马拉松标准体重的秘密:你真的达标了吗?

一般来说,男性跑者的理想体重在BMI(身体质量指数)范围内通常是20到24,而女性的理想范围则是19到23。这个范围并非绝对,每个人的身体条件各异,培养合适的体重,更重要的是要根据自身的体能和训练目标来制定个性化的计划。许多人在追求马拉松标准体重的过程中,容易陷入极端减重的误区。过低的体重可能导致身体机能下降,免...

跑马拉松的最适宜体重BMI指数低于20

根据BMI指数,女子的标准体重的BMI指数为“22”,所谓的美体体重BMI指数为“20”,而模特体重的BMI指数为“19”。这些数据表明,拥有模特身材对于许多肥胖者来说是一种奢望。日本一家网站对马拉松运动员的身高体重进行了统计,结果显示,日本马拉松女子运动员BMI指数普遍都在18以下,而男子运动员BMI指数在18左右。非洲国家...

别让体重拖后腿!马拉松的“最佳体重”,你达到了吗?

女子马拉松运动员的BMI指数常常在18以下,男子运动员的BMI指数则普遍在18左右。这样的体重指数在普通人看来可能过于瘦弱,但这是经过长期训练和饮食调控后达到的结果。尤其是来自非洲国家的马拉松选手,他们的体重指数通常也在18以下,这不仅与他们严格的训练计划有关,也与他们的体质特点息息相关。拥有较低的体重指数使...

跑者如何判断自己的跑步经济性,这几个指标告诉你

马拉松赛为主的女性精英跑者,平均BMI:17.22。跑马适宜的体重指标有很多种计算方法,有机构通过测算推荐了比较准确的一种,即体重=(身高-100)*0.76~0.80,运动项目的距离越长,所乘的系数也要相应从0.76调整到0.80。比如一名身高175的男性以全程马拉松为主要选手,最佳体重是57-60公斤。当然骨骼和肌肉的情况因人而异...

美股指数集体收跌,英伟达跌超2%!日本央行释放重磅信号!美联储官员...

贵金属板块涨幅居前,哈莫尼黄金涨超2%,泛美白银、科尔戴伦矿业涨超1%。石油与天然气、太阳能板块跌幅居前,马拉松原油、螺旋能源、潮水公司跌超4%,埃克森美孚跌超3%,英国石油、帝国石油跌超2%,壳牌跌近2%,雪佛龙、巴西石油公司跌超1%。热门中概股普跌,纳斯达克中国金龙指数跌3.95%。唯品会跌超17%,爱奇艺跌超7%,...

健康四川高质量发展试验县建设预热进行时——泸州市叙永县坚持...

将学生营养改善干预纳入“民心守护工程”,精准实现营养均衡发展,在四川省疾控中心会同省学生营养办的指导下,对10.4万余名在校学生全覆盖开展健康体检,紧盯学生BMI指标和血红蛋白指标,分校分班开展动态监测,由西南医科大学公共卫生学院专家团队实施“学生电子营养师”配餐,开展带量食谱分析干预,加强含钙铁维生素膳食供应,...

马拉松的标准体重,你达标了吗?

女子世界纪录保持者科斯盖的身高为1米7,体重50公斤,BMI指数为17.3。下面两张表格列出世界上顶尖马拉松运动的身高、体重和BMI:男子基本都在18,女子基本都在18以下。事实上,顶级马拉松运动员的BMI比模特还低。在对日本和肯尼亚两地的全马精英跑者进行身体数据分析后,发现他们的BMI普遍在17-20之间。

跑马拉松的最佳体重偏瘦还是正常?

跑马拉松的最佳体重一直是许多跑者关注的问题。根据一些研究,马拉松精英运动员的体重往往比模特还要轻,甚至低于正常人的体重范围。那么,跑马拉松的最佳体重到底是多少呢?日本一家网站对马拉松运动员的身高体重进行了统计,发现女子运动员的BMI指数普遍都在18以下,而男子运动员BMI指数在18左右。非洲国家的马拉松运动员,由...

从“轻”出发│3月4日世界肥胖日,我们一起科学减重

国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准所用到的为身体质量指数,即BMI指数,简称体重指数。计算公式:BMI(BMI=体重kg/身高的平方m2)。理想体重=目前身高-105(kg)根据我国标准,BMI<18.5是体重过低,18.5≤BMI<24是体重正常,24≤BMI<28是超重,BMI≥28就是肥胖。

马拉松顶级跑者身高都不超175?难道个子越矮,跑得越快?

之前一项研究显示,14位肯尼亚男性精英跑者的平均身高为171.2cm,体重57.7kg,BMI为19.68。也有人说,男性跑马拉松的黄金身高是170cm、体重55kg。那么,跑马厉害的人,是不是都不太高?个子越矮,跑马越快?事实上,跑步作为门槛最低的运动之一,对身高的普适性很强,所以跑马对身高的要求没那么高。