减肥不伤身的方法
减肥不伤身的方法可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、压力管理和睡眠管理等非药物治疗措施来实现。饮食疗法涉及调整饮食结构,减少高热量食物摄入,增加膳食纤维和蛋白质的摄入量;运动疗法强调每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步或骑自行车,同时结合力量训练;中药调理需在专业中医师指导下,根据个体体质特...
怎么减肥快一周瘦十斤
这类药物能有效提升基础代谢率以及食物转化成能量效率;进而帮助机体更快地消耗掉体内囤积脂肪。4.中药调理根据体质特点配制个体化方案,并遵循中医师指导调整剂量与频次。传统草本可平抑内火旺象、补益气血不足状态;长期服用可助维持理想体态而不伤身。需要注意的是,快速减重可能导致营养不良、电解质失衡等问题,因此建...
水太热?乱加料?这样泡脚看似养生实则伤身
5.缓解足痛方药材:透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。功效:舒筋通络、活血止痛,适用于血瘀型足跟痛。以上中药泡脚方将中药加水(或装入熬药袋),先浸泡半小时后煮沸转小火,熬20~25分钟即可倒出药液泡脚,身体微微出汗即可,药水量要没过踝关节,以达到踝关节上三寸(四横指高)的地方最...
昨天是全国爱肝日丨小心养生变伤身!吃药吃成“小黄人”
有肝毒性的包括土三七、大黄、何首乌、苍耳子、雷公藤、斑蝥、野百合、天花粉、艾叶等。“但并不是吃有肝毒性的中药就一定会引起药物性肝炎,因人而异,但概率会比较大,所以吃中药时要谨慎,最好定期随访。”另外,保健品、化学染发剂、减肥药品、美容药物也都可能引起药物性肝炎。 医生指导下服用“护肝片”很多...
【注意】马上停止这样泡脚,看似养生实则伤身
4.温阳散寒方药材:艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。功效:通经活络、温胃散寒止痛,适用于寒性胃痛,症见胃脘冷痛,遇热痛减,受冷后加重,苔薄等。5.缓解足痛方药材:透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。功效:舒筋通络、活血止痛,适用于血瘀型足跟痛。
【中医健康课堂】马上停止这样泡脚,看似养生实则伤身!
减肥最关键的是燃烧卡路里,泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象(www.e993.com)2024年10月18日。大量出汗后,体重或许能下降些,但主要是水分丢失导致的,补充水分后很快又会恢复。冬季泡脚5大中药方推荐安神助眠方药材:首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。功效:疏肝解郁、养血安神,适用于焦虑失眠健忘人群。
解酒妙招真的有用吗?怎样喝酒能少伤身?
道理都懂,但是遇到躲不掉的酒局怎么办有没有一个东西可以快速解酒让酒精在身体里急速代谢掉呢小编寻访国内知名的中医终于淘到这款同济堂解酒片同济堂葛根枳椇子压片糖果这款宝贝解酒片是由国内老品牌——同济堂研发出品中医配方,解酒戶肝效果明显...
好好睡觉才是治愈一切的“良药”!今晚起,请早睡1小时!
2.想减肥瘦不下来——去睡觉很多人减肥多年一直瘦不下来,可能是你睡眠的问题。2022年,《美国医学会杂志·内科学》(JAMAinternalmedicine)发表的一项研究,给许多深陷减肥苦海的人们带来了一个好消息——好好睡觉可以帮助减肥。研究发现,对于“超重且每晚睡眠少于6.5小时的成年人”来说,每天多睡1.2个小时,摄入...
今日辟谣
????减肥最关键的是燃烧卡路里,泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后,体重或许能下降些,但主要是水分丢失导致的,补充水分后很快又会恢复。????03????冬季泡脚5大中药方推荐????1.安神助眠方????药材:首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
中药减肥茶,喝错很伤身,辨证减肥才安全
除番泻叶外,减肥中药茶中常见的成分还有大黄、芦荟、决明子等。这些中药材可以随便服用吗?北京中医医院药学部主管中药师赵明月曾在其文章中介绍,大黄药性苦寒,具有泻下攻积、清热泻火、凉血解毒、逐瘀通经的功效,尤其是泻下作用较强,能荡涤肠胃。但大黄易伤人体正气,不宜妄用,平时身体虚寒者,最好禁用。芦荟...