...不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中高考冲刺秘诀
4、饮水量要充足,保持身体水分平衡中高考期间天气炎热,考生应适当增加饮水量,以维持身体的水分平衡。白开水是最佳的补水选择,宜少量多次饮用,避免一次性大量饮水。陈超刚指出,“功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用,不主张考生饮用功能性饮料。若平时没有喝,中高考期间也不要尝试。饮用浓茶、咖啡等也需谨慎,避...
备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上
为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2....
中高考第1时间 国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
高考推荐食谱●第一天早饭:香蕉一根,大白菜猪肉包子一个,鸡蛋一个,牛奶250克。(营养价值:香蕉中的矿物物质包括、钙、磷、钾、镁等,有利于增强身体免疫力。)午饭:清炒南瓜笋,红烧排骨、宫保鸡丁、海带大骨、米饭。(营养价值:南瓜富有维生素A、C、E和多种B维生素,可有效帮助调节代谢。)晚饭:肉末茄...
高考期间饮食全攻略,家有考生必看!附推荐食谱
家有高考生,食谱推荐龙利鱼番茄豆腐煲龙利鱼是很好的健脑补脑的海鱼,而且吃起来没有刺,这道菜做起来也很简单方便。夏天吃不会觉得油腻,和番茄搭配酸爽开胃!再加上豆腐补充了足够的钙质,好滋味同时也是极好的营养来源哦。材料:龙利鱼300g,豆腐200g,西红柿1个,杏鲍菇1个,金针菇50g,番茄酱10g,食用油...
肉越多越补?高考倒计时,4个饮食误区别踩,一日三餐看食谱
考前三餐食谱推荐食谱一早餐:五谷粥(紫米、小米、花生、红枣、莲子、鲜百合、葡萄干),水煮蛋,酸奶,菜包,奇异果中餐:二米饭(紫米+大米),西兰花炒胡萝卜,蕃茄包心菜,虾仁豆腐羹,排骨炖藕晚餐:红薯饭,菠菜猪肝汤,茼蒿拌豆腐,冬瓜炒海带食谱二...
科学的“高考食谱”来了!送给每一个奋战的考生→
科学“高考食谱”↓↓↓备考饮食宜清淡老话说,思伤脾(www.e993.com)2024年9月17日。这话听起来挺玄,实际上符合科学道理:人在集中精力思考或精神压力巨大时,植物性神经的功能受到压抑,消化道的血液供应也会减少,消化吸收功能就可能受影响。在各种食物中,给消化系统带来较大压力的是富含蛋白质和脂肪的食物。
营养专家分享中高考冲刺秘诀
Tips:安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。
高考倒计时|科学搭配食谱,提升学子“食”力
高考倒计时|科学搭配食谱,提升学子“食”力随着高考的脚步日益临近,考生们进入了紧张的备考冲刺阶段。除了知识的储备,饮食营养同样成为考生和家长关注的焦点。为此,营养科专家为广大考生和家长提供饮食建议:高考期间考生的饮食应遵循“安全、均衡、全面”的原则,确保食物的安全性,同时注重营养的均衡性和全面性。考生应...
为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱
为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。
家有考生怎么吃?我市营养专家给出“高考食谱”!
给出高考生饮食食谱超级受用哟赵庆伟“一年一度的高考进入倒计时,考生学习任务繁重,大脑处于高度紧张状态,安排好饮食,才能让考生们有一个良好的身体状态去迎接高考。”大庆龙南医院营养科主任、主任医师赵庆伟说,此时大脑对某些营养素,如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、维生素C、B族维生素以及铁的消耗增加。