晚十点是最佳入睡时段,睡太早容易患心脑血管疾病?你几点睡觉呢

一、睡觉晚10点最佳，过早过晚都不好央视发布消息称，睡眠质量与心血管状态密切相关。专家表示，从睡眠时机看，晚10点至11点入睡，心脑血管疾病风险最低。若时间相对延后，发病风险则会呈上升趋势。而过早入睡者，多存在基础疾病。从睡眠时长来看，实验当中发现，不同睡眠时长的人群，心脑血管疾病风险不同。其中...

女子要求楼上邻居晚十点后不准用马桶,理由竟是…法院判了!

然而,随着时间的推移,王女士对诸如洗漱、洗澡、瓶盖掉落甚至是使用厕所等正常生活的声音都不能接受,甚至要求张先生在晚上十点后不能使用马桶。因不能解决噪音问题,王女士还采取了过激的报复手段,使用诸如震楼器、共振音响等方式故意发出噪音反击张先生。相关部门调解十余次均无功而返,最后张先生不堪其扰,只能选择搬...

10岁男孩开灯睡觉,致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!家长再不注意...

研究人员认为,在有光源的环境中入睡会影响人体血糖调节能力。究其原因是在明亮房间内入睡的人会出现胰岛素抵抗,即身体产生的胰岛素“工作效率”下降了,身体需要产生更多的胰岛素来“完成任务”,而更多的胰岛素则导致血糖上升,最终使你更容易变得肥胖。总的来说就是,你可能真的睡着睡着就变胖了。02视力下降其实我...

女子要求邻居晚十点后不准用马桶,邻居无奈搬家……

甚至是使用厕所等正常生活的声音都不能接受甚至要求张先生在晚上十点后不能使用马桶因不能解决噪音问题王女士还采取了过激的报复手段使用诸如震楼器、共振音响等方式故意发出噪音反击张先生相关部门调解十余次均无功而返最后张先生不堪其扰，只能选择搬离后续张先生将房屋出租但王女士仍因噪音问题和租户...

女子要求楼上晚十点后不准用马桶,听闻原因后,网友炸锅!

甚至是使用厕所等正常生活的声音都不能接受甚至要求张先生在晚上十点后不能使用马桶因不能解决噪音问题王女士还采取了过激的报复手段使用诸如震楼器、共振音响等方式故意发出噪音反击张先生相关部门调解十余次均无功而返最后张先生不堪其扰，只能选择搬离后续张先生将房屋出租但王女士仍因噪音问题和租户...

科普氪|晚上10点就睡觉有什么好处

晚上10点就上床睡觉的人,最明显的改变就是睡眠时间更充足了,至少比平时能多睡1-2个小时(www.e993.com)2024年11月28日。而每天睡眠不足的人会哈欠连天、头晕目眩、提不起精神……其实除了这些“表面”的危害,更可怕的是“看不见”的危害。2023年一项刊登在美国科学期刊《Cell》(细胞)上的研究发现:睡眠不足会引发全身炎症风暴。睡眠不足会增...

初中生晚上10点半后睡觉,为何成常态?

根据教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确提出,小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。小学生就寝时间一般不晚于21时20,初中生一般不晚于22时,高中生一般不晚于23时。针对外在因素影响学生睡眠问题,通知还提出3个“中断”,要求作业、校外培训、游戏都...

「最佳睡觉时间」来了!晚上10-11点入睡,每晚睡眠时长7小时,最有益...

入睡时间段和心血管患病风险关系图在排除了混杂因素后,结果显示:以晚10-11点睡觉作为基线,晚11-12点睡觉患心血管疾病的风险会增加12%,10点前睡觉风险增加24%,晚12点及更迟睡觉风险会增加25%。也就是说,入睡的时间点和心血管患病风险呈现“U”型关系:晚10-11点患心血管疾病的风险最小,太早太迟睡觉都会增...

成都晚上10点吃火锅要排队!新晋“万亿消费城市”的日与夜

“成都人都不睡觉的吗?!”这是第一财经记者此次在成都4天调研采访时最大的感受。因为夏令的关系,成都的天比上海要明显黑得晚,晚上8点多钟,依然有晚霞光亮。此时的春熙路,早已人声鼎沸。据当地朋友介绍,仅在春熙路附近就有超过1400家火锅店,“你就算晚上十点钟来,照样有那么多人在排队”。