人老了,养生不在于运动,也不在于喝水:过60岁,记住8条长寿准则
每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!多喝水有助于长寿吗?科学饮水是可防人体衰老的有效手段之一。水对人体内各器官的影响很大。人之所以会衰...
腹胀不舒服?Dr.LPS:这4类食物要少吃,或能缓解腹胀
很多加工食物含有大量的钠,且膳食纤维含量低,这两者都会引起腹胀。饮食上的改变应该可以缓解这个问题,比如减少食盐的摄入,少吃腌制食品。6、多摄取LPSLPS通过改善小肠的免疫功能,增加肠道蠕动,从而充分提高身体的免疫力,改善腹胀的问题。另外,关于LPS等微生物成分活化的自然免疫的研究,在2011年获得了诺贝尔生理学或...
缓解腹胀和平缓胃部的五种方法,保持腹部健康舒畅!
如果你怀疑你可能对你的饮食中的某些东西做出了反应,在你开始从你的饮食中消除某些食物之前,看看你的家庭医生。3.轻轻松松地吹汽笛碳酸饮料,甚至是减肥饮料,都会导致气体被困在你的胃里。试着减少你对汽水饮料的消费,而不是用黄瓜或柠檬喝水。薄荷和茴香茶也可以帮助减少臃肿。4.避免食用含盐的加工食品...
干货分享|跑步或运动后,有效消除酸痛
除了运动后拉伸放松外,其实还有其它方式到达放松效果,当然在运动后进行拉伸放松是最好的,因为肌肉和皮肤能够快速有效的减少乳酸积累。肌肉按摩在运动或健身后对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩,是一种最有效的消除疲劳方法。按摩一般在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始,逐渐过渡到推拿、揉捏、...
肚子胀气如何快速消除, 7妙招排气效果好
觉得肚子胀气的话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。注意一定要注意保暖,防止着凉。小口多喝水多喝水有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解肝子胀气的不适感,不过要...
肚子胀气很难受,学会这五招,轻松消除胀气!
·适当运动可以缓解腹胀和排气的症状,甚至可以防止其再次发生(www.e993.com)2024年10月15日。每天慢跑、散步或游泳都有助于身体排气。·尝试一下香蕉、哈密瓜、芒果等水果。不要再喝罐装汽水啦。为您推荐心内科主任:简单易行的食疗方,吃走胆固醇和脂肪肝!很多人已受益老人发生这种骨折,一定要尽早手术,否则危及生命!
缓解腰痛的体操——麦肯基疗法基本动作与诊断
第一痛疼减轻通过体操痛疼减轻,麦肯基疗法认为症状得到改善。第二可动范围扩大由于痛疼的关系,背骨、关节的可动范围缩小,通过体操可动范围扩大,麦肯基疗法认为症状得到改善。第三痛疼部位的变化做体操后痛疼部位移向中心,痛疼范围缩小。麦肯基疗法认为症状得到改善。麦肯基疗法把这种变化称作痛疼的中央化,...
经常消化不良,不妨试试这5个方法,或能帮你缓解胃部不适
可以按摩腹部的中脘穴,能够快速缓解腹胀和腹痛症状。也可以对足三里穴按摩10~15分钟,能够有效缓解消化不良所引起的一些不适症状。在按摩之前或按摩之后,可以对腹部进行热敷,有助于缓解消化不良所引起的腹痛现象。五、适当运动对于消化不良人群来说,一定不要长时间久坐,会使胃肠道受到压迫,导致腹痛腹胀现象加重。
安全科普|野外工作该如何远离危险,保护生命安全?
在空气稀薄或海拔3000米以上地区作业,应配备氧气袋(瓶),减少工作时间,减轻负重。野外步行作业,要佩戴风镜,雪山、冰川地区,应采取防雪盲措施。夏季光照强烈时,应防止中暑和高原性唇炎及日光性皮炎发生。在雪线以上高原作业,应当配备防冻装备及药品,在温度低于-30℃时应当采取防冻措施或停止作业。
能量饮料≠正能量 用啥激活大脑?
食品产业已经成为最容易出问题的产业.咖啡因属于食品添加剂.一般多存在于能量或者功能饮料内.具有消除疲劳的作用.很多网友在看了这则消息之后的第一反应就是转播给自己的亲友,特别是许多年轻人,对能量饮料的消耗量尤为突出,甚至有人表示自己每天喝水的量远不及饮料多。也确实有不少人,因为身体暂时没有出现任何不良...