体重管理年:科学认知肥胖,有效控制体重

女性:BMR=(10x体重,公斤)+(6.25x身高,厘米)-(5x年龄,岁)-161第二步计算自己一天的真实的能耗一天的真实的能耗=基础能耗*活动水平系数,这个数字表示在一天内,维持当前体重所需的总能量。活动系数对比如下:轻度活动(办公室工作人员):BMRx1.2中度活动(每周3-4次的锻炼):BMRx...

吃得好,动得棒,健康体重不再慌

这一公式根据你的性别、体重、身高和年龄来估算你的基础代谢率(BMR),然后乘以一个身体活动系数(PAL),就能得出你每天需要的总能量。男性:BMR=66+13.7×体重(kg)+5.0×身高(cm)-6.8×年龄(岁)女性:BMR=665.1+9.56×体重(kg)+1.85×身高(cm)-4.68×年龄(岁)久坐不动的生活方式PAL...

寿命与体重有关?年过60,这样的体重刚刚好,你达标了吗

在这里就要涉及到一个系数,就是BMI(体重指数),它有特定的计算方式为:BMI=体重(kg)/身高(m)^2。其存在的意义就是用来评估一个人身体肥胖程度,是判断一个人的体重是否合格的重要指标之一。很多人都知道BMI指数的正常范围是18.5~23.9,但是实际上这仅仅是对于60岁以下的人群来说的,如果是年龄大于60岁,那么即便BM...

奥运冠军程菲:25岁退役,因长期服药体重达200斤,至今仍单身

如今的程菲已经三十三岁了,正常情况下三十多岁的女生也已经到了谈婚论嫁的年纪,但是程菲至今依然是单身。这让她的父母和身边的朋友都开始为她担心。不过她自己倒是没有那么大的压力,感情的事,她看得很开,一切随缘。有许多人会觉得,程菲找不到另一半大概就是与她的体重有关系。这样的说法其实毫无依据。有许多...

《临床营养管理 节选141》单纯性肥胖患者体重管理应用一例...

陈某,女性,43岁,公司文员,身高165cm,体重107kg,BMI39.3kg/m2。体检发现脂肪肝、内分泌失调、睡眠呼吸暂停等,于2016年6月21日就诊于内分泌科,医师建议行非药物体重管理,转至营养科体重管理门诊。(二)体重管理营养科文静医师为陈某制订了为期6个月的体重管理计划,通过将医院内诊治和医院外执行相结合,对患者进...

一粒黑巧,胃酸环境内膨胀200倍,体重管理出了新的黑科技!

另一点在于健康安全可追溯(www.e993.com)2024年11月12日。好的体重管理产品，应该是有效且对健康无害。不同于市面上的常规成分添加，嘭嘭200黑巧配合中国女性体质及生活习惯，对成分进行有效搭配，每日搭配正餐食用，帮助消费者真正实现科学健康管理。“情绪价值”时代，能否为消费者提供更愉悦的享用体验也很关键。乐了嘭嘭200黑巧从包装外观呈现，...

蹬腿体重多少倍好减

核心提示:蹬腿时体重的负重系数一般在1-2即可。人体肌肉和骨骼的质量大约占到整个身体重量的30%,剩余70%为脂肪组织、水分等其他成分。而这些水分和脂肪组织在进行腿部运动锻炼的时候会起到缓冲作用,因此无法真正地消耗掉过多的脂肪。只有通过无氧运动结合有氧运动的方法,才能达到减肥的目的。

人与各类动物间药物剂量的换算方法

例如,已知某药对小鼠的最大耐受量为20mg/kg(20g小鼠用0.4mg),需折算为家兔量。查A种动物为小鼠,B种动物为兔,交叉点为折算系数W=0.37,故家兔用药量为0.37×20mg/kg=7.4mg/kg;那么重1.5kg家兔用药量为7.4*1.5=11.1mgsoeasy!表1各种动物每公斤体重剂量折算系数表...

跑者如何判断自己的跑步经济性,这几个指标告诉你

场地赛为主的女性精英跑者,平均BMI:17.112。马拉松赛为主的女性精英跑者,平均BMI:17.22。跑马适宜的体重指标有很多种计算方法,有机构通过测算推荐了比较准确的一种,即体重=(身高-100)*0.76~0.80,运动项目的距离越长,所乘的系数也要相应从0.76调整到0.80。

每逢佳节胖三斤?别担心,节后这样吃,让你轻松享「瘦」!

个体的身高、体重、性别、年龄、活动水平不同,对应需要摄入的能量也会不同,这个可以通过公式计算出来:摄入能量=基础代谢消耗能量*活动水平系数。以一名身高160cm、体重65kg,年龄35岁,没有运动习惯的女性办公室文员为例。通过Mifflin-StJeor公式可计算出她基础代谢消耗的能量:RMR=(10×65(kg))+...