营养黑米粥的做法,软糯香甜,早餐吃特营养,老少皆宜,做法简单
准谱配料:老红糖一块。详细做法:1、除了桂圆干和红枣之外,我们可以先把其它的豆类食材先浸泡一下,黑米、黑豆比较难煮软。(当早餐吃的话,可以在睡前提前泡上,或者是放入定时的电饭煲内,加水定时煮即可)。2、把泡好的豆类和黑米放入电饭锅内,加入适量的清水,再加入桂圆和红枣一起。3、选择“养生粥”一个程...
黑米粥的功效与作用你知道吗? 这些做法可一试哦~
食用黑米时,要用清水将米稍加掏洗,加入5-7倍的温热水浸泡一晚,第二天就可以加大枣,冰糖,文火熬煮一小时左右,即可!当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等,营养价值更高,是四季进补的佳品。怎样煮出好喝的黑米粥?1、黑米不像白米一样是经过精加工的,一半脱壳之后就直接食用,有点像“糙米”。因此用来...
黑米粥的4种最佳做法推荐,补血养气、滋阴润肺,你吃过几种呢?
做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。功效:红枣玫瑰黑...
简单的一个土豆饼配上黑米粥和黄瓜菜, 健康早餐轻松搞定
简简单单的土豆饼,好做又好吃,好吃又营养,配上黑米粥和黄瓜菜,健康早餐轻松搞定。主料:面粉200克,鸡蛋1-2个,土豆2个配料:小葱3棵,盐,花生油做法:1、把土豆擦成丝,加入面粉中,再加上2个鸡蛋,盐适量,小葱切细一起加入,搅拌均匀。2、电饼铛加入适量花生油,把搅拌均匀的面糊到入,摊开,2分钟就OK了。
春分后宜多喝粥,6种营养粥的做法,一周不重样,滋养你的胃
藜麦黑米粥材料:三色藜麦90克,黑米60克,糯米30克,冰糖适量做法:1、藜麦、黑米、糯米的比例是3:2:1,把藜麦、黑米和糯米用清水浸泡1~2个小时;2、把泡软的藜麦、黑米和糯米一起放电饭锅内,然后放入材料4倍的水量,如果喜欢吃稠一点的粥,可以适当减少一点水;...
春季养胃多喝粥,分享“5大养胃粥”做法,好喝营养,养胃助消化
食材清单:1、准备葡萄干、黑米、糯米、枸杞子、红豆、绿豆、桂圆、花生米、豇豆、黑豆各适量备用(www.e993.com)2024年10月20日。2、取一个小盆,倒入红豆、黑豆、豇豆、绿豆各一小把、加入清水淘洗干净、倒入漏勺中控水,再放入碗中,加入清水浸泡2个小时以上。准备一口砂锅,添入3碗清水清水和食材的比例是5:1,开大火把水烧开,倒入洗净的糯...
黑米减肥燃脂太惊人 最夯的三款黑米减肥食谱
做法:1.将黑米淘洗干净,加水浸泡2个小时左右,然后连水一起中火熬煮;2.待黑米快煮熟时,加入牛奶与冰糖再煮一会,关火即可。三、什锦黑米粥材料:黑米、红豆、大米、花生粒、红枣、冰糖;做法:1.红豆前一晚事先泡好,黑米、大米淘洗干净浸泡两个小时左右待用;...
明日霜降,多给家人喝这6道粥,养胃暖身营养足,平安入冬身体棒
做法:1、小米洗净控水,紫薯洗干净,去皮切小块;2、锅里加水大火烧开,放小米煮开后,盖上盖子,再转小火约20分钟左右,时间可以自己掌握。3、然后放入紫薯块继续煮20分钟;4、最后可以根据自己喜欢的甜度加冰糖熬制哦。黑豆芝麻黑米粥材料:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、冰糖(食材比例不用严格标准,自...