金融巨贪赖小民的民间“帝王”40年
赖小民过了50岁之后,就意识到锻炼身体的重要性,一个礼拜要至少游泳三次,跑步机上每周也要累计至少十公里的路程。他最喜欢的,年方23北大毕业的女秘书Eva也一直告诉他,“我觉得现在的你比我18岁时认识的你更强了。”赖小民是一个懂得安排和自律的人。他的条理和逻辑性很强,他和别的出身低微,平步青云的人不...
告别“内容跑步机”,音乐人需要慢下来了
对于外行来说,这位狂热的加州摇滚二人组BestCoast的女主唱于7月发行了她的第一张个人专辑《NaturalDisaster》,但并没有按计划进行。Cosentino在TikTok上发布了一段五分钟的中视频,表达了她对当今文化周期(歌曲和艺术家)如此快速循环的速度的失望和沮丧之情。“我的专辑出来了,基本就消失了”。Cosentino在视频中...
跑得更快的10点实用建议,助你跑步PB!
耐克全球跑步总教练克里斯·班尼特(ChrisBennett)说道:“真正的速度总是从拼耐力开始。因此跑得快并不等于可以在关键时刻跑出疾速。”比方说5公里跑最后的百米冲刺阶段,如果你的耐力水平越低,在跑步前期就可能把速度用完。克里斯·班尼特教练说:“只有提升耐力你才能做到这一点。”要想提升耐力,每周至少要以舒适...
35岁+,职场与家庭如何破局?
如果说人生是一场马拉松,其实是两台百米冲刺速度的跑步机同时在进行,一台跑步机叫职场,另一台跑步机叫家庭或养育,父母白天是在职场的跑道上快速跑,因为太卷,跑完后,回家还得在家庭赛道上跑,有时候他觉得如果只是自己跑倒还好,但有时还要帮孩子跑,拉着孩子一起跑,他是二十四小时没日没夜地跑,所以跑着跑着就...
35岁+,焦虑与出路
范丽萍:我接着徐老师的话讲,刚才徐老师讲这是一个全球性和社会性的问题,我来做一个比喻,如果说人生是一场马拉松,其实是两台百米冲刺速度的跑步机同时在进行,一台跑步机叫职场,另一台跑步机叫家庭或养育,父母白天是在职场的跑道上快速跑,因为太卷,跑完后,回家还得在家庭赛道上跑,有时候他觉得如果只是自己跑倒...
十大有氧运动:从简单到剧烈
2-3MPH=预热和冷却速度4-6MPH=适度慢跑6-8MPH=中度/快速慢跑,大约8-10分钟英里8-10MPH=HIIT目标速度10-12MPH=极快,适合高级跑步者热身在跑步机上轻走5分钟(2-3英里/小时)2分钟动态拉伸(踢腿、行走时触碰脚趾、抓住膝盖、躯干旋转等)...
健康运动- 走路散步的注意事项
有的人说天气不好我就不出去了,在跑步机上走走。但这只适合年轻、体力好的人,不适合老年人,因为走路时人可以自行调节速度,累了自然慢下来,但跑步机是让必须跟上机器的节奏,一旦体力不支,很容易发生意外。7、预设目的地朋友的家,最喜欢的商店,或某个水果摊都行,它会督促你完成剩下的行程。
德男子跑步机上挑战百公里跑最快速度
新华社2月1日电德国超级马拉松跑者弗洛里安·诺伊施万德1月30日在跑步机上挑战百公里跑最快速度,成绩为6小时26分8秒,据称创造了目前已知最好成绩。据德新社1月31日报道,诺伊施万德现年39岁,在巴伐利亚州小镇努斯多尔夫一个体育馆内发起挑战,跑完100公里用了69582步,平均配速为每公里3分52秒。
马儿的速度到底有多快?马在跑步机上速度调最快,镜头拍下全过程
当跑步机刚启动的时候,马匹随着跑步机慢慢行走,等跑步机逐渐加快速度马匹也跟着加快速度。后来跑步机的速度调到最快的时候,马由原来的跑变成狂奔,看起来有些狼狈,又有点搞笑!这样的过程虽然有点戏马的感觉,但是却能测出马的速度,不失为一种测量马匹速度的好好度虽然有点戏马的感觉,但是却能测出马的速度,不失为...
盘点速度最快的动物:猎豹速度接近博尔特2倍
最快的昆虫澳大利亚的老虎甲虫Cicindelahudsoni不会乱转。据英国广播公司(BBC)报道,这种类似宝石的甲虫不能飞,但它能以每小时9公里的速度奔跑,每秒能跑2.5米。它的近亲,另一个澳大利亚老虎甲虫Cincindelaeburneola速度略慢,每小时可跑6.8公里/小时。但按照身长计算,后者每秒可跑过171个身长距离,而Cicindelahuds...