主食一换血糖下降2.6;3种好主食吃出好血糖
二是糖友反映吃了红薯血糖高,很可能是现在的红薯品种含有糖量高,并不适合糖友。山药或芋头含糖量较低,糖友可以吃一些,代替其他主食。提醒:不能全吃粗杂粮粗杂粮虽然对血糖友好,但口感差。特别是之前粗粮吃得少的糖友,如果粗粮吃得过多,会造成腹胀等肠胃不适,最好还是粗细搭配。研究表明,细粮与粗粮搭配以...
节过完了,月饼还没吃完?这样吃月饼很CITY→
5、月饼煎饼用鸡蛋、牛奶、面粉调成糊摊煎饼,把月饼切成厚片放到煎饼里当内馅,包好后两面煎焦黄,趁热吃,外脆里嫩。咸甜口的月饼都可以尝试。6、月饼做薯泥把红薯、紫薯、马铃薯(土豆)蒸熟蒸软,去皮压成泥,加一点点牛奶搅拌一下,让薯泥变得柔软适口,然后把切碎的月饼当成熟芝麻一样,拌在薯泥里面吃就...
这12种主食有助于控制餐后血糖,看看有你喜欢吃的吗
平底锅刷少量油加热,将燕麦面糊倒入抹圆,小火煎至两面金黄即可。4.全麦蔬菜薄煎饼:将洋葱切碎,胡萝卜切碎,焯水后的菠菜切碎,加入1个鸡蛋,适量全麦面粉,搅成面糊状,锅中刷油,烙至两面金黄即可。这12种主食有您喜欢吃的吗?入专家控糖群领「食物GI值宝典」我们邀请等三位专家大咖,组建了糖友交流社群...
糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!
为了增加早餐的多样性,可以尝试制作全麦蔬菜煎饼,搭配一份清爽的蔬菜沙拉,或者将燕麦粥与坚果碎、少量蜂蜜和新鲜水果混合,既美味又健康。总之,糖尿病人的早餐应追求营养均衡、低糖高纤、富含蛋白质的原则,通过合理的食物搭配,既满足味蕾享受,又能有效控制血糖,为一天的生活打下良好的健康基础。发布于:甘肃...
“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点
以上就是五种容易升高血糖的食物,但话又说回来,这些食物不吃行吗?似乎不行,如果一点都不吃,反倒也会影响健康。适量进食,有益于健康1、每日主食不可少主食,是我们摄取营养的最重要的来源,淀粉也是人体必需的能量物质之一,蛋白质、脂肪等营养物质也主要来自主食,人们一半以上的能量都来自于主食。如果我们...
63岁男子因血糖过高死亡?再次提醒:这3种素食,糖友千万要少吃
广州医科大学附属第二医院内分泌科杜弢教授介绍,相较于荤菜,素菜的口感和味道都会差一些,而油脂可以改善素菜的口感(www.e993.com)2024年9月22日。很多人在烹饪的时候会添加大量的油脂,如油炸蔬菜、油煎饼等等,但这种素菜荤做的方式会让蔬菜内的油脂含量大大提高,食用后容易导致身体肥胖、血糖上升。二、这5种降糖蔬菜都是忽悠,别再信了糖...
早餐这样吃居然会加速衰老
不少有减肥、瘦身需求的人早餐往往会吃一些高蛋白的食物,比如“鸡蛋+牛奶”“鸡蛋+酸奶”“鸡蛋+培根”等,但这种早餐搭配更侧重于补充蛋白质,碳水化合物及其他营养素含量较低,缺乏膳食纤维和维生素,不能满足人们一整个上午的营养需求。长期这样吃可能会导致低血糖、营养不良、免疫力下降等。
泰安市泰山区上高街道聚焦民生实事项目 用幸福食堂开启老年人的...
有一次大家讨论着李大爷因病生活不能自理,社区了解后为其子女介绍长护险的政策,成功申请后每周进行一次上门服务,为李大爷查血糖、血压,每月补助510元。一碗一盘,承载民生关切;一粥一饭,品出幸福晚年。下一步,上高街道将继续坚持问题导向,加快构建多元化、多层次的老年助餐服务体系,让老年人在家门口吃上“...
早餐这样吃居然会加速衰老?做出这一个改变,你会更健康
(3)9点后吃早餐的人:占19.45%与早上8点前吃早饭的相比,9点之后才吃早餐的参与者罹患2型糖尿病的风险显著升高!研究人员表示,因为不吃早餐会影响血糖和血脂控制,以及胰岛素水平。此外,研究还发现,早上8点之前吃第一顿饭、晚上7点之前吃最后一餐,可能有助于降低2型糖尿病的发病率。如果晚餐较晚才吃也会稍微增...
血糖高,面食不能随便吃?医生:3种食物需少吃,很多老人还在犯
油条、煎饼等油炸食品油炸食品因其香脆可口而受到许多人的喜爱。然而,这类食品在制作过程中吸收了大量的油脂,导致脂肪含量极高。脂肪摄入过多,容易导致肥胖和胰岛素抵抗,进而影响血糖控制。因此,糖尿病患者应尽量避免食用油炸食品。甜面食甜面食,如蛋糕、饼干等,含有大量的糖分。这些糖分在进入人体后,会迅速被吸收...