20排行榜丨NO.5 人体所需的七大营养素!

营养素(nutrient)是指对于人体生长、发育、生殖和维持身体健康必不可少的物质。传统上认为主要分为水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质六大类,后来把膳食纤维也被归为必需营养素范畴,因此现在一般说到的人体所需的营养素是七类。(图片来源:微信公众平台公共图片库)1.Water水——生命的源泉(约占人...

大千世界丨人体必需的7大营养素,一定要知道

人体需要的营养素主要有七类,包括:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。营养素是能量供应、生长发育、新陈代谢和其他多种身体功能所必需的,对身体健康至关重要。人体由于自身不能合成营养素,所以每天都需要通过饮食获得。每种营养素对人体都很重要,缺一不可,而且既不可少也不可多,如果失去...

七大营养素全解析:人体健康的守护神

营养素(nutrient)是指对于人体生长、发育、生殖和维持身体健康必不可少的物质。传统上认为主要分为蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水六大类,后来把膳食纤维也被归为必需营养素范畴,因此现在一般说到的人体所需的营养素是七类。这个概念源于美国农业部在20世纪40年代提出的“七大营养素”概念。特别说明:...

《你是你吃出来的》② | 水该怎么喝?一文说清楚

虽然,人类的食物有成千上万种,但归根结底它们都提供七大类营养素,分别是碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和水。一个人要想身体健康,就要吃对食物,吃对食物的标准就是要满足七大营养素的搭配和平衡。而比七大类营养素更宏观,更易辨识的是能量平衡。想知道身体能量摄入过多还是不足,有一个...

【全民营养周】这些要点值得关注!

包括铁、锌、铜、碘、锰、钼、钴、硒、铬、镍、锡、硅、氟、矾14种元素。水---一切生命的源泉生命的一切活动都离不开水,水在人体含量最多,约占体重50-60%。作为营养物质的溶剂和运输的载体,能调节体温和润滑组织,是所有生物生存必需物质。我国《居民膳食指南》建议:健康的成年人每日推荐饮水1500-...

一致魔芋2023年年度董事会经营评述

膳食纤维是人体必需的七大营养素之一,据《魔芋学》记载,从魔芋中提取的膳食纤维(葡甘聚糖)含有对人体健康有利的生物活性物质,具有降低血脂、调节糖代谢、改善大肠功能、减肥的作用(www.e993.com)2024年11月3日。魔芋膳食纤维可用作食品配料开发具有特殊健康效果的食品,从而满足消费者日益增长的健康需求。

【提醒】如何保证营养,老年人才能更健康?

碳水化合物(各种糖类的总称)、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、微量元素是人体所必需的七大营养素,这些营养素通过日常饮食获得。若吃得太少,或者吃得不均衡,导致这些营养素摄入不足或过剩,或者比例失衡,则容易引起营养不良,出现相应的营养不良症状,如消瘦、头昏、乏力、精神萎靡、水肿、易感冒、贫血等。

老年人怎么吃更健康?|脂肪|营养素|蛋白质|膳食纤维|碳水化合物...

碳水化合物(各种糖类的总称)、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、微量元素是人体所必需的七大营养素,这些营养素通过日常饮食获得。若吃得太少,或者吃得不均衡,导致这些营养素摄入不足或过剩,或者比例失衡,则容易引起营养不良,出现相应的营养不良症状,如消瘦、头昏、乏力、精神萎靡、水肿、易感冒、贫血等。

国家给食谱监督减肥 来看老陕食谱里有哪些特色菜 专家评价“接地...

由于高碳水饮食,陕西人的肥胖率在全国也是位居前列。2023年的一份全国省份肥胖排名显示,陕西肥胖率占比33.9%,位居全国第九位。也就是说,三个人之中,有一个就是胖子。还有一种说法,由于爱吃碳水,陕西人大多是腹部肥胖,更易导致心血管疾病、糖尿病等。

老年人保健到底保什么?如何保?来看看九江市第一人民医院医生怎么说

7.水(水是人们生存的必需条件,水在人体中大约占体重的70%的比例。一、水,可以滋润身体的各个器官,在营养物质的运输,吸收,代谢排泄中起着很重要的作用。二、水还可以调节人体内的循环,维持人体的正常机能。三、适量的饮水还可以排出体内的毒素,防止有害物质在体内的堆积,还可以帮助人体的代谢。四、还具有很重要...