我身体很健康,吃饭就行了,为什么要用营养素?
外食容易摄取过多油,盐,营养不均衡,进而使身体机能衰退。05不当的食物处理食物在处理中,如:洗,切,烹调等过程,容易造成营养的流失,尤其是水溶性的维生素容易在过度的清洗中流失。06偏食及饮食习惯不良不良的饮食习惯及偏好某些食物,比如小孩子不喜欢吃青菜缺乏维生素,易造成营养摄取不均衡。07特殊疾病或...
蛋也不吃!女子长期吃素确诊重度贫血,医生:素食主义明星有营养师...
01金华赵女士因长期吃素被确诊为重度贫血,血红蛋白仅为44g/L,而正常人为120g/L。02赵女士表示,她从小对荤菜恶心,只吃素食,包括鸡蛋也不吃。03然而,医生表示,普通人不能一味模仿明星的素食主义,因为明星有专业的营养师打理日常饮食。04陈桐副主任营养师表示,科学饮食的素食者也能满足大部分人体活动所需的能量...
对人体有益的蛋白质也分“三六九等”?
中国营养学会推荐正常成年男性每天摄入蛋白质65g、女性55g,像孕妇、乳母、儿童青少年等蛋白质需求大户,可适量增加。但蛋白质的摄入量也并非越多越好。1.过多的动物性蛋白质的摄入,往往伴有较多的动物油脂和胆固醇摄入。2.蛋白质摄入过多会加重肾脏负担。正常情况下,人体不储存蛋白质且必须将过多的蛋白质脱氨分解...
女子172cm100斤确诊营养不良型肥胖 医生:健康隐患大
结果人体成分显示,刘女士内脏脂肪面积达到108cm??,体脂百分比32.9%,而蛋白质却只有7.0(正常范围8.3-10.1),属于典型的营养不良型肥胖。在后续的问诊中,医生还了解到患者有严重的便秘,这也是她肚子肥大的主要原因之一。医生表示,过高的内脏脂肪会容易引起肥胖,很多女生小肚子大是因为内脏脂肪高引起的,因此减肥一定是减...
中国学生营养日|专家:青少年肥胖比例升高,减重“聪明饮食”吃饱又...
人体需要的营养素大致分为6种,分别是蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白质是能量担当,它们能够为人体提供热能,维持体温,保持正常的生理活动和体力;蛋白质和脂类是原料担当,能够满足儿童青少年的生长发育、组织更新和修复需求,并合成体内主要活性物质,如激素、抗体、酶等;维生素...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
为了便于选择合适的食物比例及用量,在计划不同能量水平的膳食时,下表可以提供在选择各类食物时的参考用量(www.e993.com)2024年10月11日。表3设计低能量膳食时选择各类食物的参考量及其可提供的主要营养素含量(1)其它豆制品按水分含量折算。如豆腐干50克=素什锦50克=北豆腐65克=南豆腐120克...
NSKSD纳豆激酶中国首个人体临床研究成果发布 心脑血管疾病非药物...
5、颈动脉内斑块和中膜增厚的改善比例分别为46.7%和42.1%。05·特别难得的斑块逆转数据斑块又叫粥样斑块,是动脉粥样硬化最具特征性的病变。其中,不稳定性粥样斑块的破裂又是中风、心梗得以发生的最根本性的病理性改变,是血栓形成的源头并视面积大小而危险程度不一。理论上,粥样斑块面积有缩小的可能性。但在临床...
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
如果我们的一日三餐完全被代餐食品取代,而且每餐只吃一餐份的代餐食品,那么我们每天大概只摄入600千卡的能量。这是一种低能量摄入的生活状态,确实能帮我们控制体重,但要注意营养均衡。30.代餐食品对身体有危害吗?答:代餐食品本身对人体无害,但每天只吃代餐食品则不利于健康。①导致营养不良,造成身体疲劳、乏力,...
选复合维生素片不盲目!要符合自己需求
根据《中国居民膳食指南》显示,我国居民普遍是高碳水、高纤维、低脂肪的传统东方膳食模式,这种饮食结构容易导致部分维生素和矿物质摄取不足,以及人体多种维生素和矿物质之间的比例失衡,可能导致出现长痘、口腔溃疡、精力不济等维生素缺乏的亚健康情况出现。而部分人群为了丰富维生素的补充,也会试着去调整自己的饮食习惯,但...
茶叶微量元素对比表图,探究茶叶营养:微量元素对比表图解析
维生素是茶叶中的第四个重要元素。茶叶中含有多种维生素,如维生素C、维生素E等。维生素是人体所需的营养物质之一,它能够增强免疫力,保护眼睛,促进骨骼的正常发育等。茶叶市场每年产值达到几百亿。随着人们对健饮品的需求增加,茶叶市场得到了进一步的发展。其是高品质的茶叶,如龙井茶、普洱茶等,价格较高,销售额相对...