医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

其实像瓜子、核桃之类的东西,遵照《中国膳食指南》上的建议量,每天补充一些,确实是对身体有好处的,比如净化血液、溶解胆固醇,不过切不可过量,因为它们都是高油高脂肪高热量的食物,所含的成分非常不利于控制血糖,建议糖尿病人少吃干果。3、甜品、面包甜品几乎是每个人的最爱,有些人喜欢把它当作早餐或者夜宵,有些...

这13种食物,正在损害你的肝脏健康

3.含糖谷类食品:果糖过量许多早餐谷类食品都添加了大量的糖,尤其是果糖,这或许对肝脏健康不利。高果糖摄入量和肝脏炎症以及脂肪肝疾病有关联。就肝脏健康而言,选择全谷物或者添加糖极少的谷类食品才更健康,而非含糖谷类食品。4.酒精含量高的鸡尾酒:直接的肝脏毒素酒精饮料,特别是像某些鸡尾酒这类糖和酒精含...

主动脉瘤不能吃什么食物

1.高脂肪食物高脂肪食物主动脉瘤患者应避免食用高脂肪食物、高胆固醇食物、含糖量高的食物、辛辣刺激性食物以及酒精。需要注意的是,食物并不能直接治疗或影响主动脉瘤的发展,患者仍需遵循医嘱进行专业治疗。1.高脂肪食物高脂肪食物如红肉、黄油等,会增加血脂水平,导致血液黏稠度增高,从而加重主动脉瘤的症状。经...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

崔蔚指出,已有研究表明,高糖高脂食物搭配茶类确实有助于脂肪与糖分的代谢,帮助消化与解腻。茶与月饼。图/VCG哪些人群要少吃或不吃月饼?她指出,不推荐糖尿病患者吃月饼。“血糖的变化不仅受到糖的影响,还受到碳水化合物(月饼皮主要成分)的影响。”无论普通月饼或减糖月饼,每100g中含有超50g碳水化合物,仍会造...

避免伤“心”饮食,呵护心脏健康

患者应减少摄入含高胆固醇的食物,如动物内脏、全脂奶制品和高脂肪的肉类等,已患有心血管疾病或高胆固醇血症的病人,每天胆固醇的摄入量应控制在300毫克以下。不吃高糖食物限制高糖食物的摄入,选择低糖或无糖食物,有助于控制血糖和体重。建议每天糖的摄入量不超过总能量的10%。高血糖不仅会增加患心血管疾病的风险,...

1个月饼=3碗饭???吃月饼的7个健康小技巧,不允许你还不知道!

高热量、高脂肪、高糖难怪……网友们都说每逢佳节“胖3斤”一个月饼的能量有多少?月饼=饼皮+馅料(www.e993.com)2024年11月6日。??饼皮的淀粉含量很高,并且升糖快。而莲蓉、枣泥、豆沙等馅料含糖量也很高;加上做月饼需要使用猪油、黄油和人造黄油等,其中含有大量饱和脂肪酸。

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

肥牛片和肥羊片都是牛羊身上比较肥的地方,属高脂肪肉品,脂肪含量可达30%以上。更重要的是,其中饱和脂肪含量很高,而且含有大量胆固醇。烤鸭皮聚会吃烤鸭,很多人特别爱吃酥脆的烤鸭皮。但你可能不知道,每100克鸭皮中脂肪含量就有50克左右,是典型的高脂食物。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

天天清淡饮食,为何还是血脂异常?健康食物中也有“高脂”陷阱,很多...

调查发现,高血脂的频发与人们的饮食有着密切的关系,经常摄入油腻、脂肪高、胆固醇高的食物都会导致血脂升高。但为什么现在的人已经意识到了高脂饮食的危害,转而追求清淡的饮食,但依然有将近40%的成人血脂出现异常?小二在此提醒大家,一定要小心饮食中的三大“高脂”陷阱。

这7种加速大脑老化的食物要少吃

不想老年痴呆,这些食物要少吃?1.铝元素含量较高的食物例如膨化食品,如爆米花、蛋挞、油条和某些饼干。铝元素在体内蓄积可能会损伤神经系统,增加患老年痴呆的风险。2.反式脂肪酸含量高的食物这类食物包括人造黄油、蛋糕、披萨、反复油炸的食物(如油条)以及外面小摊可能经过反复加热的食物。