【马文君】减肥营养餐:限能量高蛋白饮食(内附带量食谱)

※1200千卡限能量高蛋白膳食(蛋白质供能比30%)※1400千卡限能量平衡膳食(蛋白质供能比30%)1.由于限制了能量摄入,能量越低,膳食纤维就难保证每日25-30克的摄入,除了注意摄入富含膳食纤维的食物外(见链接:),需要在专业营养医师的指导下补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养补充剂。2.减重或控制体重期间...

福建“夺笋”从娃娃抓起?!首个笋特色幼儿园营养餐食谱落地建瓯

会上，国家林业和草原局竹子研究中心研究员、中国竹产业协会常务理事吴良如在主旨报告中指出，100g鲜竹笋和鲜牛奶主要营养成分的对比，竹笋含有的蛋白质和牛奶相差无几，而脂肪含量则远远低于牛奶，可以说是天然高纤低脂的优质植物奶。“这次营养餐食谱是专门为建瓯儿童定制，不仅美味，每餐的营养素也保证达标足量。”...

【科普营养】减肥营养餐:低能量膳食(内附食谱)

表2低能量膳食不同能量水平全天各类食物供给量的建议(蛋白质、脂肪、碳水产热百分比:30%、20%、50%)备注:①食物重量均指食材生重。②豆类以大豆类计,25g黄豆或黑豆或青豆=50g豆腐干=100g北豆腐=150g南豆腐=400ml豆浆=20g腐竹。带量食谱举例最后,同样为您提供了1000千卡、900千卡以及800千卡低能量膳食...

老年糖尿病一日三餐食谱大全 | 推荐搭配雅培益力佳sr营养粉

牛奶含有丰富的钙质和动物蛋白,是日常饮食中必不可少的蛋白质来源,丰富的蛋白质和钙质,能够为身体机能的恢复提供足够的“原材料”。需要注意的是,乳糖不耐受的人群可以选择脱脂牛奶或者蛋白质含量丰富的其他营养品。5、鱼虾鱼肉和虾肉也是非常优质的蛋白质来源,高蛋白加上低脂肪,尤其适合糖尿病人群食用,不仅如此,...

裕安区探索智慧监管提升学生营养餐质量管理水平

裕安区学生营养餐智慧监管创新做法入选安徽省农村义务教育学生营养改善计划典型案例。电子配餐营养均衡。推广电子营养师配餐出餐模式,结合学生饮食习惯和科学营养标准制定供餐食谱,自动生成营养分析报告,支持家长参照电子食谱制定家庭早晚餐食谱,促进“学生电子营养师”演变为“家庭电子营养师”,已推行电子营养师配餐学校95...

老年糖尿病一日三餐食谱大全:雅培益力佳sr营养粉助力科学控糖

鸡蛋也是一种高营养的日常食物,能够为身体补充多种优质蛋白[2],但在食用鸡蛋时,也要避免一次食用过多,同时选择适合的烹饪方式也很重要,更推荐水煮(www.e993.com)2024年11月8日。结合上述适合老年糖友吃的六类营养食物,推荐食谱如下:食谱一:早餐:燕麦粥、拌菠菜、牛奶或豆浆、鸡蛋;午餐:蒜蓉油麦菜、紫薯饭、鸡丝豆芽、西红柿鸡蛋汤;晚餐:糙...

50+份学生餐食谱!这份《学生营养餐谱搭配指南》请速速收藏好

例如，50g猪肉和50g羊肉，所提供的能量和蛋白质大约都是180kcal，都是10g的蛋白，那么这两者是可以互换的。如果两者不完全相等，就不能互换。针对于此，小麦给大家整理出了一个食物互换的表格。在这个表格当中，每一份的食物都是可以等量换算的。营养餐搭配既要让学生能够吃饱，也能够补充食物的营养物质，而不会造成...

孕妇食谱菜谱(孕妇营养餐推荐)

孕妇食谱菜谱早餐:燕麦粥,整个面包,蛋白,清淡风味的蔬菜沙拉,红枣蛋羹。早午餐:面疙瘩汤,自制黑豆汉堡,自制菇菇牛肉沙拉,水果沙拉。午餐:海带鸡蛋汤,各色的水果搭配沙拉,三杯鸡,青瓜炒豆腐糕。下午茶:早鲜奶油吐司,芝士青椒面包,龙井毛尖,黑芝麻汤圆。

蚕豆病宝宝的营养餐食谱

1、小米粥:有利于胃肠道消化,还可以补充维生素和矿物质等营养成分。而且蚕豆中含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪等营养成分,经常食用小米粥,可减少胃肠道刺激,促进身体恢复;2、南瓜羹:南瓜中含有维生素、纤维素、氨基酸等营养成分,能提供丰富的营养。而蚕豆中含有大量蛋白质、维生素B1,能促进身体恢复;...

甘肃临洮优化供餐模式,科学搭配营养餐——周周有食谱 餐餐都有肉

记者在该校食堂看到，门口墙上醒目处张贴着当日“营养餐食谱”，早餐有牛奶、鸡蛋、牛肉汤、主食等；午餐晚餐有臊子面、碎面叶、浆水面等，陪餐教师正按年级组织学生有序排队打饭。在食堂后厨，备菜区、烹饪区、储物区整齐划一，室内整洁干净、宽敞明亮。门外的监控大屏上，整个厨房的运作情况实时呈现、一目了然...