UCLA Health|学生党、上班族用眼一整天!如何保护视力?

简单的动作如耸肩、颈部伸展,甚至定期站起来活动,都有助于缓解紧绷感,促进更好的姿势。加强这些肌肉不仅有助于在工作时保持正确的对齐姿势,还能预防常见问题,如颈部僵硬、上背部疼痛和驼背。屏幕位置:确保屏幕的位置与眼睛水平持平或略低,并保持与眼睛20到30英寸(约一臂距离)的距离。这鼓励头部保持中立姿势,避免前...

“脖子前倾”对女生气质影响有多大?看完这3组对比图你就懂了

方法1.通过穿衣矫正视觉体态针对那些本来体型问题就非常明显的女性,那我们在穿衣服的时候就要非常的注意,紧身款式的服装是一定会暴露你身材曲线问题的,不管是驼背还是脖子前倾,都很容易让你看起来老态龙钟。聪明的女人会放大服装穿搭的轮廓,特别是领口的部分,多去穿一些大V领的纵向剪切,不仅可以修饰你的脸型宽度,...

打工人、学生党安排!脊椎伤不起,坐上整个人都舒坦了,护腰更护臀...

随着时间的变化,不良坐姿对我们的体态的影响也很大,PP越来越塌,胯越来越宽,甚至还有点含胸驼背,头颈前倾。普通的办公椅只起了支撑作用,为了舒服加的腰靠和坐垫,其实对矫正坐姿、分散脊椎和臀部压力帮助不大。一个可以稳妥承担腰部和背部的坐垫,才是可靠的选择。我们推荐两款思菲其坐垫。思菲其是护腰坐垫的鼻...

“矫正神器”真的可以矫正弯腰驼背吗?

纠正不良体态还是要靠加强锻炼。长期驼背体态导致脊柱的屈肌和伸肌失衡,我们需要把薄弱的背伸肌肉练强,比如竖脊肌、背阔肌、斜方肌等,而对用力过猛的前侧肌群进行拉伸和放松,以平衡两侧肌肉力量。日常生活也要保持良好姿势。注意不要瘫坐、跷二郎腿、交叉腿坐,使用手机也要避免长时间低头,最好是采用微微仰头或是平...

哭了!正在上网突然被确诊?会让人变丑!网友:戳心戳肺

圆肩、驼背、头前伸虾系坐姿是一种常见的颈部错误姿势具体表现为:脖子相对于躯干,无意识地向前探伸,身体拱起。从侧面看,通常还伴有不同程度的下巴抬起,也被叫做探颈。这种蜷缩着的姿态已经成为不少打工人和学生党的日常就拿小坊自己来说,每天埋头看手机、做稿子...往往一干就是8小时。不知不觉间,...

【智慧厅堂】张译老师都在学的八段锦,你还不赶快试试?

这一式就像是在射箭,左手拉弓,右手搭箭,仿佛自己是古代的神射手(www.e993.com)2024年11月17日。通过拉弓以及扩胸的动作,达到肝肺二者相互协调,加强血液循环,有利于纠正驼背、肩内收等一些不良姿势,并能很好地预防肩背疾病。喜欢运动但又觉得体力不够的小伙伴,练习这招还可以增强臂力和体力。

这个伤脖子最快的姿势,你天天都做……

办公族和学生党的日常这就是引起热议的“虾系坐姿”甚至脖子转出嘎嘣嘎嘣的声音感觉下一秒就要“虾头”落地。“虾系坐姿”有哪些危害?为什么说是伤脖子最快?什么是“虾系坐姿”“虾系坐姿”是一个比较形象的名词,指像虾一样弯腰驼背、头部前伸、脊椎弯曲的坐姿,在医学上可以用一个专业名词——头...

【云岭楷模】李一飞:离休42年的“公益爷爷” 资助了420名学子

41年前,他离休休养,一直在尽己所能发挥余热,后来把资助贫困学生读书作为毕生事业坚持至今。这是云南省军区昆明第三离职干部休养所离休干部李一飞的人生,一个老兵的“立正”人生。“活着一天,就要为党和人民多做点贡献”近几年见过李一飞的人,第一印象是他佝偻着背,走路颤颤巍巍有点吃力。

童年智商税,怎么成了女明星“变美神器”

鼻子上架着厚厚镜片、写作业时弯腰驼背的学生党,一戴上背背佳立刻变得挺拔。但如今的矫姿带品牌们,早已不再向担心孩子驼背的家长们兜售焦虑,转而为辣妹们打造“气质美女”的幻想。就连直播间里着重宣传的都是“美背塑腰”“提升气质”,儿童款反而被挤到了角落。

民生直击|童年记忆“背背佳”究竟是不是智商税?医生提醒正确的...

而另一种驼背叫主动型或者姿势型，与个人的一些不良生活习惯相关。由于长时间采取不当姿势、运动不足导致腰背部肌肉不平衡所造成的。比如经常趴在桌子上写作业的学生党、办公室里久坐不动的上班族、爱玩手机的低头族，以及开车一族。主要是平时姿势不良，坐久了就会下意识地将脖子往前伸，腰腹放松往后移，日积月累...