恐高症是什么原因引起的

惊恐障碍后继症是指在惊恐发作后,个体因为害怕再次发生而产生的回避行为,这种回避行为进一步强化了对高度的恐惧。此时可采用系统脱敏法来逐步减少对高度的回避反应,具体做法是让患者逐渐暴露于他们所害怕的高度环境中,同时提供放松技巧以减轻紧张感。恐高症患者应避免处于高处无人陪伴的状态,以免突然遭遇恐慌发作。建议定...

恐高症就是“胆子小”吗

恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。如果对你工作和生活的影响不大,也不一定非得治疗。如果要治疗,有4种疗法效果比较好。行为疗法(1)系统脱敏疗法让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。(2)暴露疗法又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖...

“恐高症”是真的胆子小,还是故意找借口?简单自测一下

1、系统脱敏法平时可以有意识地进行登高锻炼先从自己能接受的高度练起然后逐渐的增加高度打开网易新闻查看精彩图片2、暴露疗法直接接触引致恐怖焦虑的情景坚持到紧张感觉消失打开网易新闻查看精彩图片3、运动疗法视觉、内觉和肌肉是我们控制平衡的要素通过运动保持健康的体魄令平衡系统正常工作恐高的...

不敢登高望远?可能是恐高症惹的祸

如果需要治疗恐高症,可以使用系统脱敏疗法、暴露疗法等。当然,这些治疗方法都应该是在保证患者身心健康、安全的前提下进行的。什么是系统脱敏疗法、暴露疗法?中国军网刊文介绍,系统脱敏法,是逐步降低患者对所恐惧的事物或情境的敏感程度,使患者渐进地从容面对所恐惧的对象,从而克服恐惧的一种方法。恐高症患者,可以根...

【谣言粉碎】怕高≠恐高,来,搞搞清楚你自己是哪种

“平时可以多爬山、上楼梯,逐步有意识地让自己俯视脚下,克服恐高心理。另外,也可以从提高身体平衡能力入手,比如多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。心理学上,可通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。简单地说,就是心里想象引起恐怖感的事物或情境,以此代替引起...