余叔叔讲科普 | 这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

结果发现,那些早上吃富含不饱和脂肪酸的食物(植物油、坚果、深海鱼类等)的人群,反而不如晚上吃好。这和我们以往的普遍认知有所差异。一直以来,“早吃好、午吃饱、晚吃少”都是备受推崇的三餐理念,而这个研究结果却似乎和其相悖。今天我们就来好好聊一聊不饱和脂肪酸,看看哪些含量高?是不是真的更适合晚上吃?

北京家恩德仁医院:孕妈妈早、中、晚孕期该怎么吃补充营养

有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等),摄入过多,孕妇患上妊娠糖尿病的几率也随之增高。北京家恩德仁医院:孕妈妈早、中、晚孕期该怎么吃?孕早期饮食原则:清淡、均衡大多数孕妇在孕早期会出现早孕反应,吃什么都不香,此时可以按照孕妇喜好,想吃就吃,少食多餐,选择易消化及促进食欲的食物来减轻早孕反应,如...

早C晚A的尽头,是蜂蜜水?

研究表明,新鲜的麦卢卡蜂蜜中的比例大于2:1,随着蜂蜜成熟比例会慢慢接近2:1。iiiDHA转化为MGO是一个不可逆转的过程,只有在良好的比例下,有足够的DHA转化为MGO,UMF值才能持续达标,为蜂蜜的活性“续航”。保持活性的秘密要想保持麦卢卡蜂蜜的活性,首先要保证蜂蜜自身的DHA含量足够高,这与蜜源的关系最为密切。作...

怀孕多吃什么最好?全面解析孕期饮食,助你健康度过孕期!

3、晚餐篇:清淡易消化,安睡一整晚推荐食谱:鱼片蒸蛋+清炒时蔬+小米粥。鱼片富含优质蛋白和DHA,蒸蛋口感细腻易消化,时蔬提供丰富的维生素和矿物质,小米粥则有助于安神助眠。四、小段寄语孕期饮食不仅关乎准妈妈的身体健康,更关乎宝宝的健康成长。因此,准妈妈们一定要重视孕期饮食的搭配和选择。通过本文的介绍,...

怀孕真的会影响大脑?最新研究:大脑皮层变薄,灰质减少

蛋白质是婴儿神经发育必备的营养,同时瘦肉中富含锌、鱼虾中富含DHA等OMEGA-3,动物肝脏也是食补铁最好最高效的来源。3、增加200g奶类摄入,孕中晚期建议每日300—500ml,奶或者乳制品是优秀、高效的钙来源,钙是胎儿构成骨骼和牙齿的基本元素,同时参与了胎儿机体的很多生理功能。建议一天2瓶牛奶或无糖酸奶,同时补充VD...

早悦智,晚悦壮,喜安智小分子奶粉呵护儿童成长

晚悦壮:杯杯高“骨力”,成长更给力骨骼健康是儿童成长过程中的“重大课题”,而夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期,此时血钙浓度低,钙吸收率增强,是补钙的好时机(www.e993.com)2024年12月20日。喜安智悦壮儿童成长奶粉专为3-15岁中国儿童研发,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》搭配出“比必高”配方,每100g悦壮中含有1000mg钙,大概是...

你可能一直都吃错了!这类食物更适合晚上吃

结果发现,那些早上吃富含不饱和脂肪酸的食物(植物油、坚果、深海鱼类等)的人群,反而不如晚上吃好。这和我们以往的普遍认知有所差异。一直以来,“早吃好、午吃饱、晚吃少”都是备受推崇的三餐理念,而这个研究结果却似乎和其相悖。研究截图今天我们就来好好聊一聊不饱和脂肪酸,看看哪些含量高?是不是真的更适...

3岁女童半年没长高,只因家长这个坏习惯!医生:很多娃发现晚了

娃的维D只有13.28ng/ml，远低于正常水平（20~50ng/ml）。25-羟基维生素D的报告单回想了下，娃上幼儿园经常迟到，错过了晨间锻炼的机会；周末溜娃也都是去商场。平时太阳晒得少，补剂一停就容易缺维D，怪不得女儿最近半年都没怎么长个子。缺维D的孩子，比咱们想象中的多！今年3月发布的《中国...

给孩子的爱不能太晚!

年轻人吃它,缓解眼睛疲惫;中老年人吃它,眼睛保持年轻态;儿童吃它,电子设备的蓝光危害别想近身!每天1块多钱,360°无死角呵护双眼,双眼清澈有神,看东西都快了!性价比超值!这种辅助性产品,建议3瓶起入手,坚持用效果更好!每天2-4粒,家里老人孩子都能吃。

最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

最近,一项大规模前瞻性队列研究,就对不同时间吃不饱和脂肪酸含量高的食物的30000多名成年人进行了研究。结果发现,那些早上吃富含不饱和脂肪酸的食物(植物油、坚果、深海鱼类等)的人群,反而不如晚上吃好。这和我们以往的普遍认知有所差异。一直以来,“早吃好、午吃饱、晚吃少”都是备受推崇的三餐理念,而这...