骨质疏松别只知道补钙!6 个真相现在知道还不晚
相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。平时付出一些小成本,就能给晚年生活的幸福自由,多一份保障。不管年纪多大都能出门遛个弯儿、买个菜、跳个舞,岂不美哉~图片来源:GIPHY??彩蛋??:如果想看生活上需要注意什么,如何预防,可以点击下文:骨头,是怎样一点一点被拆...
长期服用4种药,容易骨质疏松,不想骨头变脆,现在知道还不晚
但有2种情况不建议补钙,一是部分心力衰竭、正在服用洋地黄类强心剂的患者;二是高血钙、高尿钙的患者,也不建议补充。除了这两种情况外,糖尿病、高血压患者在补钙上没有绝对禁忌。二、4种食物会“掏空”骨骼,现在知道还不晚俗话说“人老骨先老,养生先养骨”,而饮食习惯对于养好骨骼至关重要。在日常生活,不想...
宝宝缺钙了 如何补钙最科学
其实,宝宝厌食、偏食多是缺钙所致。因为钙能够抑制各种营养物质穿透细胞膜,也能抑制宝宝吸收营养物质的能力。在人体消化液中有许多钙,如果钙元素摄入不足,就容易导致宝宝出现食欲不振、智力低下、免疫功能下降等症状。出牙晚、出牙不齐缺钙,在1岁的宝宝身上还表现为出牙晚,而且即使长牙后,缺钙也不利于牙齿的健康。
孩子晚上出汗多、爱哭闹 是否需要补钙呢?
范琼丽说,临床上钙缺乏常表现为睡眠不安稳,夜惊,夜间出汗多,后脑勺可见枕秃圈,囟门闭合晚,出牙迟、不整齐,影响骨骼发育,比如颅骨软化有乒乓球感、方颅、鸡胸、O型腿、X型腿等。长期缺钙,可导致骨骼出现生长性酸痛,生长迟缓,身高不增,易发佝偻病。如果孩子出现这些症状,应引起家长的高度重视,但也要区分哪些是病理...
担心宝宝缺钙?关于缺钙的五个谣言,宝妈不能偏听偏信、盲目补钙
比如宝宝长牙阶段,没有按摩牙龈、啃咬东西,没有充分刺激乳牙生长,宝宝长牙也就会晚一点。比如宝妈、宝爸小时候长牙就晚,那么宝宝长牙晚的概率也就会高。小豆芽碎碎念宝宝是否缺钙,宝妈们不能盲目判断,如果对这方面有所担心,还是要带着宝宝去医院做一下检查,切忌盲目给宝宝补充钙剂。
春季儿童补钙首选柠檬酸钙,温和好吸收
根据调查研究发现,宝宝春天的身高增长速度是秋天的2~2.5倍(www.e993.com)2024年9月23日。所以,3~5月份是宝宝一年的黄金生长期。不少家长们为了让孩子不输在身高上,已经早早地把给宝宝补钙提上日程了。那么儿童补钙到底选哪种钙剂比较好呢?碳酸钙还是柠檬酸钙?事实上,碳酸钙含钙量较高,但是溶解性差、吸收需要胃酸的参与才能释放钙离子,易...
儿童钙片哪个牌子补钙效果好?钙D同补助力孩子“高效”成长
据了解,3~11岁儿童每日需钙600~800毫克,11~18岁的青少年每天需要钙1000毫克。他们处在成长的最关键时期,对钙的需求量增加,可通过每天摄入250~500克奶制品、服用钙剂、户外活动不少于1小时等方式获取钙。儿童钙片哪个牌子最好补钙效果?在市面上一众产品中,Swisse斯维诗儿童K2柠檬酸钙是备受家长们青睐的产品。其...
全民补钙30年我们的钙摄入达标了吗?该如何补钙
早在1989年,国家就提出了“全民补钙,刻不容缓”的口号。三十多年过去了,中国人的钙摄入量达标了吗?根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18至59岁成年人每日钙摄入量为328.3毫克,而成人推荐量是每天800毫克,只达到了推荐量的41%。这样看,我们仍然是“缺钙大户”,补钙仍需加强,到底是哪个环...
【健康科普】骨质不疏松,行动更自如
钙:50岁以上中老年推荐每日摄入钙的量为1000~1200毫克,而我国居民每日膳食约摄入钙400毫克,那么则按需补充钙。维生素D:为维持骨健康,建议血清25-羟基维生素D水平保持在20微克/升以上。骨质疏松症常见的误区?1.喝骨头汤能防止骨质疏松?一杯牛奶中的钙含量远高于一碗骨头汤。骨头汤里溶解大量骨内脂肪,经常食用...
女性“绝经期”真实年龄竟不是50岁!把握机会自查,健康更重要
从我国的女性绝经年龄分析,在46岁左右,绝经的人数大约占到80%。通常来讲,有49岁的平均年纪,但因为不同的人自身体质的差别,在具体绝经年纪方面也各不相同。女性年龄超过了45岁,大部分人将有明显的更年期表现,但也有些女性由于自身体质发育方面的原因,月经的到来时间与其他人相比明显偏晚,这时此类人群的绝经年纪也...