PT基础:几个训练本体感觉的小练习
2021年8月25日 - 网易
大部分练习无需使用健身设备。不过,在某些情况下可以考虑加入健身器材以增加运动负荷或难度。一般来说,当你有规律地去做这些练习,4-6周之后,会有明显受益。视频11.单腿平衡(Onelegbalance)(视频1)该简单练习可改善整体稳定性以及踝关节的本体感觉。1)单腿保持平衡2)对侧下肢屈膝并使之离地3)每次持...
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大部分练习无需使用健身设备。不过,在某些情况下可以考虑加入健身器材以增加运动负荷或难度。一般来说,当你有规律地去做这些练习,4-6周之后,会有明显受益。视频11.单腿平衡(Onelegbalance)(视频1)该简单练习可改善整体稳定性以及踝关节的本体感觉。1)单腿保持平衡2)对侧下肢屈膝并使之离地3)每次持...