喝咖啡导致骨质疏松?咖啡因易成瘾?咖啡致癌……5家专业机构发布...

对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在400mg以内，大约相当于3-5杯咖啡。应注意的是，咖啡虽然常以“杯”计量，但杯的大小并无统一标准，因此对于杯量的建议仅供参考。中国工程院院士陈君石提醒公众，目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶，除了咖啡，部分碳酸饮料、功能饮料、现制饮品（比如奶茶）也含有较多咖啡因...

喝咖啡会骨质疏松吗?5家专业机构联合发布的科学共识给出了答案

对于健康成年人,每天咖啡因摄入量最好控制在400mg以内,大约相当于3-5杯咖啡。应注意的是,咖啡虽然常以“杯”计量,但杯的大小并无统一标准,因此对于杯量的建议仅供参考。中国工程院院士陈君石提醒,目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶,除了咖啡,部分碳酸饮料、功能饮料、现制饮品(比如奶茶)也含有较多咖啡因。大家在日...

每天一杯咖啡,“续命”还是“要命”?

大概3-6mg/kg体重的咖啡因摄入就可以改善运动表现,大约一杯美式的咖啡因含量,不会超过每天的安全剂量(400mg)。什么时候喝?最常见的是在运动前60分钟补充咖啡因,可能能让你运动更轻松、持续更久,从而有利于你消耗更多卡路里以及收获运动的其他好处。不过今天还是想给大家强调一下,在选咖啡的时候,要注意方式方法...

喝奶茶等于喝咖啡?专家:每天摄入400mg咖啡因属正常范畴

按照市场普遍情况，某国际咖啡品牌一杯335ml拿铁咖啡其咖啡因含量在75mg左右，相当于100ml中含有21mg咖啡因。一杯355ml美式咖啡其咖啡因含量在145左右，相当于每100mg含有42mg咖啡因。同时，一罐250ml红牛的咖啡因含量是50mg，如果按照100ml换算，则含有20mg咖啡因。因此，网络上流行的“1杯奶茶约等于8罐红牛”的...

喝咖啡对人体的影响

晋江市中医院急诊科负责人张转喜:通过大量的研究,现在主流科学界的结论是健康成年人每天如果能控制400mg以内咖啡因的摄入(约大杯美式咖啡2杯、意式浓缩5份),咖啡对身体没有坏处。在2010年之后,更大规模研究得出的结论是:喝咖啡不仅不会诱发心血管病,反而会降低发病率。一些网上流传的胃溃疡、十二指肠溃疡、肠道综合...

1杯奶茶含149mg咖啡因?专家:每天摄入400mg咖啡因属正常范畴

因此,网络上流行的“1杯奶茶约等于8罐红牛”的论断属于罕见的极端情况(www.e993.com)2024年11月12日。资料图来源:视觉中国一定条件下适量咖啡因对身体有好处2021年,国家食品安全风险评估中心发布《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》。该报告建议成年人每天摄入的咖啡因量不超过400mg。报告还显示,我国成年人的咖啡因摄入贡献率最高的依...

一天几杯咖啡是安全剂量?你每天吃进多少“隐形”咖啡因?

咖啡因含量最高的是MannerCoffee冰美式咖啡,咖啡因含量最低的是肯德基冰拿铁咖啡,前者咖啡因含量是后者的3.4倍。根据欧洲食品安全局(EFSA)建议,成年人每日咖啡因安全摄入量为≤400mg(单次摄入量不超过200mg),特别指出孕妇或哺乳期妇女≤200mg。如此推算,24款现制咖啡饮品中咖啡因含量最高为563mg/kg,若以每杯35...

奶茶失眠排行榜引关注,喜茶公开了茶饮中咖啡因的秘密

而在国际市场上,通行的咖啡因建议摄入量为成人每日300-400mg。根据欧洲食品安全局2015年5月发布的《关于咖啡因安全性的科学意见》,儿童每日咖啡因摄入量为3mg/kg以下,孕妇/哺乳期妇女为200mg以下,成年人(非孕妇)为400mg以下,单次摄入量等于或小于200mg一般不会给健康成人带来安全问题;美国食品药品监督管理局提出,...

科普平谷|奶茶到底有多少咖啡因?

从目前的研究来看,正常人适量摄入咖啡因是安全的。美国FDA、欧盟EFSA、加拿大卫生部(HealthCanada)等国的健康机构均认为,对于健康成年人来说,每天摄入不超过400毫克咖啡因是安全的。根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》结果,成人每天最多喝1524g液体奶茶,并且不摄入其他含咖啡因的食品,是安全...

几点喝咖啡/奶茶不会影响睡眠?

约200-220毫克咖啡因:大于睡前13.2个小时。也就是说,如果准备晚上22点睡觉:如果你想喝一杯约250毫升的标准咖啡(或含等量咖啡因的其他饮品),建议在下午13:12前饮用;如果你想喝一杯约500毫升的标准咖啡(或含等量咖啡因的其他饮品),那么建议你在上午8:50前就喝。