情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论则认为同样的情境在不同人的内心引发的情绪感受也是不同的。再拿放风筝的例子做个说明:那个人坐在我的风筝上后,我意外发现他是一个盲人。我这时候的情绪是同情了。为什么同样的一个人坐在风筝上,我会有不同的情绪反应呢?情绪ABC理论认为是因为你对待事情的看法不同,导致了你最终会有不同的情绪体...

管理“抑郁症”的神奇实操练习:理性情绪疗法之“七栏表”

1.阿尔伯特·艾利斯是一位美国临床心理学家,他首创了理性情绪行为疗法(RET,RationalEmotiveBehaviourTherapy),这有一个非常简单的理解:并不是外在事件导致了你的情绪和行为的后果,是你的内在信念导致了你的情绪和行为的后果。理性情绪行为疗法又叫ABC理论,人类心理学最伟大的发现之一:A是事件,B是思维,C是情绪...

财富管理行业的情绪价值和其它行业有何不同?

(情绪的abc理论,由美国心理学家艾利斯创建)当然,不同的刺激,对同一个人能够产生的情绪强度、类型完全不同;而同样的刺激,因为编码与解码不同,对于不同人能够产生的情绪及其强度、类型也会完全不同。这里面说到的“编码与解码”就是上图中间的B(belief)的部分,所以就有句话叫做,“能让你发火的从来不是外界,...

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

根据艾利斯的说法,“人们不会受到事物的干扰,而是受到他们对事物的看法的干扰。”我们用ABC情绪理论来分解几个生活工作中常见的例子。第一种,领导找你问了一下你最近接手的那个工作进行的怎么样了?A:领导询问你的工作进度B:我认为他觉得我不够努力,或是觉得我做的不好想找人代替我C:我告诉领导我已经基本...

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。

心理学ABC理论解析:为什么听到“加油”反而心情更差?

就现实问题而言,就算碰到完全相同的事件,每个人所产生的情绪仍然各有不同(www.e993.com)2024年11月22日。单凭我们所认定的事件创造出我们的情绪这种想法,根本没办法说明这种个人差异的情绪。可是,艾利斯的ABC理论却能充分说明这种有个人差异的情绪。打开网易新闻查看精彩图片那么为什么有时候别人给你加油,或者你给别人加油却不见得能安慰到人呢?

艾利斯的ABC理论与治疗主张是什么

艾利斯的ABC理论与治疗主张1、非更改信念及其特征艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中常见的产生情绪导致神经症的十一类不合理信念。2、不合理信念的三个主要特征:(1)绝对化要求。绝对化要求在各种不合理的信念中是更常见。对事物的绝对化要求是指,把自己的愿望当作出发点,对某一事物抱着它必定会发生,或不会...

心理咨询师解读:你为什么常有不恰当的情绪与反应

在此我们详细讲一下“合理情绪疗法”。该疗法由美国心理学家埃利斯创建,蕞主要的理论——ABC理论。什么是ABC理论?埃利斯认为激发事件A(activatingevent的D一个英文字母)并不是引发情绪和行为后果C(consequence的D一个英文字母)的直接原因,引起我们情绪和行为后果的直接原因是我们对激发事件A的所持有的认知和评价即...

心理咨询:隐藏在不恰当情绪背后的信念

在此我们详细讲一下“合理情绪疗法”。该疗法由美国心理学家埃利斯创建,最主要的理论——ABC理论。什么是ABC理论?埃利斯认为激发事件A(activatingevent的第一个英文字母)并不是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的直接原因,引起我们情绪和行为后果的直接原因是我们对激发事件A的所持有的认知和评价...

【颐和微课堂】一文读懂情绪ABC理论~

1、情绪ABC理论下的三个相信第一,我们相信人的困扰是受过往经历的影响,以不正确的思想去判断。第二,我们相信人有能力改变思想、感受及行为而减轻伤心及困扰,并可学习方法去处理问题,我们可以训练自己,面对人生不如意的事情,减轻困扰。第三,我们也相信人是继续愉快地生活,与人和谐相处,发展一些令自己有满足感的...