练长跑和跑马拉松竟不会让你更长寿?快来看数据解读!
其实,跑步的作用就是增强自身免疫力,让自己减少患病的几率,但练长跑并不等于不得病,很多因跑步猝死的人,其实就是患有内在的基础病,看似体格健康,实则内在空虚。所以,我们跑步的目的就是为了健康。
2024诺贝尔文学奖即将揭晓,赔率榜第一作家残雪:写作是我的复仇
而那种风湿性的腿痛是无法解脱的,并且长年累月地折磨着她。听老师说长跑可以使人的体质强健,她决心练长跑。凌晨5点钟,天还没亮,她就蹑手蹑脚地溜出去,围着雾蒙蒙、一个人也没有的市中心操场,连跑3圈,跑得很快,然后再跑回家。一连跑了好几天,她的这番举动终于被父母发现了,自然少不了被骂一顿。因为...
调控“细胞命运”的中科院院士:越深入研究,越敬畏生命
做科研最重要的是坚持,别人不能坚持而你能坚持,那就能跑到最后。另一方面,做科研更要有一个强健的身体,所以我希望他们通过锻炼身体磨砺心性,更好地生活,更好地工作。我自己也喜欢跑步,从初中开始到现在,长跑没有断过。我初中时候是班长,班级参加校运动会成绩太差,我作为班长急了,就带着同学练长跑,倒把自己练...
七种长跑练习法
增加训练强度。(每种训练法建议每星期最多一次)你或者会问我,轻松跑这种速度太慢了,为什么要不停地做?之后我会再详细解释。安徒森(Antersun)-运动成就更好的自己Getmoving!AchieveyourgoalandBeabetterperson!
《强风吹拂》|水姐一天一书_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
64、天生壮硕的骨骼,以及容易囤积脂肪的体质,确实不适合练长跑,任凭他再怎么努力也无法克服这个限制。65、因为对方的优点而被吸引,又为彼此的缺点而激动,尼古觉得这就是人与人之间情感的证据。像友情或爱情这样美丽又珍贵的情愫,确实存在清濑和阿走之间。同时都喜欢跑步,又这么心有灵犀的两个人,这么巧合的邂逅,让...
减肥100斤这事儿,我也干过
但其实学校里的长跑根本不能算长,无论800米还是1500米,都是极短的距离——之所以学校里的“长跑”会成为痛苦的代名词,是因为学生平时没有训练,缺乏热身、呼吸的技巧;为了测验及格,每次都像被人追杀似的竭尽全力跑,把有氧运动搞成了无氧运动,难免气喘如牛,甚至恶心想吐(www.e993.com)2024年10月13日。
跑进240的伍玲,是教育工作者,也是两个孩子的妈妈
在养病的过程中,她开始思考跑步的本质究竟是什么,是一直往前,全力以赴,还是适当的时候,需要慢下来?一个月过去,伍玲觉得自己恢复得差不多了,想开始慢慢复健。她这时候不得不跑得很慢,主动控制自己慢下来,这是一种她从未体验过的感觉,因为无论是在什么时候,她总是会用尽自己的全力,无论是受伤还是生病,能多快...
凌晨5点在奔跑,杭州千人跑团男1号说,练长跑就像开公司
刚入团跑步的朋友,有些跑得慢落单了,跑团会有收尾组的跑友,贴心陪跑。有一次,有跑友跑步身体不适,后来,跑团在医院工作的跑友,就自发组织了医务组,每次例跑都在现场保障服务。因为平时经常在临平山北彩虹跑道这边例跑,医疗保障组也会经常在这边做公益救援的科普宣传和快闪,教大家心肺复苏、海姆立克急救法...
羊小军:36岁开始练长跑,41岁打破浙江马拉松记录
正常人觉得刮风下雨,室外锻炼就可以暂停了,但即便暴雨下雪,也无法阻挡羊小军的日常训练。“冬天我们磐安这点还蛮好,跑道上很少会结冰的,但如果有闪电的话,我会先停一停。”羊小军说,他家里没有跑步机,他也不喜欢在地下车库跑,他认为,不被天气条件影响只是一位运动员的基本条件,比赛不可能因为天气延期。
羊小军:跑马最快的浙江人 36岁始练长跑,三年三破纪录
“一开始我的步幅是1.3米到1.4米,步频199到200,意思就是我每一步跨出,大约1米3,我一分钟能跑200步左右。现在,我的步幅基本控制在1.6米左右,步频190次。变动还是挺大的。”羊小军说,跑步让他身体素质越来越好,近几年,他很少生病。2020年11月8日,在衢州开化举办的钱江源马拉松赛事上,羊小军以2小时24分20秒...