节后健身房人满为患?绿瘦教你科学健康甩掉“假期肥”

建议每周坚持5次中等量的有氧运动,每次运动时间在30分钟以上。这样有助于燃烧脂肪,提高身体代谢水平。有氧运动+抗阻训练为了更全面地锻炼身体,建议将有氧运动与抗阻训练结合起来。有氧运动有助于燃烧脂肪,而抗阻训练则有助于增加肌肉量,提高基础代谢率。运动前热身,运动后拉伸运动前进行适当的热身活动,有助于...

晚上来相聚!避开人流高峰,运动让假期更精彩

10月3日晚上，都市现场记者走进南昌市内多家运动场馆，看到不少运动爱好者们正挥洒着汗水，释放着激情。运动爱好者万小宇：国庆节要上班，上班之后晚上就约了朋友到这边来打球。差不多国庆七天，人家都在外面，我在这里健身。很满意锻炼健身的安排，国庆七天乐，在球馆乐。也有避开白天拥挤的城市，特意选择晚上来运动...

“健康过节”成新时尚,阳江市民健身热情持续升温

足球场上球来球往、羽毛球爱好者在场上挥拍扣杀、塑胶跑道上人流如织……国庆假期,除了走亲访友、出门旅游外,运动健身也是许多市民假期生活的“打开方式”,“健康过节”成为市民乐享假期的新时尚。市民爱运动宋福亮摄10月6日晚上7时,记者来到阳江市体育馆的户外篮球场。场上,球员们奔跑、运球、跳跃、传球、上...

北京市体育局:即日起,各类室内外体育健身场所将有序开放

实施中,先开放室外健身场所,后开放室内健身场所;先开放无接触无对抗的体育运动项目,后有序开放有接触有对抗的体育运动项目。(三)坚持属地管理为主原则。按照本市“外防输入、内防反弹”的防控要求,坚持属地管理原则,加强本地区疫情防控风险形势研判,在常态化疫情防控和全面推进复工复产形势下,安全有序恢复体育健身场...

西安部分健身中心营业 跑步戴口罩每人限时90分钟

健身时间不得超过90分钟~另外3月18日陕西省体局下发通知要求陕西全省公共体育场馆室外场地及健身器材全面开放分类推进场馆开放全省公共体育场馆、室外场地及健身器材要全面开放;室内场馆、国民监测站中心(站)分区域、分项目有序开放;游泳场馆及通风较差的体育场馆,须经属地体育行政部门备案确认后开放。

健身消暑两不误!厦门多家室内运动场馆迎来更多人流

市体育中心综合健身馆每天空调开七八个小时市体育中心综合健身馆是我市单体规模最大的体育馆，也是我市接待健身人群最多的馆(www.e993.com)2024年11月18日。馆长康福山表示，常年固定订场的人群没有变化，但近期来馆锻炼的学生增多，健身人数有所增加。据介绍，从6月开始，综合健身馆就开启中央空调，一般上午开两个半小时，下午从3点半一直开...

大体育 大户外 大招商 大健康——腾冲市推进全民运动健身工作综述

近年来,腾冲市以构建更高水平全民健身公共服务体系为抓手,紧紧围绕大体育、大户外、大健康的发展理念,立足“旅游观光+户外运动+赛事体验”,积极举办马拉松赛、高黎贡超级山径赛等精品赛事活动,不断完善体育设施,加强体育社会组织建设,广泛开展全民健身活动,深入推进体育产业与全民健身全面、协调、可持续发展、融合发展,...

江苏省全民健身运动会丨轮滑掀起“追风”运动热潮

新华报业·新江苏讯日前,江苏省第九届全民健身运动会轮滑比赛全部结束。本届全民健身运动会有单排轮滑球、速度轮滑和自由式轮滑三个项目,共吸引全省12个设区市近千名轮滑爱好者参赛。轮滑是一项充满竞技魅力的时尚体育运动,近年来随着轮滑进校园、城市赛事升温、场地设施完善等利好举措的深入开展,江苏轮滑项目的群众...

州市动态 | 保山:腾冲市推进全民运动健身工作

近年来,腾冲市以构建更高水平全民健身公共服务体系为抓手,紧紧围绕大体育、大户外、大健康的发展理念,立足“旅游观光+户外运动+赛事体验”,积极举办马拉松赛、高黎贡超级山径赛等精品赛事活动,不断完善体育设施,加强体育社会组织建设,广泛开展全民健身活动,深入推进体育产业与全民健身全面、协调、可持续发展、融合发展,...

来运动再喝杯咖啡,政府场馆对接市场,家门口的健身房也很时髦

另一处嘉定安亭镇文体活动中心,通过引入第三方公司完成智能化改造升级,大大提升了公共体育服务的效能,同时辐射周边长三角地区的体育爱好者,前来运动的人流量增加了10倍。“十四五”期间,上海将积极营造“处处可健身、天天想健身、人人会健身”的全民健身城市环境,加快建设与全球著名体育城市和健康上海相适应的更高水平...