“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这3种食物

在食物里面,淀粉之中的含糖量是比较高的,所以主食通常是人体糖分的主要来源。粗粮相较于米饭来说,直链淀粉含量较多,这类淀粉分子排列很紧密,不容易消化;且这类全谷物中β-葡聚糖含量较高,能够有效帮助控糖,但并不是所有粗粮都是适合该疾病患者食用的,有一些真是“升糖大户”!一、医生提醒:这三种“升糖大户...

草莓是肝病的"助推器"?医生慎重回应:下列五食材才是元凶

5、吃糖分高的食物当对于人体来说是非常重要的一个不吃,但是吃的话会导致肠道异常引发一些列的疾病,同时味精和盐也不宜做过多的味精,同时也会导致肾脏功能不佳,就是头晕恶心呕吐等情况,所以含糖量高的食物,又对身体造成脂肪堆积造影,影发飞炮会影响肝脏功能,所以对于肝脏不好的人,也是不宜吃凉性食物,比如螃...

身体变差,可能跟吃饭时间有关!早晚餐吃得太晚,疾病风险大增

这样的早餐虽然能提供能量,但过多的脂肪和蛋白质可能会导致消化不良,尤其是如果早上不进行适量的活动的话。陷阱二:过量摄入糖分一些早餐食品,如甜味麦片、果酱和含糖饮料,含有高量的糖分。过量的糖分摄入与肥胖、糖尿病和心血管疾病等健康问题有关。陷阱三:缺乏纤维早餐中缺乏纤维可能会导致消化问题,并引起血糖...

这些喝水误区不懂危害很大

如果只记得八杯水,忽略了杯子的容量,拿400、500毫升的杯子喝,可能会觉得实在喝不下那么多。实际上,“八杯水”理论是以一次性纸杯来计算的,一杯约220~230毫升左右,总量不到1.8升,接近1.7升的推荐量。2.口渴前喝水感到口渴时,人体缺水程度已经在1%~2%了。建议大家养成随时喝、少量多次的习惯,...

奶茶是怎么把你身体喝垮的?(不止肥胖和致癌)

每天500ml,结直肠癌风险翻倍。研究指出,含糖饮料摄入≥2份/天的成年女性早发性结直肠癌的风险是含糖饮料摄入<1份/周的女性的2.18倍;而每天多摄入一份含糖饮料,早发性结直肠癌风险增加16%。(注:1份为236.56毫升)03睡不着今年某奶茶品牌上半年发布的新品“万里木兰”又让不少人睁眼到天亮。品牌官方后回应称...

红茶哪些人不能喝?禁忌人群及注意事全解析

首先是饮用量的控制(www.e993.com)2024年11月10日。每天适量饮用普洱茶是有益健的,但也不可过量,建议一天饮用1-2杯(250毫升-500毫升)。其次是注意饮用时间。可以在餐后饮用普洱茶,有助于消化和控制食欲。最后是不要加糖。普洱茶本身的味道已经很独特,不需要额外加糖,而且加糖会增加糖分的摄入量,不利于糖高的人健。

【山东科协每日科普】酒驾检验新标准来了!这些注意事项必须知道——

从人体血液中的酒精浓度变化来看,正常人喝一杯200毫升的啤酒后,酒精浓度即可达到20mg/100ml的饮酒驾驶标准。如果喝了3两低度白酒或2瓶啤酒,酒精浓度可达80mg/100ml的醉酒驾驶标准。当然,个人体质不同,这个数字可能略有差异。喝酒后多久才能开车?专家表示,一般来说,饮酒后大约10分钟,酒精就会被人体吸收进入血液,1...

10条公认的健康观点,做到6条,多活10年……

蛋白质是人体重要组成结构,如合成肌肉、皮肤、血液;它也是体内抗体、激素、酶的原料。没有它,我们的机体功能无法正常运转。所以,不要克扣自己的蛋白质摄入,但也不要过量。6.多吃蔬菜,有益健康蔬菜里面有很多对我们有用的东西,比如说维生素,矿物质,纤维素等。这些东西可以让我们的身体更强壮,更年轻,也可以保护...

专家提醒:6成高血糖患者不必吃药,牢记3不2多,控制血糖稳降

人体在散步的时候,血液的流动速度会比较快,这样一来血液中多余的糖分就会加快分解速度。据最新研究表明,经常散步的人比总是久坐的人患病几率要低得多。所以在茶余饭后,尽量多出门走走,多散步有益于人体健康。2、多喝茶水分对于人体而言,十分重要。只有保证摄入充足的水分,才能维持人体内各个器官的正常运转。

胆固醇高,饮食有五条规则,为了身体需忌口

要说胆固醇的正常指标,其实在儿童身上以及成人身上是不同的,一般情况下,儿童胆固醇的正常指标处于3.12～5.20毫摩/升,而在成年人身上胆固醇的正常指标处于2.86～5.98毫摩/升之间。将这些数值作为一个参考跟自己检查出来的胆固醇含量进行比对,就可以了解自己的健康状况。