队医|脚踝韧带损伤的恢复需要耐心和时间
首先,急性期内(一般为受伤后的72小时内)应采取冷敷,以减轻肿胀和疼痛。在这段时间内,建议您避免剧烈的运动,保持脚踝的休息和抬高,有助于减少肿胀。过了急性期,可以开始进行轻度的脚踝活动,如踝关节的屈伸运动,以保持关节的活动性,促进血液循环。同时,可以考虑使用一些舒筋活血的中药进行熏洗,或者在专业医生复位后...
崴脚了该怎么办?看这一篇就足够了【内含最全康复攻略】
消除肿胀疼痛,避免二次损伤1使用热敷和冷敷:所谓伤后24小时冷敷后改成热敷,原因破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向为了控制伤势发展选择冷敷,待伤24小时出血停止,热敷以消散伤处周围的瘀血改为热敷从而选择热敷,但体质不同不是每个人都是24小时,原则上是以医学界认可的“伤后24小时”为界限。2是否将冰敷改...
脚踝水肿怎么消除
患者可用陈皮、薏苡仁等中药熬煮后外敷于患处,也可用毛巾包裹冰块冷敷。中医认为上述中药具有理气健脾、祛湿消肿的功效,对于改善脚踝水肿有一定帮助。5.淋巴引流按摩淋巴引流按摩是通过特定手法按压、推拿淋巴结区域,一般每次约30分钟。此方法有助于促进淋巴液循环,缓解因淋巴回流受阻导致的脚踝部位出现的充血性水肿。
热搜爆了!梅西受伤退场,脚踝肿如鹅蛋,怒摔球鞋掩面痛哭!劳塔罗...
直播画面显示,梅西右脚踝肿如鹅蛋图片来源:视频截图#梅西哭了#也瞬间登顶微博热搜。比赛第97分钟,阿根廷主帅斯卡洛尼在中前场进行大幅换人调整,换上劳塔罗·马丁内斯、洛塞尔索、帕雷德斯,而这些注入的新鲜血液也为阿根廷的进攻提供了新的活力。第112分钟,劳塔罗爆射破门,打入全场唯一进球。至此,哥伦比亚连续28场比...
梅西受伤有多严重?画面曝光,脚踝肿得像大馒头!
在替补席上,梅西的情绪彻底崩溃。他痛哭了整整3分钟,这一幕牵动了全球球迷的心。电视镜头给到了他的右脚踝,已经肿得像个皮球,情况十分严重。梅西无法正常行走,只能躺在椅子上,静静地看着比赛。即使在如此艰难的时刻,梅西仍然展现出了超凡的领导力和团队精神。在常规时间结束时,他忍着剧痛,一瘸一拐地走到...
阿根廷卫冕美洲杯 梅西肿胀的脚踝是最好的道别|每日一谈
一年后的卡塔尔世界杯,大赛诅咒封印被解除,王者戴上冠冕,梅西毫无疑问成为同时代最伟大的球员(www.e993.com)2024年10月23日。三年后,“好结局”似乎成为送别的最好礼物。回到替补席上,梅西解开了被层层绷带缠着的脚踝,肿得有馒头那么大,梅西默默丢一袋冰放在脚踝。这就是37岁20天的梅西,或许没有第八次,或许没有下一个世界杯。这一天,...
不容乐观,梅西伤退后右脚脚踝肿胀明显
在比赛中,阿根廷球星梅西因伤被替换下场,据场边照片显示,伤情似乎不容乐观。在本场比赛的上半场,梅西被凶狠地铲倒,在比赛的第64分钟他因无法坚持比赛被替换下场。从记者拍摄的场边图中可以清晰地看出,伤退的梅西坐在替补席上,他的右脚脚踝肿胀得非常明显,情况似乎不容乐观。
玉...玉足?阿根廷球迷以梅西肿胀脚踝为灵感自制钥匙扣
据Infobae报道,一名阿根廷球迷以美洲杯决赛中受伤的梅西为灵感来源,制作了一款“梅西肿胀脚踝”钥匙扣,该球迷在社交软件上分享了钥匙扣,视频随即火爆网络,这段12秒的视频在短短三天内就获得了120万的播放量。就在前不久的美洲杯决赛中,梅西在比赛第66分钟因伤被换下,他不甘的泪水与肿胀的脚踝瞬间成为了热议话题...
再现晚安|奥胖挺库里进GOAT讨论,看看他怎么说?
12、獭兔:脚踝肿胀影响移动本场塔图姆出战41分钟,17投5中,三分球9投2中,罚球3罚3中得到15分8篮板7助攻。谈到自己的伤势时,獭兔说道:不想找任何接口,只是当脚踝扭伤时,会肿起来,感觉很僵硬,这只会让移动更困难。但我后来回到了场上,所以我觉得如果我出场比赛了,这就不是借口了。
孕期容易浮肿怎么办?试试这6招,轻松缓解小腿水肿!
孕妈不要以为水肿就是要休息,其实适当的运动也是可以消除水肿的,例如踏步、散步、瑜伽,再或者做一些孕妇保健操。踏步时孕妈要注意抓住一个点来支撑身体平衡,其实走楼梯锻炼也是可以帮助消除水肿的。运动之后再加上局部按摩效果会更好些,按摩时孕妈最好采取半坐位,从足部逐渐向上小腿按摩,这样才有助于血液返回心脏,...