粗粮这样吃,血糖不降反升!今夏五谷杂粮的正确食养方收好

以下三道杂粮粥方不妨一试:山药紫米粥材料:鲜山药1段,紫米100克,红枣3-5个,冰糖适量做法:将紫米淘洗干净,放入清水,浸泡1-2小时;山药去皮切块红枣去核洗净;锅内紫米大火煮沸后改小火,煮至粥将成时,加入山药、红枣一起煮15分钟,加冰糖调味即成。点评:补中益气、健脾养胃、止虚汗,适合脾胃虚弱、体虚乏力...

芋头饭、山药饭:7大低糖米饭配方,助糖尿病人吃好主食血糖无忧

煮熟的山药升糖指数是52,并且其所含的黏液蛋白还能减缓身体对碳水的吸收,对于稳定餐后血糖值非常有帮助。此外,山药还能补气补血,滋养肝肾,是米饭的好搭档。这里需要提醒下糖尿病人,土豆饭和红薯饭尽量不要吃,升糖指数很高,会导致血糖上升。3、杂粮米饭杂粮相较于大米来说含有更多的维生素,硒等营养元素,且碳水...

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补血,“五红”来帮忙,红枣,山楂,红糖,红豆,红皮花生。五种食物一起煮水喝,做成五红汤,将气血的能量统统喝下去。(来源:综合光明网、央广网、广州日报、上观新闻、、、广东公共DV现场、网友评论)新闻线索报料通道:应用市场下载“齐鲁壹点”APP,或搜索微信小程序“齐鲁壹点”,全省800位记者在线等你来报料!

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10种养生豆浆的配方,每天一杯,比燕窝还补,一周不重样

9.四红豆浆--补血益气10.银耳豆浆--滋阴润肺、排毒养颜01南瓜燕麦豆浆--健脾、养胃南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,还可以预防胃炎的功效,做好的南瓜燕麦豆浆香滑爽口,口感香甜,一喝就停不下来~食材南瓜50克燕麦15克黄豆30克...