急性腹痛被送入医院,一查竟是癌症晚期?!原因就在这
不食用过期以及隔夜食品现代人最容易忽视生物钟的重要性一旦生物钟紊乱就很容易导致肌体疲劳,免疫力下降各种疾病乘虚而入所以,要规律作息,避免熬夜,顺应人体节律此外,保持良好的心态也是健康生活的重要一环▼警惕这些癌症早期信号有些人年年做体检为什么还是会查出癌症晚期呢?因为,他们往往没有认真对待...
“无手机恐惧症”与睡眠障碍|失眠|成瘾|焦虑症|认知行为疗法_网易...
但其中的生理、心理原因并不完全清楚,其中一种可能的神经病理解释是,屏幕会发射大量短波蓝光,视网膜长时间接收此类光波,可产生警报效应(alertingeffects),导致褪黑素分泌被抑制,并使生物钟发生相移[30]。图片来源于网络随着对无手机恐惧症研究深入,直接探讨它与失眠相关性的研究也逐年增加。在一项纳入549名年轻人...
节后想恢复肠胃不吃大鱼大肉吃点啥
这项研究的缺陷在于:首先,研究人员使用的调查问卷很难精确地测量参与者到底吃了多少泡菜;其次,研究人员依赖于参与者所报告的过去的饮食习惯,这让他们很难准确回忆吃了什么类型的泡菜;再次,这项研究只能确定两者之间存在着相关性,并无法确定存在着因果关系。因此,需要实验性研究来证实。研究显示发酵食品能延长饱...
【科学普及】强迫夜猫子型早睡不利于其健康
不过,张珞颖认为,生物钟能否应用到临床操作与医生是否知晓生物钟有关,“诺奖之前,虽然生物钟的研究并不新,但也属于比较小众的领域,甚至全球性的学术论坛也仅有不超过1000人参加。”现阶段张珞颖的研究方向是昼夜节律与情绪的关联。张珞颖说,哈佛大学团队曾通过问卷调查研究得出,人在一天中的愉悦指数与生物钟相关,“...
睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠
不过,这仅仅是一个推测,减负之后中小学生的睡眠时长是否真正增加,尚无切实的调查数据支撑,就好像是否真的“减负”,也存在不同的看法。王俊秀也认为,2022年是一个特殊的年份,应该不足以改变自2010年有调查数据以来中国人睡眠时长整体缩短、睡眠质量整体下降的状况。而要探查这一趋势的成因,需要深入到更深层次的社...
今晚起,请早睡1小时!
很多人由于工作或者个人习惯,不会在固定时间上床睡觉,久而久之生物钟紊乱,作息没有规律,睡眠质量会降低(www.e993.com)2024年10月20日。固定一个时间上床睡觉,起初你会感觉到很受限制,但后续一定会获得巨大的健康回报。入睡之前这些事别做睡前一个小时,不要上网,最好不要把手机或电脑带到卧室中;在睡前一个小时不进行有情感的对话;临睡前不建...
哈佛超6万人研究显示,有这个习惯糖尿病风险可增加72%!
保持规律的作息时间:尽量每天保持相同的入睡和醒来时间,这有助于调整生物钟,有利于维持稳定的血糖水平。不规律的作息时间可能导致生物钟混乱,影响血糖调控。创造适宜的睡眠环境:确保卧室安静、凉爽、黑暗,以提供最佳的睡眠条件。可以使用窗帘、遮光窗帘或眼罩来防止光线的干扰,保持适当的湿度。
年轻人健康困扰记忆力下降排第一位,专家给出“加强心理韧性”处方
上海市东方医院近日开设情绪障碍专病门诊,长江日报记者连线该门诊负责人、心理科副主任医师李闻天,他为这类年轻人在开出广谱心理处方的同时,强调要“加强心理韧性”,还需针对性实施“个性化方案”。李闻天认为,经常熬夜,睡眠质量会变差,生物钟乱了,记忆力也会减退,还会影响情绪。还有长期的营养不均衡,会导致...
“四高”、心脏病、抑郁……389份调查问卷暴露出夜班媒体人这些...
为进一步了解夜班媒体人工作和身体状况,有针对性地提供一些实质性的援助,《传媒茶话会》于12月17日发起面向夜班媒体人的“主流(含新媒体)夜班媒体人问卷调查”。截至12月22日24时,《传媒茶话会》共收到有效问卷389份。问卷反映了哪些问题?夜班媒体人承受着哪些健康困扰?夜班媒体人希望得到哪些援助?
“夜猫子”违背生物钟作息或更易抑郁
就生物钟而言,有人习惯早睡早起,有人则是晚睡晚起的“夜猫子”。英国一项最新研究显示,“夜猫子”如果违背生物钟作息,或更易抑郁、幸福感低。先前研究显示,人体有351个基因与生物钟类型有关。他们还要求研究对象填写调查问卷,内容包括评估自己的幸福感以及生物钟类型。