大学生跑步锻炼致半月板撕裂……运动损伤应这样处理
为提升患者就医体验,湖南省第二人民医院骨关节运动医学科常规开展日间手术,经充分评估,对于半月板损伤,以及关节内游离体、肩袖损伤等,可在入院当日或次日进行手术,术后24小时内出院,为患者缩短住院时间,节约住院成本,提供更高效、便捷的诊疗服务。同时,患者出院后,医护团队会对患者的恢复情况进行追踪,给予患者专家的康...
...个一次性消耗品?|关节|磨损|护膝|髌骨|半月板|血液循环_网易订阅
如果不加任何防护措施,每个人膝盖平均膝盖寿命在50年左右,专业运动员5-15年,甚至更短!而膝盖受损不可逆!所有基本99%的运动员都会佩戴护膝!这就解释了为什么很多人年纪大了,膝盖会疼会痛!透气不紧绷,防滑舒适,稳定髌骨,无惧损伤,保护膝盖!原价138元,自媒体渠道5折首发,69元一对入手!都说生命在于运动,在万...
关注运动损伤防治和康复,上海瑞金医院运动医学中心正式揭牌
“通过科学的运动医学综合治疗,可以大大减轻运动伤害,延长运动爱好者的运动生涯。”王蕾还指出,眼下的冬季,又是运动损伤的就诊高峰,“拿当下热门的滑雪运动来说,多半的损伤都发生在膝关节周围,其中典型的损伤就是前交叉韧带撕裂,其伴随的半月板损伤乃至骨折脱位等损伤也并不少见,对于运动爱好者的健康危害极大。
男子“撸铁”过猛,竟出现半月板后根部撕裂
一旦出现膝关节疼痛、肿胀等症状,应立即停止运动并寻求专业医生的帮助,通过及时的治疗和科学的康复训练,可以有效预防和治疗半月板撕裂等运动损伤。对抗性运动如足球、篮球、羽毛球等需要快速的反应和灵活性,而在湿滑的场地和寒冷的气温下,这些条件可能会受到限制,增加了摔倒和碰撞的风险。他建议,寒冷天气少做对抗性运...
羽毛球是种“长寿运动”,但对身体要求比你想得高!这 4 类人不建议打
预防运动损伤打羽毛球要注意这些细节羽毛球运动前,进行充足的热身,可以有效减少运动损伤,推荐但不局限于以下动作:1慢跑在场地周围慢跑5~10分钟,逐渐加快速度,以提高心率和体温。2关节活动转动头部、肩膀、手腕、腰部、脚踝,每个动作重复10~15次,活动全身关节。
...了420多台跟腱断裂手术,一半以上和它有关!中青年最喜爱的运动...
尽管不同研究纳入的人群不同,但羽毛球运动下肢损伤的发生率最高,占所有羽毛球运动损伤的58%-83%,上肢占11%-32%,背部损伤占1%-16%(www.e993.com)2024年10月28日。沈炜亮主任医师说,不同年龄段的羽毛球爱好者往往发生运动伤害的表现也有所不同。30-40岁的羽毛球爱好者因为运动强度大,容易对膝关节产生撞击,造成前交叉韧带、半月板的损伤。
跑步会伤膝?这些动作才伤膝,还有人天天做! | 每日健康
一项国际权威的研究曾指出:健身跑步者关节炎的发病率为3.5%;而久坐不动者,关节炎发病率高达10.2%!长期久坐关节软骨会逐渐失去营养而“饿死”。所以要适当运动,才可以延长膝盖寿命。但前提是掌握科学方法,避免不必要的损伤。2.爬山爬楼梯老年人、体重超重的人和有膝关节损伤的人最好少爬。如果爬山过程中膝盖不适...
健身小知识 | 半月板损伤后还能运动吗?
那么半月板受伤还能否参加体育运动呢?医生表示,只要等恢复好,依旧可以参加体育运动。但需要注意的是,半月板损伤患者一定要量力而行,切不可训练过度。其实,对于包括半月板损伤在内的膝部损伤,可以从以下几点预防。1在运动方式选择上,一定要尽量避免对膝部损伤较大的运动,比如登山等。而游泳则有助于关节和肌肉功能...
每天跳绳4千下,竟致半月板损伤!听听专家讲如何科学健身?
第二个要看看自己身体的反应,比如说你的关节,你的肌肉,大概疼不疼,如果说是肌肉酸痛,一般来讲第二天是正常反应。如果关节开始出现疼痛,说明你的运动量就过了。如果说疼痛第二天、第三天就逐渐好转了,那说明这个运动量是可以的,如果三到四天还在疼痛,说明你身体可能不太适应这样的运动量。飞盘陆冲正火爆...
游泳健身锻炼 这些运动损伤找过你吗?
如果长距离、剧烈、单一集中地进行蛙泳蹬夹腿,会对膝关节内侧副韧带或半月板造成伤害。”李晓辉说。而王女士正是由于每天游泳,进行大量单一重复运动,导致这一症状的发生。不过李晓辉表示因蛙泳造成的损伤并不算严重,经过一段时间的治疗和休息是可以恢复如初的。建议:每种泳姿都有局限性避免长时间用一种泳姿那么...