一个人胖不胖,看“圆度指数”,比 BMI 更靠谱

比如,对于健美爱好者来说,他们的体脂率很低,肌肉含量很高,但是肌肉的重量是大于脂肪的重量的,这就会导致这些健美爱好者的BMI指数偏高,很容易就达到超重甚至肥胖的程度,这就和BMI指数的初衷相违背了。另外还有一类人会被BMI指数定义为体重正常甚至还偏低,他们远看瘦瘦的,侧面看瘦长的躯干上却挂着明显的大...

体重指数可能会误导你,这些健康指标更需要关注

然而,根据她的体重指数(BMI),即体重相对于身高的衡量方式,她竟然是超重的。这实在是荒谬。另一方面,我自己从来没有那么多肌肉。我认为自己是健康体重,但过去有护士根据我的BMI建议我多吃黄油和甜甜圈。这是我从未想过会从医护人员那里听到的建议。(我和我的朋友身高差不多,穿的衣服尺寸也一样。)BMI有缺...

评估一个人胖瘦程度,“圆度指数”算的更准确

体重指数体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方。按照我国的标准，BMI在18.5~24之间，为正常体重；超过24为超重，超过28为肥胖。近期，欧洲肥胖研究协会提出，在考虑BMI时，可加入腰高比（腰围除以身高）和身体健康状态，共同判断是否肥胖。鉴于对BMI在25及以上、腰高比大于0.5，同时存在机体功能、心...

减肥还是减体重_脂肪_运动_目标

体脂率,也称为体脂百分比或身体成分,是衡量一个人体内脂肪在总体重中所占比例的指标,其计算公式为“体脂率=(脂肪重量÷体重)×100%”。体脂率是判断一个人是否肥胖、偏瘦或正常体型的重要标准,且相较于身体质量指数(BMI),它能更准确地反映一个人的健康状况。体脂率的高低直接影响健康和体型外观。健康的体脂...

“肥胖肝”克星问世?哈佛8周实验证实:463名脂肪肝患者指标改善

在不改变饮食摄入量和身体活动的情况下，100名受试者经8周DL甲硫氨酸干预后，肝脏脂肪组织平均减少了9.3cm??，ALT（肝脏损伤参考指标）下降54.3%。（DL甲硫氨酸脂肪肝干预试验）“自打得了脂肪肝，我也吃过不少护肝片了，但效果一直不满意。直到在京东上看见了‘乐轻肝’，不仅成分科学，还有90天无理由退换...

全面解析:如何准确测量体脂率的方法与技巧

体脂率是指身体中脂肪组织的质量与总身体质量的比率(www.e993.com)2024年11月8日。它通常以百分比的形式表示。例如,一个体重为70公斤的人,如果体脂肪为14公斤,那么他的体脂率为20%。体脂率不仅反映了身体的健康状况,还与多种健康风险相关,如心血管疾病、糖尿病等。保持适当的体脂率对于维持健康至关重要。过高的体脂率可能导致肥胖相关的健...

判断肥胖有了新指标!这里脂肪太多,对健康百害无一利!

吃米饭、面包等主食过多，容易在腹腔囤积内脏脂肪，但也不能完全不吃，避免零摄取时大脑无法集中注意力。以腹型肥胖的女性为例，每天主食摄入不超过100克，三餐比例是5:3:2。3.根据运动限制热量摄入若平时活动量不大，摄取热量（千卡）不要超过体重（公斤）x25；若经常运动、活动量大，摄取热量（千卡）不宜...

下肢的“好”脂肪,益处多多

一项发表在顶级期刊《英国医学杂志》(BMJ)的研究,对超过252万成年人的健康数据进行分析,包括腰围、臀围、大腿围、腰臀比以及体重指数(BMI,体重(kg)/身高(m)的平方)等数据。结果发现[1]:大腿围增加5厘米,全因死亡风险下降18%;臀围增加10厘米,全因死亡风险下降10%;...

脂肪少,肺功能好

研究小组选择“用力肺活量”及“1秒率(1秒率是指第一秒钟用力呼气容积占用力肺活量的百分比)”两个指标测定他们的肺功能,体重指数BMI则被细分为脂肪质量指数(FMI=人体脂肪重量/身高的平方)和无脂肪质量指数(FFMI=去脂体重/身高的平方)。根据计算的脂肪质量指数和无脂肪质量指数,研究人员将参试者分组,通过对比分析,评...

减纯脂肪体重减多少

通常情况下,减纯脂肪的体重一般为1-2kg,但由于个人体质不同,所以具体的减重情况也会有所不同。此外,由于人体内含有水分以及糖分等物质,因此单纯通过减纯脂肪无法判断是否已经完全去除这些成分所占有的重量。若想要明确自身是否出现肥胖的情况,可前往医院测量BMI指数,并根据医生指导进行合理饮食及运动锻炼。