体育涨知识|提升平衡力,从日常训练开始!

波速球也被称为半圆平衡球,是进行核心力量训练经常用到的一种专业器具。作为一种流行的运动辅助器材,波速球对于锻炼我们的平衡感和稳定性十分有效。训练时,我们可以将球面朝下,并站立在球上,尽量保持平衡,可以尝试不同的姿势,如双脚并拢、单脚站立等。训练过程中可以逐渐增加训练时间和难度,可以尝试闭上眼睛或做燕...

别让你的骨头比你先老!预防骨质疏松记住“3344”

举例说明:体重50公斤,年龄85岁的人,风险程度为(50-85)×0.2=-7,结果小于-4,说明患骨质疏松症风险高。自测2你是骨质疏松的高危人群吗?(点击图片放大进行测试)自测3平衡力测试动作1:双脚成直线,一前一后站立,前脚后跟紧贴后脚脚尖,双手自然下垂,坚持一段时间。动作2:单腿站立,双手叉腰,坚持一...

别让你的骨头比你先老!预防骨质疏松,记住这5个关键数字

举例说明:体重50公斤,年龄85岁的人,风险程度为(50-85)×0.2=-7,结果小于-4,说明患骨质疏松症风险高。划重点022个动作,测一测老年人跌倒风险骨质疏松的患者,尤其是老年人,容易发生跌倒、骨折。以下两个动作是测试老年人的平衡力的,平衡力不好的老人更容易发生跌倒,也能侧面间接反映骨质疏松的风险。温...

汽车研发:悬置系统设计及布置要求解析|发动机|车架|传动轴|汽车...

1)主要起支撑减振的作用,因而,悬置必须要能够支撑起动力总成,并且保证其三个方向的位移和绕三个轴的转角在一定的限度内;2)发动机自身振动的隔离,即不让发动机不平衡力所造成的振动过分地传向车向车身,这就要求各悬置的固有频率与各激励源的频率必须满足一定要求,车身结构振动的降低,十分有利于降低结构的噪声辐射。

舍得酒寻底-电子工程专辑

导语:动荡的市场,频繁换新的领导班子,都考验着舍得酒“变与不变”的平衡力。营销老总“背锅”继去年底蒲吉洲上任董事长后,舍得酒业(600702.SH)今年第四季度,再次迎来人事调动。舍得酒业(600702.SH)发布公告称,公司董事会于近日收到公司副总裁王维龙的书面辞职报告,王维龙因个人原因申请辞去公司副总裁职务,辞职后...

这种吃出来的病,六成年轻人中招,专家教你更新烹饪知识

美食有很多种,刘小平选取一些有代表性的来举例(www.e993.com)2024年11月10日。酒精的摄入与痛风发病风险呈正相关。其中重度饮酒者,痛风发病风险增加2.64倍。但有研究表明,相对于烈酒和啤酒,红酒的摄入不会增加痛风的风险。甜味剂果糖应用广泛,富含果糖的饮料和水果明显增加血尿酸水平,与痛风发病风险呈正相关。所以不推荐饮料和高糖水果的摄入。