运动中为什么受伤的总是我? | 全民健康生活方式宣传月
热身不足:运动前热身活动不充分,肌肉和韧带未达到最佳状态。生理薄弱:身体协调性差,无法准确控制运动中的身体平衡。运动过量:训练水平不足,忽视身体的承受极限,过度运动导致身体疲劳。技术错误:动作不规范,不正确的运动姿势会增加关节和肌肉的压力。其他因素:如环境与场地不适应、运动竞技伴随着心理压力、运动组织...
“吊脖子”健身火了,医生警示:严重可致高位截瘫!
“对于没有颈椎病的健康人,就更不建议‘吊脖子’健身了,对于颈椎健康没有任何益处。”赵强建议,对于长期伏案工作的人,出现颈椎不适更多原因是因为椎体周围的软组织如肌肉、肌腱的紧张疲劳造成的。因此平时颈椎不适,可以通过低头、抬头,左右的旋转和侧屈活动颈椎,让颈椎的肌肉和韧带恢复正常。如果觉得颈椎严重不舒服、...
健身后膝盖疼怎么办? 氨糖的作用与功效剖析
关于肌肉拉伤:①首先要停止运动并休息;②受伤后48小时后进行热敷,可以促进局部血液循环,加快新陈代谢,缓解疼痛;③按摩,可以促进血液循环,放松肌肉,缓解疼痛。关于半月板损伤:①即刻休息,将下肢抬高,促进静脉回流,有利于半月板损伤的修复;②损伤48小时内进行冰敷,用冰袋等在膝关节疼痛部位进行冰敷,每次15分钟,有助...
花9600元练腿半个月半月板撕裂,医生诊断为运动过量,健身房拒不承认
半个月后,孟先生被医生诊断为运动过量导致的孟先生向@黑猫投诉反映,去年12月他在武汉一家连锁健身房花9600元购买私教课,但每次下课后都感觉“膝盖不舒服”。半个月后,孟先生被医生诊断为运动过量导致的“半月板损伤”和“膝盖积液”。对此,健身房不仅没给出任何解释,还发视频“造谣”学员受伤是因为去旅游了,...
大学生跑步锻炼致半月板撕裂……运动损伤应这样处理
近日,龚同学到湖南省第二人民医院骨关节运动医学科门诊就诊。经科室主任李宝军检查诊断为左膝半月撕裂,建议住院治疗。完善相关检查后,入院第二天,主任医师柴志勇团队为龚同学行了关节镜日间手术:左膝关节镜检、关节清理、外侧半月板部分切除成形术。术后第一天,龚同学就回学校上课了。柴志勇主任医生介绍,关节镜...
花9600元练腿半月板撕裂 医生诊断健身房不认账
花9600元练腿半月板撕裂医生诊断健身房不认账孟先生向黑猫投诉反映,去年12月他在武汉一家连锁健身房花9600元购买私教课,但每次下课后都感觉“膝盖不舒服”(www.e993.com)2024年10月28日。半个月后,孟先生被医生诊断为运动过量导致的“半月板损伤”和“膝盖积液”。对此,健身房不仅没给出任何解释,还发视频“造谣”学员受伤是因为去旅游了,...
跑步致半月板撕裂,术后第一天就能出院,这个技术“有点牛”!
为求治疗,近日,龚同学到湖南省第二人民医院骨关节运动医学科门诊就诊。经李宝军主任检查诊断为左膝半月撕裂,建议住院治疗。完善相关检查后,入院第二天,柴志勇主任医师团队为龚同学行了关节镜日间手术:左膝关节镜检、关节清理、外侧半月板部分切除成形术。术后第一天,龚同学就回学校上课了。
网红刘教练被迫暂停跳操!专家:运动悠着点,别让健身变“伤身”
运动损伤可能导致患处疼痛、肿胀、瘀伤等症状,如不能及时得到治疗,可能会引发慢性疼痛、关节炎等的长期后遗症。AYESorNO受伤后拍片未发现骨折,只需静养即可?NO!拍片只是诊断骨折的一种方法,运动损伤不仅包括骨骼损伤,还包括骨骼周围的软组织损伤,如:关节韧带、半月板和软骨损伤等。如不重视后期的损伤康复,...
男子“撸铁”过猛,竟出现半月板后根部撕裂
然而,运动减肥也需要掌握度,30岁的市民李先生(化姓)就因为撸铁太猛,出现右膝疼痛,就医后才知,原来是半月板后根部撕裂。专家提醒广大运动爱好者,运动固然重要,但适度和科学地锻炼才是关键。男子“撸铁”健身变伤身李先生今年30岁,平时热衷于运动。春节假期过后,他便开始到健身房撸铁,谁知刚去第一天时,他在做下...
膝关节半月板损伤怎么健身好
核心提示:膝关节半月板损伤可以采取非甾体抗炎药、关节保护训练、关节功能锻炼、关节镜下半月板修复术、针灸治疗等方法进行治疗。膝关节半月板损伤可以采取非甾体抗炎药、关节保护训练、关节功能锻炼、关节镜下半月板修复术、针灸治疗等方法进行治疗。1.非甾体抗炎药...