血脂高的5个信号,有些人没当回事,血管就堵了!

1、对于没有高血压、糖尿病、吸烟习惯,也没有心脑血管病的人来说,坏胆固醇控制在3.05毫摩尔/升(约117.8毫克/分升)左右,心血管死亡风险最低。2、如果有高血压、糖尿病、吸烟这些危险因素,但还没得心脑血管病,坏胆固醇控制在2.75毫摩尔/升(约106毫克/分升)左右最好。3、对于已经得了心脑血管病的人,坏胆固醇...

高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了!多吃4种食物能有效补钾

1、香蕉一根香蕉大约有450毫克的钾,加上它的口感香甜,携带方便,是补钾的好选择。2、冰菜冰菜不太常见,但它的钾含量特别突出。钾含量高达1825毫克/100克,是香蕉的7倍,换算一下,吃100克冰菜,就能满足大多数人每天对钾和镁的大部分需求。不过,冰菜在生长时会吸收土壤里的盐分,所以钠含量也挺高的,高...

380万人的研究确定了国人的最佳“坏胆固醇”水平!控制在这个数...

在存在高血压、糖尿病、吸烟等危险因素但尚未发生心脑血管病的人中,“坏胆固醇”处于2.75毫摩尔/升(106毫克/分升)左右时,发生心血管死亡的风险最低;对于已经确诊心脑血管病的人,应该把“坏胆固醇”控制在1.45毫摩尔/升(55.8毫克/分升)。此外,糖尿病患者都需要更严格控制“坏胆固醇”水平。健康时报资料图“...

春夏水果最养人,4个吃水果不升血糖的方法,一定要看

一般说来,空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在医生营养师的指导下吃水果。很多专业的糖尿病组织和营养学术团体都推荐水果应该作为糖尿病健康饮食的组成部分,但在水果品种、数量、吃法上...

糖尿病患者如何吃水果不升糖?

一般说来,空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、...

糖尿病患者想吃水果却不敢吃?今天教大家如何吃水果不升糖

一般说来,空腹血糖7.8毫摩尔/升以下(140毫克/分升),餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血红蛋白7.5%以下,病情稳定,不常出现高血糖或低血糖的患者,可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果(www.e993.com)2024年11月15日。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西红柿、...

“高胆固醇”食物榜单已公布,榜首竟被当成补品,鸡蛋也包含在内

成人正常的胆固醇值在2.86~5.98毫摩尔每升之间,而儿童与成人的正常范围值略有不同,在3.12~5.2毫摩尔每升。已公布的“高胆固醇”食物榜单中榜首竟被当成补品,鸡肉也包含在内蛋类中含有大量胆固醇,并且主要集中在蛋黄部分。一个鸡蛋中的胆固醇含量约292.5毫克。中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007》中建议普通成...

年届五十,身体开始衰老,是否需要补钙?怎么补?医生一文解释清

另外也建议我们适当的增加豆制品、坚果以及新鲜蔬菜的摄入,像一些蔬菜是富含有钙质的,比如羽衣甘蓝和西兰花,每100克食材当中可以提供100~150毫克的钙,另外有一些水果当中也是富含钙质的,比如无花果。在我们的主食当中谷物也是富含有钙质的每100克当中含有30毫克左右,但是现在也有一些强化钙的产品,比如有一些强化的燕麦...

血糖浓度的正常范围血糖怎么控制?

1、正常情况下人们空腹正常血糖值是3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)之间,如果大家发现自己的血糖高出6.1毫摩尔/升话,就说明是高血糖了。2、如果一位患者两次重复测定血糖数值均高于正常血糖值的话,基本上可以断定是糖尿病了,这时候必须使用药物降低血糖了,并且患者平常一定要注意控制饮食,摄入糖分一定要少一...

单纯甘油三酯高怎么办?

二是阻止其他脂质在体内合成,如烟酸类。目前常用的烟酸类药物有烟酸,100毫克,每天3次,以后逐渐增至每天1000毫克,口服;烟酸肌醇,200～400毫克,每天3次,口服;阿昔莫司,250毫克,每天1~3次,口服。另外,他汀类药物如洛伐他汀(美降脂)、辛伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀等均为降低胆固醇及升高高密度脂蛋白胆固醇...