节后健身房人满为患?绿瘦教你科学健康甩掉“假期肥”

建议每周坚持5次中等量的有氧运动,每次运动时间在30分钟以上。这样有助于燃烧脂肪,提高身体代谢水平。有氧运动+抗阻训练为了更全面地锻炼身体,建议将有氧运动与抗阻训练结合起来。有氧运动有助于燃烧脂肪,而抗阻训练则有助于增加肌肉量,提高基础代谢率。运动前热身,运动后拉伸运动前进行适当的热身活动,有助于...

晚上来相聚!避开人流高峰,运动让假期更精彩

10月3日晚上，都市现场记者走进南昌市内多家运动场馆，看到不少运动爱好者们正挥洒着汗水，释放着激情。运动爱好者万小宇：国庆节要上班，上班之后晚上就约了朋友到这边来打球。差不多国庆七天，人家都在外面，我在这里健身。很满意锻炼健身的安排，国庆七天乐，在球馆乐。也有避开白天拥挤的城市，特意选择晚上来运动...

北京市体育局:即日起,各类室内外体育健身场所将有序开放

实施中,先开放室外健身场所,后开放室内健身场所;先开放无接触无对抗的体育运动项目,后有序开放有接触有对抗的体育运动项目。(三)坚持属地管理为主原则。按照本市“外防输入、内防反弹”的防控要求,坚持属地管理原则,加强本地区疫情防控风险形势研判,在常态化疫情防控和全面推进复工复产形势下,安全有序恢复体育健身场...

健身消暑两不误!厦门多家室内运动场馆迎来更多人流

据介绍，从6月开始，综合健身馆就开启中央空调，一般上午开两个半小时，下午从3点半一直开到晚上9点。球馆前台还配有防暑降温的药品，供健身市民使用。厦门游泳馆室外池安排7名救生员作为我市最早的游泳馆，厦门游泳馆深受老年群体青睐。馆长吴新慧介绍，很多退休人士、老年冬泳爱好者每天早上六点半就到这里游泳。...

燃起来了!节后昆明健身房上演“热辣滚烫” 日均人流增加28.8%

Alan说,客流监测系统显示春节后店内相较同期平均每日人流增加了28.8%,减脂课程、拳击课程最受顾客欢迎。据美团数据显示,自电影《热辣滚烫》上映以来,“拳击”相关搜索量同比上涨了388.4%,其中“女生拳击”的搜索量更是同比增长了10倍。记者搜索发现,近期昆明不少健身房、拳击馆都上线了“热辣滚烫专享训练营”“女子...

既能停车又能健身 西安这些城市桥下空间陆续被激活

起初就六七个人跳,后来参与的人越来越多,队伍规模越来越大(www.e993.com)2024年11月15日。“这块地方好,宽敞平整,闹中取静,非常适合健身。”刘女士说,目前在桥下锻炼的人较多,不少是老年人。对此她建议,如果给此处能再添加一些用于休息的户外长椅,就更方便了。新兴南路快速路高架桥下...

忻州和美妇产医院妇科主任段文蓉科普:人流后不要做的事情

避免剧烈运动:在术后的一段时间内,尤其是前两周,女性应避免进行剧烈运动,如跑步、游泳、健身等,以免对身体造成不必要的伤害。二、个人卫生方面禁止盆浴:由于人流手术会对女性的宫腔造成一定的损伤,因此在恢复期间应避免进行盆浴,以免增加感染的风险。

推动全民健身活动广泛开展(推动体育事业高质量发展)

“从晚上6点开始，人就多起来了，8点左右人流达到最高峰。”四川天府新区华阳街道南山社区党委副书记、居委会副主任陈相汐介绍，这里过去是一个半废弃的广场水池，如今成为室外智能健身房后，满足了更多居民的健身需求，助力15分钟健身圈打造，进一步提升了社区环境品质。截至2023年底，四川全省共建成各类体育场地30.65...

西安AED设置情况如何?记者走访十余处人流密集场所

近年我国的AED普及率、知晓率已经有所增加,7月4日、5日,华商报大风新闻记者走访西安车站、商场、公园等公共区域、人流密集场所十余处,大都设有AED,但许多人面临不会用、不敢用的问题。市民声音心肺复苏考证后未操作过时间久了会忘牛先生在西安一家企业工作,去年参加了CPR(心肺复苏)+AED(自动体外除颤器)...

厦门:馆内热火朝天 健身消暑两不误

周二下午,他在市体育中心综合健身馆打球。馆内冷气足,打一个下午不用换球衣,不上场时坐在场边观战,跟待在家里空调房差不多,感觉挺好;周五晚上,他和几名球友到地丰体育馆打球,馆内没有空调,打一晚要换四五件球衣。他说,打完球后在球馆冲个凉,回家喝杯啤酒,高温天运动带来的乐趣尽在其中。