高血压指南推荐!适合国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美...

以鲁菜为例,CHH饮食与普通饮食菜谱一日的菜单比较:在成本方面,CHH饮食和常规饮食的平均成本为24元/天和21元/天。收缩压每降低1mmHg的增量成本效益比为每天0.4元,在大众可支付的经济范围内。重要的是,两组之间的不良事件数量没有差异,并且没有与饮食干预相关的任何不良事件。CHH饮食不仅为中国人,也为喜好...

春天要清淡饮食,推荐八道菜谱,营养好吃不油腻,易消化好吸收

春天清淡饮食,推荐这八道菜谱,营养好吃不油腻,做法简单老少皆宜,易消化好吸收,补足营养健康过春天。一、山药玉米排骨汤准备食材:山药,玉米,胡萝卜,排骨,姜片,葱结,葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净...

一年减掉100斤,贾玲瘦身食谱大公开,16+8饮食原则是关键!

“16+8”饮食原则是很多明星都推荐的一种相对于比较健康的饮食方式,每天控制在八小时内进食,其余的16小时是不进食的,如果我们的早餐在早上8点进食,那么下午4点以后不再进食,如果早餐9点进食,那么下午5点之后不再进食,严格将饮食控制在8小时之内就可以了,饥饿的时候可以喝水。“16+8”轻断食法是由执业医师、BBC...

老公安排的八道菜谱,有肉有菜还有汤,营养健康不上火,适合夏天

分享八道我老公安排的菜谱,有肉有菜还有汤,营养健康不上火,适合夏天食用,大人小孩都爱吃。一、冬瓜肉丸汤准备食材:冬瓜,猪肉,葱姜水,姜片。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,放入葱姜水、食盐、生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀至上劲。冬瓜去皮,洗净后切成薄片。2、起锅烧油,油热后放入...

美食长江——长江流域的饮食文化

其中淮扬菜是苏菜的代表,以扬州与淮安一线为区域,江河鱼类丰富,口味清淡,做工精细,刀工尤精,镇江三鱼(鲥鱼、刀鱼、鮰鱼)闻名天下。金陵风味则融江南八方自成一体,发明了许多影响较大的菜品,如松鼠鱼、蛋烧卖、美人肝、凤尾虾四大名菜,成为南京饮食的一道文化品牌,同时还有盐水鸭、鸭血汤等。苏锡菜原以咸甜兼蓄为...

营养专家分享中高考冲刺秘诀

Tips:安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考(www.e993.com)2024年11月24日。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。

为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱

安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效...

备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上

安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力，促进食欲，陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱，助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒，加入米中同煮，熟后，再加入百合若干，干龙眼肉5个，再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜，可加少量白糖。适合作夜宵时加餐，可迅速补充能量，还有助安神...

煎炸、辛辣、重油不可取 考前食谱“大变脸”是大忌

考试期间，考生的压力较大，更需要食用清淡、简单的食物。因此，烹调食物时，应尽量选择清淡的方式，减少煎炸、辛辣、重油等烹调方法。四、饮食要注意卫生建议选择正规商超、市场，购买新鲜卫生的食材。家庭加工制作食物时，要注意生熟分开、烧熟煮透。同时，注意个人卫生，餐前洗手，尽量在家、学校食堂就餐。五、...

关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意

还送上健脑菜谱特别要注意!这五个错误不能犯冲刺阶段“五大要诀”,牢记!1饮食要均衡考试期间,饮食不求花样百出,应以安全、均衡、营养为首要原则,多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养。家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐。以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等...