这10种基础变化带你玩转乒乓球直板推挡技术!

侧推由推挤有相通之处,即同是尽量避开强旋转区,触球侧面;不同处是可以利用手腕来调节拍面迎球方向,不但可以左推,也可以右推。既可上推,亦可下推。站位与引拍基本如推挤。将上旋推成下旋时,小臂略内旋并提起同网高或略高,使拍面微后仰;来球从台面弹起后,小臂和手腕向前下方挥拍迎球,在上升后期至高点期...

乒乓球新手速成:掌握这三款发球就够了

抛球:左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面稍前倾,向右后方引拍。击球:当球从高点下降至稍高于球网时,击球中上部向左前方发力,拍面与水平面成45度角。击球后拍面向上翻转,拍柄与前臂成135度角。2.反手平击发球特点与作用:反手平击发球与正手平击发球类似,但整个技术动作差异较大,主要用于为日后掌握高...

肩袖损伤:从源头到康复的全方位探索

3.内旋和外旋15-25°(外展45°)4.肩关节前屈90°5.手和前臂训练6.静力性训练7.被动活动度(手法)8.每2小时冰敷(康复前后)9.制动,每日清醒时可适当放松5-10分钟,其他时间及睡觉时佩戴护具术后第2周1.钟摆练习2.棒子练习L-Bar3.内旋和外旋35-45°(外展45°)4.肩关节前屈125°5.手...

记住这3个关键点,反手质量蹭蹭往上涨!-乒乓国球汇

当下最先进的反手拉,是靠前臂带动手腕手指迎前近台快拉。由于引拍高度提高了,手腕的内旋就得更充分才行,同时肘部固定。总的来说,引拍位置的高低调整、手腕充分内旋、挥拍时必须先迎前,然后加速向右斜前方挥动,这些都是提升反手拉球质量的关键因子!文章制作不易,欢迎转发收藏!*乒乓球技术博大精深,斯帝卡邀您共...

羽毛球前臂外旋、内旋发力, 击掌游戏1秒学会旋转发力技巧!

很多羽毛球初学者可能难以理解前臂旋转发力,前臂内旋、外旋实际上是挥拍过程中的必需动作,通过前臂带动手腕发力,完成击球。下面介绍一个击掌游戏,帮助体会前臂旋转发力。1、击掌准备抬肘至胸前,手背相对,倒数3下后与队友同时击掌。2、练习要点手心面对自己,与队友击掌后收回,过程是前臂先外旋,再内旋。

深剖!乒乓球的发球技术,学会提升不止一个台阶!

平击发球是一种一般速度、一般上旋的发球,也是初学乒乓球的人应学会的最基本的发球方法,是掌握其他复杂的发球方法的基础(www.e993.com)2024年11月28日。正手平击发球1、站位近台,左脚稍前,右脚略后,含胸收腹。左手持球置于掌心并向上抛起。2、右臂内旋,使拍面前倾,手臂向右后方引拍。

现场教学 | 打乒乓球!为什么要引拍和挥拍…你做对了吗?

削球引拍一般是顺着来球的方向向右或者左侧上方引拍与肩同高,拍面后仰。当球从台上弹起时,持拍手迅速切削。挥拍反手挥拍、正手挥拍难易程度:★★反手挥拍1、挥拍前,右肩略沉,手臂自然弯曲,上臂和肘关节自然靠拢身体。2、左脚向后迈出,前臂内旋使拍面向前倾,略向后引拍。

60秒会打乒乓球09:准备姿势+击球动作,照做就行!

挥拍击球:挥拍击球时,小臂向前、向上挥拍。4.直拍反手击球标准动作站位:两脚平行站立,双膝微屈,含胸收腹,上身稍向前倾,右手持拍,右臂自然弯曲并内旋。引拍:眼睛注视来球,向后方引拍。挥拍击球:挥拍击球时,前臂向前,以拍面迎球。(完)编辑:周驰...

乒乓球握拍、站位姿势及反手推挡技术

a选位:左脚稍前,身体略向右转,左手掌心托球置与身体右侧前方。b引拍:左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后方引拍。c迎球:右臂从身体右后方向右前方挥动。②击球时:当球从高点下降至稍高于球网时,击球中上部向左前方发力。