修炼五眼方法(千里眼、天眼、阴阳眼、法眼、神眼)
吸气时瞑想太阳的红色金光和热量从天目穴吸入脑内;呼气时瞑想金光和热量在脑内留存,同时将浊气深长均匀缓慢地从天目穴呼出,另有一股内气从中脉下沉至会阴涌泉;并采用逆腹式呼吸法,直到天目发热发胀为止。每天子时再对着红色的灯光采炼一次。平时在没有太阳时,也可对着灯光采炼。要炼到闭上眼睛也能看到自己骨骼...
武当山高人,揭秘道家呼吸的秘密!
1、动态胎息功的练法,以自然呼吸主,以意呼吸为本。意想四肢百骸随人体能量场的呼吸而收缩,呼气时人体能量场扩大,吸气时人体能量场缩小,有如立体的太极图此小彼大,互根共点,自然而然。有师指点,一般一周左右,气感场力明显增强。2、静态胎息功的练法,可采用逆腹式呼吸法配合意呼吸法为主,取仰卧式最好。吸...
肺气上逆引起的干咳如何治疗
1.中药调理通过服用具有平喘止咳功效的草药来缓解肺气上逆所致的干咳。适用于因肺气虚弱导致的慢性咳嗽患者。2.穴位针灸选取特定经络上的穴位进行电针刺激以调和气血、缓解肺气上逆。针对长期反复发作性干咳及伴随胸闷、气促等症状时使用效果更佳。3.腹式呼吸训练指导患者采用深度且缓慢的腹式呼吸模式,有助于稳...
胃气上逆喉咙堵塞胸闷怎么治疗
1.中药调理通过服用具有理气降逆、止呕等功效的中药来缓解胃气上逆引起的症状。适用于轻度至中度胃气上逆导致的不适症状。2.穴位针灸选择足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸刺激,以调节胃肠功能,缓解上述不适。此方法需由专业中医师操作,常在门诊进行,每次治疗时间约30分钟。3.腹式呼吸训练指导患者采用膈肌参与的...
【休闲养生】学练正确的呼吸
但如果改为腹式呼吸,则可以把摄氧量提高到10%,这对于提升身体含氧量有很大帮助。1.学习腹式呼吸法要增加身体的含氧量,首先要增加呼吸量。横膈膜运动的腹式呼吸,使横膈膜下压,增加胸腔的空间,胸腔扩大,连带着会牵动肺部扩大,让空气得以沿着鼻腔、咽喉、气管和支气管,进入两侧的肺叶。练习腹式呼吸,除了可...
啤酒肚白领大叔逆袭成健美型男!常坐办公室要如何健身?
1、逆腹式呼吸法(www.e993.com)2024年10月20日。取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒,每次练习5-8分钟。2、举臂伸展。两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长...
太极硬知识 | 每一点都是细节的凝练
“气沉丹田”是顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸?气沉丹田与呼吸的方法没有直接关系,它是“导引”而非“吐纳”,“元气”和肺部的呼吸没有关系。对于初学者我们不主张所谓的“顺式呼吸”与所谓的“逆式呼吸”,也不主张硬性规定在具体动作中哪里是“呼”哪里是“吸”,那样百害而无一利,会导致“胸闷,憋气,气闷,呼吸...
[每周一问](6)修炼太极拳八通之四:劲通
其三,劲通是丹田充分发挥作用的结果。太极拳内劲其实好似一种水,丹田好似压力容器罐,腹式呼吸好似压力器,浑身经脉好似流水的管道,四肢是较大管道,大脑是指导气流的总机关。用大脑的意识调整腹式呼吸使内气先沉于丹田。然后使丹田部位鼓荡,加强压力器即呼吸的调整,使压力容器罐向四梢送内劲。
学会炼丹田,功夫非等闲!
逆腹式呼吸「为吸气时,腹部收缩;呼气时,腹部鼓起。」这统称腹式呼吸法,也就是所谓的丹田呼吸。丹田呼吸法是一种能够增强人体气场,调节气机顺畅、强化人体免疫功能、平衡人体阴阳状态的一种呼吸练习方法。不论采取顺式呼吸或逆式呼吸,均适合高血压、冠状动脉硬化、风湿性心脏病、脑动脉硬化患者采用。小周天呼吸法适...
逆腹式呼吸-几近失传的内功
在冷兵器时代,人的体能必须发挥到极致,才能为人所不能,内家功夫就有这么一套锻炼方法,用其法,远行而不疲,负重而不馁,尽力而惊人,但是这个效果,却不是用类似西方那种用举重长跑之类的方法锻炼出来的,其中的一个诀窍,就在逆腹式呼吸的锻炼。假定一个现代太极高手和一个古代内家练家比武,假如现代高手技...