孕妈早期1-3月安胎吃什么?需要注意什么?附安胎食谱

1、西芹腰果虾仁材料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。做法:生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香,如果是购买了熟腰果则可省略这一步虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。芹菜洗净,切段...

孕期怎么吃长胎不长肉?早中晚食谱给你整理好了

不想长胖,可以吃圣女果,苹果,蓝莓这些水果,不仅含维C而且也是美容养颜的水果。3.中晚餐,主食建议用杂粮饭,藜麦饭,小米饭代替米饭,如果喜欢吃面食,就吃荞麦面。肉类建议多吃优质高蛋白,比如:牛肉,鸡肉,鱼肉,虾都是最佳的选择。蔬菜可以随便吃,蔬菜既能补充维生素,又能增加膳食纤维,对排便真的很有帮助。很...

孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了

肉蛋奶:香肠、鸡蛋、牛奶蔬菜水果:生菜叶+桃子坚果:两种以上省时tips:1.面包片提前一天购买,第二天可以直接食用。也可以用吐司机或者烤箱烤5-10分钟,或者电饼铛直接加热3分钟,口感更好。2.烤面包的同时,用平底锅煎鸡蛋、香肠,5分钟即可。3.生菜叶提前洗净,待煎蛋出锅后,便可制作三明治。花样替代方案...

怀孕已5个月,孕妇因吃水果胎死腹中!医生这样说……

梁辉标说,该名孕妇感染了“单核细胞增生李斯特菌”(以下简称“单增李斯特菌”)。单核细胞增生李斯特菌吃了冰箱里的水果而感染梁辉标说,“单增李斯特菌”是一种对人类影响力较大的食源性人兽共患病原菌,广泛存在于自然界中,多为经口传播,但它与其他细菌不同,在冰箱的冷藏温度下仍可以生长繁殖,甚至在零下20...

孕妇吃水果的注意事项 四种营养水果食谱补充营养

苹果是最常见,也是最多人食用的水果之一,其营养丰富,是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。苹果中含有锌,孕妇补锌不仅可以促进分娩,还有利于胎儿的智力发育;苹果含富含纤维素、有机酸,容易促进肠胃的蠕动,可帮助孕妇有效防止便秘;苹果促消化。怀孕初期的孕妇一般来说,妊娠反应较为严重,其中孕吐最为明显,此时孕妇吃苹果可以调...

营养是最好的“医生”,过年多吃这5样,增强免疫力,健康过大年

鱼虾、瘦肉是人体蛋白质的主要来源之一,所以平时多吃一些高蛋白食物是很有必要的,尤其是老年人和小孩(www.e993.com)2024年11月29日。虾的做法有很多种,过年常见的就是白灼和香辣,其实做成酸爽的小凉菜也非常不错,特别的下酒。推荐食谱:百香果柠檬虾1:大虾清洗干净去壳(留最后一节),开背去掉虾线,水开后煮熟捞出,建议过一下冰水,这样吃...

37岁孕妇抽出奶茶血,医生怒斥:谁叫你天天吃这个?

偶尔放纵喝一杯没啥事,但孕妈妈要了解奶茶里奶不多,咖啡因不少,糖不少,脂肪更不少,要吃,一定要适量,千万不能像上面提到的孕妈妈一样,一天一大杯!孕期饮食的3大误区一个都不要踩!除了高糖的奶茶不能超量吃,还有一些食物也不能超量吃。1、水果不能超量吃...

孕妇食谱 | 十月怀胎每月菜谱

水果100～200克。蔬菜500～750克。奶及奶制品250～500克。豆及豆制品50克,如豆腐、豆浆、红小豆、绿豆、黄豆等。油脂类25克,如烹调油等。5、怀孕5个月吃什么20周时的胎儿生长趋于平稳,此时您需要将更多的精力放到增强营养上。怀孕早期食欲不振的情况早已消失,您会在本阶段食欲大增,应尽量多吃些营养均衡的...

秋季减肥食谱 吃对你就瘦

秋季吃什么减肥最好1、水果:甜橙、梨、香蕉、葡萄柚橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你,...

吃什么才能学得好活得好?这位康奈尔医学院教授说得明白

5、适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品6、每周吃两次鱼或者禽类食品7、一周吃不多于7个鸡蛋,8、每月最多吃几次红肉(猪牛羊)9、适量饮用红酒...来源:百度百科下图是体现这种饮食特点的“地中海式饮食金字塔”:底层蔬菜、水果坚果和豆类;倒数第二层全谷物,然后是野生鱼;肉类和乳制品位于金字塔上层,偶尔吃...