高中:打败你的不是学习本身,而是情绪

情绪分为悲观情绪和乐观情绪,无论被哪种情绪价值所绑架,都是不好的。过度悲观或者过度乐观会让自己的理智脑受到限制,丧失判断能力。比如,你在进入学习状态之前,跟同学发生了矛盾,或者受到了老师的批评,它会导致你被负面情绪影响,根本不能够集中注意力,还会让你抓狂,郁闷,作业也应付了事等。你在不知不觉中成为...

何炅:不要让自己的情绪成为束缚,真正击垮你的往往不是事情本身…

何炅:不要让自己的情绪成为束缚,真正击垮你的往往不是事情本身,而是你的情绪。#何炅##人生##认知##生活##智慧##何炅#0条评论|0人参与网友评论登录|注册发布相关新闻太阳升起的舞蹈,我们一起跳吧!11月6日18:02|新华社严艺丹太阳升起的舞蹈39957杨妞花回应直播带货被质疑是炒作:我所有事情...

心态不好的人,一定要多读读余华,能治愈所有的内耗与焦虑

如果说于命运而言,无有公道;那么内耗,就是仅存不多的选项之一。你所见到的每一个陷入精神内耗的人,都可能陷入过福贵似的处境。与其嘲讽说教,不如留下一份悲悯。这内耗,实则是我们生而为人的宿命。02有些事不内耗成不了生活里,很多事情本身就很难,完成它的过程中不精神内耗几乎是不可能的。比如创作。

自我救助锦囊:生活是艘偏离航线的船——如何应对不确定性?

抓主要矛盾固然可以简化问题,但与此同时,我们的应对策略也会变得简单,反而容易忽略各个因素之间的联系和事情整体发展脉络,从而使计划本身就包含了许多不确定性。举个例子,学习小组中总会有个别成员完成工作的质量不高,表面看起来,原因似乎就是他们能力不够或者不负责任。但是,如果在复杂的系统里去考虑这件事,就可能...

让你疲惫不堪的,可能是这个原因

牢记一个原理:造成负面情绪的,往往不是事件本身,而是我们对事件的解读——这也就是心理学上经典的“情绪ABC理论”。因此,一个行之有效的方法,就是重新换一个角度去看待问题,给它找到一个正面的、积极的解读,从根源上打消自己的负面感受。我最常用的做法叫做经验心态。也就是这样思考:这件事情能够增长我在...

宁警身心 | 情绪稳定,从来不是“忍”出来的

坏的不是情绪,而是坏情绪导致的行为所产生的结果(www.e993.com)2024年11月11日。我们需要提高的是处理情绪的能力,而不是直接拒绝情绪体验,拒绝情绪只会让我们变得麻木。很多人以为重度抑郁的患者,是会极度不开心,但其实他们是极度麻木,感受不到任何情绪,是一种快感缺失的状态。比如说有人失恋了,他感到很伤心,这种情绪本身就是一个自然反应,有...

请允许自己偶尔情绪不稳定

最近看网上的讨论,发现一件事:许多人都把“情绪稳定”当作一个很难得的优点,狂热地去追捧。什么叫情绪稳定呢?大抵指这些:遇到问题时不容易发火或沮丧,而是能立刻切换成解决问题的视角;心情不会大起大落,而是能够大致保持平静,心如止水;遇事不容易内耗,不容易钻牛角尖,能够更豁达地看待问题……...

教师的心理压力,谁来纾解?

很多时候困扰我们的不是问题本身,而是我们的想法和情绪,可以试着转化想法,用更多积极的视角去看待问题,这样可以减少困扰带给我们的消极感受。同时提升自己的心理韧性,面对困难和挫折的时候更有力量。用成长型思维看待自己和工作,也可以秉持终身学习的积极心态,学习也是一种交流和充电,帮助自己提升工作的自我效能感。

成为母亲:“让别人满意”是一种不切实际的要求

”“大家都经历过这种事，这难道不是很正常吗？”或者“别这么敏感，没必要为这种事情生气，这对孩子可不好！”如果你遇到了这种不被理解的情况，请你一定要意识到，你是高敏感的人，因此你的感知要比非高敏感者更强烈，由于外部刺激和个人经历的影响，在某些方面的情绪反应可能会被你无意识地放大。在这里，我...

原来所有情绪内耗背后,都是没解决这1个需求

情绪只是情绪本身,事情也只是事情本身。然而,在我的成长环境中,经历了过多的失望和挫折,我的感受从来没有被大人认真对待过。为了不失去父母对自己的关注,我逐渐发明出一种应对策略,也就是“自我保护程序”。当程序被激活,我就会条件反射似的,做出很多过激的行为,说出许多伤害别人的话。