腰疼折磨20年,手术没用,病不在腰锥!找到病根后,老伯傻了眼

1.过度运动:长时间的高强度跑步、骑自行车等活动会导致髂胫束反复摩擦,尤其是在髋关节和膝关节附近。2.肌肉不平衡:髋外展肌和外旋肌的无力或缩短可能导致髂胫束在运动中承受过大的压力。3.生物力学因素:扁平足、膝内翻(X型腿)或髋部不稳定等生物力学问题会增加髂胫束的压力。4.解剖结构差异:个体解剖...

腰痛怎么选床垫?东宝床垫:易翻身更健康

科学研究发现,人体长时间保持一个睡姿,会引起肌肉疲劳和血液循环不畅。这时候,易翻身的床垫能够帮助人体调整睡眠姿势,从而缓解肌肉疲劳,提高整体的睡眠质量。东宝床垫通过技术创新和反复实验,打造出“易翻身”的床垫产品,既保证了床垫的支撑性,又赋予了其出色的弹性,有助于睡眠者在夜间轻松翻身、调整睡姿,缓解因长时...

蹲久了腰痛直不起身?医生提醒:可能跟这两块肌肉有关!

1、正确起身技巧起身时,先不着急站起来,保持蹲着的状态先把腰慢慢挺直,即先让腰椎屈曲的状态回到中间的位置,然后再双腿及臀部发力,保持腰部挺直用臀腿的力量站起。2、拉伸髂腰肌若仍有腰痛,尝试拉伸一下髂腰肌。动作要点:弓箭步,上身挺直,收紧腹部,后腿放松着地髋部向下沉,感受下腹前侧及腹股沟有拉伸感。双...

生活百科 | 腰痛的人,不要睡太硬的床!

并不是!其实,腰痛的人不是睡越硬的床越好“硬板床”能给身体足够支撑,减少脊柱周围肌肉发力。但过硬的床,会压迫背部皮下组织,皮下神经和血管受压容易产生不适感,让人不自觉的翻身改变压迫区域,反而睡得不踏实。记住一个原则:不能硬到不变形也不能软到变形太大▽选择床垫要注意这些√床垫软硬...

切口微小,不足1厘米?两年腰痛一朝除!腰痛,收到信号请尽快重视起来

“站着不是，坐着也不是，躺着也不是，翻下身都觉得痛苦。尤其是晚上，腰特别疼，根本睡不着。”56岁的黄梅（化名）是青浦人，长期从事体力劳动，自2023年起她频繁出现腰痛，今年已严重影响其日常行走及夜间休息。上海冬雷脑科医院脊柱外科团队为黄嬢嬢实施微创手术—椎间孔镜下的腰椎间盘摘除术。这个手术在局部...

“十人九腰痛”,建议多喝这6汤,每天换着喝,补肾益气精神足

要想解决腰酸背痛的难题,除了养成良好的生活习惯,避免久坐久站,适度进行锻炼,如慢跑、打太极拳等,我们还可以从饮食入手,多吃一些养肾壮腰、强筋健骨的食材(www.e993.com)2024年11月17日。建议多喝这6汤,每天换着喝,补肾益气精神足。一、牛大力巴戟杜仲汤这个汤尤其是适合在办公室久坐办公,又经常熬夜的人士,无论男女,都可以适量饮用...

这次腰痛,医生拟行腰部针灸,银针竟然刺不进?事出反常必有妖!病因...

但老马是个非常警惕的人,从目前来看,患者诊断肾结石引起的腰痛也是疑点重重,第一,这么小的石头似乎不应该引起这么剧烈的腰痛(不绝对,也有小石头大疼痛的),第二,用了这么多药物效果都不好,比较少见。第三,哪有人天天都肾绞痛发作的呢,一般炎症消退后都可以缓解的啊。

女人最佳“绝经期”已公布,不是 45 岁,而是这个数,越接近越健康!

适应不了长期高强度运动体弱的人去跑步、游泳、健身容易上气不接下气越练状态越差身体越虚非常累人难坚持没效果体弱的人,高强度运动就是找罪受迷罗考虑到中老年人体弱以及上班族时间空间有限于是将站桩气血调养功法融合创新不论白天还是晚上...

每个打工人都逃不过“职业病”!到了这种程度,就要小心了

这两年我的右臂经常酸疼,有时候晚上半夜醒来感觉右胳膊发麻,动不了。可能跟工作有很大关系,因为每天炒菜用的是大铁锅,右手连续一两个小时不停地翻炒、搅拌,没有一点时间休息,损害很大。@晓君,36岁,职业:中学老师做老师久了,呼吸道、腰椎间盘都有点问题,最严重的是咽喉,身边不少同事都是胖大海、喉片不离身,...

“腰腿痛麻”苦不堪言!他们到这里“躺平”后惊喜不断

“腰痛、腿痛、腿麻、腿无力甚至大小便不受控制”是腰突症的常见表现，好发于久坐、负重劳动人群，程度轻的可自行恢复，重则痛不欲生。70多岁的汤奶奶（化名）家住农村，身强体健，经常下地干活，可自一年前闪了一次腰后，她突然意识到自己“没用了”。去年3月，在一次劳作中，汤奶奶腰部“卡”住了，随后...