睡眠不好可能诱发脂肪肝?最新研究结果,还会伤肾
长期的睡眠不好或睡眠质量差,不仅会使人更易发胖,增加糖尿病的风险,还可能导致一系列代谢问题。这些问题不仅让人体重增加,而且还直接关联到肝脏和肾脏的健康。近日,安徽医科大学公共卫生学院流行病学和生物统计系倪婧副教授团队和上海交通大学医学院附属新华医院消化内科范建高教授团队,在SCI期刊《糖尿病、肥胖和代谢》...
起床后坚持这 5 个小习惯,代谢上去了,体重咔咔下降
“小李,你这个体检结果有点问题啊,体重偏高,尤其是内脏脂肪指标超标,代谢也有些紊乱。你平时是不是工作压力大,生活习惯也比较乱?”李然有些尴尬地点了点头。医生继续说道:“再这样下去,恐怕糖尿病、高血压、脂肪肝这些毛病很快就会找上你。说实话,很多像你这样的年轻人,都是因为平时生活习惯不好,导致身体代谢越...
专家支招:把好睡眠还给青少年
青年群体不论是上班还是上学,工作时间相对固定,如何利用好中午休息的时间,对于提升睡眠质量尤为关键。黄志力教授对此建议,“午睡时间不能超过30分钟,过长的午睡会严重影响晚上的睡眠质量,还会影响下午的工作效率,甚至可能显著地增加老年痴呆的发生率”。囿于白天的学习和工作安排,越来越多的年轻人选择“夜运动”,想要以...
作业多、电子产品使用多…… 专家支招:把好睡眠还给青少年
青年群体不论是上班还是上学,工作时间相对固定,如何利用好中午休息的时间,对于提升睡眠质量尤为关键。黄志力教授对此建议,“午睡时间不能超过30分钟,过长的午睡会严重影响晚上的睡眠质量,还会影响下午的工作效率,甚至可能显著地增加老年痴呆的发生率”。囿于白天的学习和工作安排,越来越多的年轻人选择“夜运动”,想要以...
掌握体重“密码”,体重降了,血压也跟着降~
简单来说,体重增加会导致心脏需要更大的力量来推动血液流动,从而导致血压升高。多余的脂肪组织会压迫血管,使血管壁承受更大的压力。此外,肥胖还会导致胰岛素抵抗和慢性炎症,这些都是高血压的潜在原因。03日常生活中该如何控制体重?控制体重对控制血压的作用是显而易见的。减轻体重可以通过减少体内脂肪的堆积,降低...
越休息越累?绿瘦:四个方法让你缓解疲劳_商讯_产经频道首页_财经网...
虽然国庆给身体放了小长假,但休息质量并不好(www.e993.com)2024年10月15日。绿瘦体重管理顾问分析后表示,可能是以下几点原因导致:1、不良的生活习惯在国庆节假期期间,压力暂时消失让很多人生活节奏变得紊乱,其中最常见的为熬夜和缺乏运动。针对熬夜问题,绿瘦服务管家提醒您,不健康的睡眠节律会扰乱大脑生物钟,使人在休息之后仍感到疲劳。
霸王茶的茶喝了会不会睡不着?牙绝弦失眠与体重问题解析
牙绝弦失眠与体重问题解析熟茶为什么不影响睡眠熟茶喝了会不会睡不着熟茶是经过发酵的的茶叶,与其他茶叶相比,熟茶中的毫克***含量相对较低。***是一种***性物质,它能够***中枢神经系统,提神醒脑,增加警觉性,进而影响睡眠。相比之下,绿茶和红茶中的之间***含量较高,饮用后容易影响睡眠。
吃不好、睡不好、还爱哭,这样的宝宝还有“救”吗?妈妈要自检
睡眠,本身宝宝月龄增长睡眠质量是会持续下降的,睡眠不好的情况下也是一个正常的现象,但是也要培养宝宝好的睡眠。毕竟宝宝的睡眠质量、喝奶情况,也会影响到宝宝的成长发育。妈妈们要注意:一公斤体重每天所需奶量在110ML,根据宝宝体重计算每天的奶量,也要计算好。
超过5亿人睡不好!科学家将干细胞纳入抗失眠 攻略,内附最新数据
:失眠与抑郁、焦虑等心理健康问题密切相关。长期睡眠不足会影响情绪调节和应对压力的能力。5.认知功能受损:睡眠是大脑整理信息、巩固记忆的重要时间。失眠会影响记忆力、注意力、决策能力和学习能力。此外,失眠还会带来诸如体重增加、事故风险增加、慢性疼痛加剧、加速衰老等多个方面的影响。因此,失眠不仅影响个人的...
睡不好也会引发高血压?五招改善睡眠,预防高血压!
高血压是一种常见的心血管疾病,它与生活方式密切相关。除了饮食、运动和压力管理等方面的因素外,睡眠质量也被证明是高血压的一个重要影响因素。睡不好可能会导致高血压的发生和发展,因此改善睡眠质量对于预防高血压非常重要。五招改善睡眠预防高血压第一招,保持规律的作息时间。每天都按时睡觉和起床,养成良好的作息...