情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的。其中,A代表的是activatingevent(应激事件)的第一个英文字母;B代表的是belief(认知)的第一个英文字母,C代表的是consequence(行为结果)的第一个英文字母。情绪ABC理论的概述当我们有高兴、悲伤和愤怒的情绪的时候,到底是什么因素让我们体验到不同的情绪体验呢?很多人会...

管理“抑郁症”的神奇实操练习:理性情绪疗法之“七栏表”

1.阿尔伯特·艾利斯是一位美国临床心理学家,他首创了理性情绪行为疗法(RET,RationalEmotiveBehaviourTherapy),这有一个非常简单的理解:并不是外在事件导致了你的情绪和行为的后果,是你的内在信念导致了你的情绪和行为的后果。理性情绪行为疗法又叫ABC理论,人类心理学最伟大的发现之一:A是事件,B是思维,C是情绪...

艾利斯的ABC理论与治疗主张是什么

艾利斯的ABC理论与治疗主张1、非更改信念及其特征艾利斯通过临床观察,总结出日常生活中常见的产生情绪导致神经症的十一类不合理信念。2、不合理信念的三个主要特征:(1)绝对化要求。绝对化要求在各种不合理的信念中是更常见。对事物的绝对化要求是指,把自己的愿望当作出发点,对某一事物抱着它必定会发生,或不会...

心理学ABC理论解析:为什么听到“加油”反而心情更差?

但艾利斯对于我们所认定的A(事件)直接造成C(心情或情绪)的想法抛出疑问。艾利斯认为不应该是A(事件)直接作用于C(心情或情绪),而是A(事件)在经过B(如何解读那个事件)这个过滤器之后,才会产生C(心情或情绪)的结果。例如,看到某人喂养野猫的情景,有人认为那是个相当慈悲善良的行为(思考),而觉得很暖心、感动。最后...

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论,在他看来:人的情绪是由他们自己的思想决定的,正确的观念导致健康的情绪,不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。我们来分解一下情绪ABC理论:A是指遇到的事实、行为或事件;B即个体对A的信念、观点;C是指事件造成的情绪结果。

情绪ABC理论:你的坏情绪让你看起来很糟糕

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯(AlbertEllis)创建的(www.e993.com)2024年11月22日。ABC三个字母分别对应三个单词:A-activatingeventB-beliefC-consequence这个理论认为激发事件A(activatingevent)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因,则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。

【颐和微课堂】一文读懂情绪ABC理论~

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建,认为激发事件A(activatingevent),只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因。引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知而产生的信念B(belief),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和...

心理咨询师解读:你为什么常有不恰当的情绪与反应

在此我们详细讲一下“合理情绪疗法”。该疗法由美国心理学家埃利斯创建,蕞主要的理论——ABC理论。什么是ABC理论?埃利斯认为激发事件A(activatingevent的D一个英文字母)并不是引发情绪和行为后果C(consequence的D一个英文字母)的直接原因,引起我们情绪和行为后果的直接原因是我们对激发事件A的所持有的认知和评价即...

青少年“自杀”前的这些信号,父母千万别忽略!

美国心理学家阿尔伯特·艾利斯曾提出情绪ABC理论,他认为:挫折、难题本身并不是糟糕情绪的直接诱因,人们对挫折、难题的认知,才是导致糟糕情绪的原因。换句话说就是,当孩子产生消极悲观的情绪、想要自杀时,真正的原因不是正在发生的事情,而是他对事情的看法。

压力太大?只需做好下一件事。心理学:4招教你将压力变为正能量

理性情绪疗法是建立在其ABC理论之上的，艾利斯认为，人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件（Activatingevent）直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念（Belief），最后导致在特定情景下的情绪和行为后果（Consequence），这就称为ABC理论。其通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发...