这50个动作在家撸1遍,相当于去健身房2.5次
▼侧平板支撑▼InchWorm▼Walkout▼倒立爬墙▼倒立支撑▼蜘蛛步▼仰卧腿举▼飞行式腿举▼交替腿举▼超人式两头起▼早安式弯腰▼垫脚引体向上▼正手引体向上▼反手引体向上▼正反手引体向上▼屈腿式悬挂▼直腿式悬挂▼直腿式引体向上▼开合跳▼俯身登山跑▼熊爬▼悬挂抬膝及胸▼...
最高大上的健身器材是什么?你绝对猜不到!!!
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无器械健身,就是这50个徒手动作,别再说你不知道怎么练了!
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50种居家徒手减肥动作教程,不去健身房也能快速减肥
25、侧平板支撑26、InchWorm27、Walkout28、倒立爬墙29、倒立支撑30、蜘蛛步31、仰卧腿举32、飞行式腿举33、交替腿举34、超人式两头起35、早安式弯腰36、垫脚引体向上37、正手引体向上38、反手引体向上39、正反手引体向上40、屈腿式悬挂41、直腿式悬挂42、直腿式引体向上43、开合跳...
50种徒手健身动作,全部都是干货!
InchWormWalkout倒立爬墙倒立支撑蜘蛛步仰卧腿举飞行式腿举交替腿举超人式两头起早安式弯腰垫脚引体向上正手引体向上反手引体向上正反手引体向上屈腿式悬挂直腿式悬挂直腿式引体向上开合跳俯身登山跑熊爬悬挂抬膝及胸悬挂抬膝及头...
50个徒手无器械健身动作,别再说你不知道怎么练了!
▼InchWorm▼Walkout▼倒立爬墙▼倒立支撑▼蜘蛛步▼仰卧腿举▼飞行式腿举▼交替腿举▼超人式两头起▼早安式弯腰▼垫脚引体向上▼正手引体向上▼反手引体向上▼正反手引体向上▼屈腿式悬挂▼直腿式悬挂▼直腿式引体向上▼开合跳...
经典徒手自重训练动作 助力提升运动能力
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50个自重训练,在家就能虐出大胸&马甲线!
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披头士成员麦卡特尼发新专辑 掀起全球销售热潮
Ac-Cent-Tchu-AteThePositive最爱美好MyValentine我的情人Always永远MyVeryGoodFriendTheMilkman我的送奶工好友ByeByeBlackbird再见黑鸟GetYourselfAnotherFool让自己成为另一个傻瓜TheInchWorm尺蠖OnlyOurHearts唯有我们的心...
披头士前成员新专辑弥漫怀旧感
专辑的最后则以《ByeByeBlackbird》和《GetYourselfAnotherFool》缓缓结束,带着淡淡的颓废和忧伤。埃里克·帕特里克·克莱普顿(EricPatrickClapton)的吉他将《GetYourselfAnotherFool》赋予了并不张扬的布鲁斯风,而《TheInchWorm》(电影《安徒生》原声)则唤醒了我们每个人心中的童年。