第六届中国GI(血糖生成指数)国际会议在北京召开
低GI则通常指血糖生成指数低。低GI的概念被纳入超重/肥胖、高血糖/糖尿病等多项国家规范和指南。会上,来自中国食品发酵工业研究院的专家提出低GI乳品健康消费新模式,并详细阐述了一项明确的研究成果,即:餐前30分钟饮用0蔗糖酸奶,再进食面包,更有利于餐后的血糖稳定,效果要优于餐前饮水/高糖饮料。低GI乳制品健...
人到中年,体检时若4个指标都正常,说明身体还很健康,恭喜你
2.血糖对于人体而言,如果体内的血糖水平长期处于偏高的状态,那么就可能会出现糖原堆积以及胆汁分泌量下降等情况,进而在一定程度上使得胰岛素分泌出现紊乱,并进一步诱发糖尿病,而根据患者的生理表现以及血糖指数的变化,症状表现较轻的患者通常会以药物治疗为主,若是病情较为严重,那么则需要搭配注射胰岛素,以此来稳定体内的...
水果升血糖排行榜,5张图帮你放心吃
比如,有研究比较了健康人和患有2型糖尿的人吃荔枝时的血糖反应,测得的GI值分别是48和60[1]。可以看到,多数水果的GI值在55以下,属于低血糖指数水果。即便那些人们认为非常甜的水果,比如葡萄、荔枝、香蕉,GI值也比不上米饭和馒头(白米饭GI是83,馒头是85)。在这几张表格中,水果干我们用不同的底色标注...
40岁后这几个指标正常,连医生都羡慕
正常血压:收缩压<130毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱;理想血压:收缩压<120毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱。在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱,可诊断为高血压。指标3血糖适中空腹血糖超过7.0毫摩尔/升为高血糖,低于3.61毫摩尔/升为低血糖。空腹血...
口服一次控糖一整天!浙大团队开发可口服的血糖响应性智能胰岛素...
图3、a,b,糖尿病小鼠在口服糖响应制剂后,腹腔注射葡萄糖耐量实验中的血糖变化和血浆胰岛素水平变化情况。c,小鼠血糖钳夹实验中,为维持正常血糖状态和高血糖状态,不同给药组别所需的葡萄糖输注速率在链脲佐菌素诱导的1型糖尿病小鼠模型中,给予口服糖响应制剂3小时后,通过腹腔注射1.5g/kg葡萄糖,观察到糖尿病...
血糖高该如何应对?——营养饮食与科学运动指南
(三)主食粗细搭配,限制高血糖生成指数(GI)食物(www.e993.com)2024年10月23日。膳食碳水化合物供能比占总能量45%~60%,同时注意主食粗细搭配。多选择较低GI的食物,提高主食全谷物和杂豆的摄入量,以占主食的一半为好;限制高GI食物摄入,并注意控制膳食升糖负荷(GL)。(四)增加膳食纤维摄入。
血糖指数:真的如此重要?一文读懂
血糖指数,也被称为升糖指数,是指吃含有50g碳水化合物的某种食物后2小时内引起体内血糖升高的程度与吃50g葡萄糖引起的血糖升高程度的比值。小贴士:一般把50g葡萄糖的血糖指数作为100,如胡萝卜的GI是35,代表如果吃含有50g碳水化合物的胡萝卜(注意不是50g胡萝卜而是含有50g碳水化合物的胡萝卜,即约500g胡萝卜)后2...
什么水果最升血糖,是西瓜吗?建议:血糖高少吃5种水果,没好处
不同水果的糖分含量和血糖生成指数(GI值)各不相同,GI值高的水果更容易导致血糖快速升高。以葡萄糖为参照,我们把葡萄糖升血糖的能力定为100,升糖能力大于70的是高升糖指数食物。而生活中很多水果味道都是偏甜的,部分含糖量也比较高,比如西瓜。西瓜的血糖指数为72,这个数值在水果中无疑是很高的了,这也是为什...
空腹血糖正常,也可能是糖尿病
血糖值不同,对身体的影响也不同血糖是个连续状态,人类按照不同的血糖值将其划分为低血糖、正常血糖、糖尿病前期、糖尿病、高血糖危象。之所以这样划分,是因为不同的血糖值对应的身体状态不同,提示了身体是否存在危险及其危险程度。血糖只有在正常范围才最好。当血糖在2.8毫摩尔/升以下时,是低血糖状态,会出现心悸...
睡好觉就能降血糖?是的,这5件事能让血糖更平稳
糖尿病患者空腹血糖的正常值范围是3.9-6.0mmol/L。也有观点认为,空腹血糖应保持在7.0mmol/L以下。糖尿病患者餐后两小时血糖的标准值为4.4-7.8mmol/L,糖化血红蛋白通常应控制在6.5%以下。许多人认为控制血糖是治疗糖尿病的唯一任务。然而,真正的预防和治疗应基于健康的生活方式,全面控制血糖、血压和血脂。