秋冬六大优质主食!低脂低热营养高,多吃不长肉,让你越吃越健康

1、一碗小米约400克,先用清水将小米淘洗几遍,然后再用清水浸泡1个多小时,泡好的小米捞出放入盘中,这里不需要沥干水分,保留些水分更容易蒸熟,水开上锅蒸30分钟,蒸的过程膨胀了很多,中途又换了一个大一点的容器,蒸好的小米用手轻轻一捏就碎了,接着取出来稍微放凉一会儿后,加入2大勺白糖、5克发面王、300毫...

正宗朝鲜族泡菜萝卜,脆爽开胃,配方比例详细,一次做8斤吃2个月

3.接下来我们准备糯米粉20克,加入300毫升的清水搅拌均匀,倒入锅内,中火不停的搅拌至起大泡,出锅晾凉,糯米糊的粘性很大,这样我们腌制的时候能够使各种腌料包裹住萝卜块,使萝卜块风味更佳。4.下面这些就是我们腌制萝卜块所需要的所有材料,白糖40克,大蒜80克,姜40克,细辣椒粉50克,最好选用不要太辣的,如果...

5月试试这道菜,东坡肉肥而不腻,一周吃一次,解馋味美又下饭

准备材料:五花肉500克,生姜20克,大葱30克,生抽50毫升,老抽10毫升,细砂糖50克,料酒30毫升,清水适量。五花肉处理:将五花肉切成3厘米见方的块,用沸水焯水去腥,捞出备用。糖色制作:锅中加少量油,放入细砂糖,小火慢慢炒化,直至糖色变为深棕色。炖煮:将焯水后的五花肉放入锅中,加入生姜片、大葱段,倒入生抽、老抽...

6个月宝宝别天天只吃米粉!妈妈这样搭配辅食,孩子长得更好

为了简单方便,有些妈妈便选择了天天给宝宝吃米粉。天天给宝宝吃米粉并非好事,不但会让宝宝容易吃腻,而且影响宝宝获取更多的营养。其实,6个月宝宝顺利添加辅食后,除了给宝宝吃单一口味的米粉之外,还可以给宝宝添加一些蔬菜泥、水果之类的辅食,这样不仅宝宝不会吃腻,还能从食物中获取更多的营养,让宝宝的身体棒棒的,长得...

是先吃辅食还是先喝奶,这个顺序不能乱!6~24个月宝宝辅食添加全攻略

6个月左右添加辅食每天保持600~800ml奶量,每天喝4-6次奶,1次辅食。铁强化米粉、红肉泥、鸡蛋羹、薯泥、水果泥。作为辅食添加的头一个月,并不强调辅食摄入的量,旨在顺利引入含铁丰富的辅食,并且尽快丰富食物种类。需要妈妈们注意的是,除了水以外,铁强化米粉是可以用母乳或配方奶进行冲调,从而增加营养密度。

6个月宝宝辅食吃多少?记住这3点,怎么吃都不会错!

吃3天纯米粉之后,开始加菜泥肉泥,先加什么都可以,每种新食物尝试3天,没有过敏反应再加另一种(www.e993.com)2024年11月5日。这是辅食的基本添加方式具体吃多少,看看下面的建议6个月的时候每天辅食1-2次,母乳喂养4-6次,每天的奶量在600毫升左右。每天吃一个鸡蛋或者一个蛋黄,可以先从1/4蛋黄开始尝试,确定不过敏,然后逐渐增加量,...

新生儿避免过度喂养!0-12个月宝宝标准喝奶量

每隔4小时喂一次,每天喂6次,每次约200毫升5~6个月宝宝的胃容量约为200~220毫升母乳喂养标准:每隔4小时喂一次,每天5次,每次120~220毫升。配方奶喂养标准:每日喂4~5次,每次200~240毫升6个月以后的宝宝,开始添加辅食,是整吞咽时期,准备泥状食物第一口辅食严实强化铁米粉,吃米粉十天后开始添加菜泥、...

6个月宝宝除了米粉能吃什么?妈妈这样搭配辅食,孩子长得更好

养娃的过程也是学习当妈妈的过程!当娃第一次吃辅食时,妈妈也是第一次做辅食,第一次喂辅食,第一次了解辅食方面的知识。这些都需要妈妈花一定的时间精力去练习和适应。根据《中国居民膳食指南(2016)》,满6个月的孩子可在母乳喂养的基础上添加辅食了。很多妈妈根据这个指示,都开始给宝宝添加辅食了。在给宝宝添加...

吃了两个月的粉末食物后,我来和你聊聊人类欲望

两个月后,完全告别了高油脂和高热量食物,我的体重从70公斤降到了63公斤。期间有一次小小的感冒,其余的时间里正常工作,骑车16公里上下班,每周会有2至4次10公里左右的跑步。而两个月期间,我吃的传统食物只有少量水果。实验结果——毫无疑问,soylent与若饭可以基本上替代食物,以及“进食”这个过程中的生理意义,过程...

喂养表:不同月龄宝宝,每天吃几次奶、每次吃多少?新妈妈收藏

奶粉喂养:每次150-200毫升,每3-4小时喂养一次,可以根据宝宝发育情况,适当开始添加辅食,以高铁米糊为首选,刚开始吃每次1汤勺即可,逐渐加量加次。6个月宝宝母乳喂养:为了孩子健康,继续坚持母乳喂养,并开始添加辅食。奶粉喂养:每次180-200毫升,每天喂3-5次,根据宝宝的吃辅食适应情况,可以在上午9-10点和下午3-...