新长寿秘诀大公开:睡眠才排第九,排第一的是被忽视的它……

很多长寿老人,年轻时家庭贫寒,辛勤劳作造就一副好身板,即便上了岁数,也长期坚持锻炼。德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现:每天散步25分钟可增加7年的寿命,经常运动能降低一半死于心脏病发作的风险。即使人们从70岁开始锻炼,他们在80岁时患上房颤的概率,在同龄人群中也只占1/10。人老膝先老,跑步这种低冲击性、...

多大岁数需要开始服用阿司匹林预防心梗、脑梗?有哪些需要注意的吗?

针对心梗、脑梗,目前最有效的做法就是积极预防,尽可能不得心梗或脑梗,或者推迟发病年龄。但是很多人并不知道多大岁数就应该开始服用阿司匹林预防治疗。还有一些人说,之所以到了一定年纪就需要每天吃阿司匹林,是因为它能预防血栓的形成,而且可以有效地防止心梗、脑梗的发生。在医学上,当然已经证明了阿司匹林有这样的功效,...

上了岁数的人需注意,多吃这几样食物,或能避免血管堵塞

而对于上了年纪的人来说,由于芹菜属于高纤维食物,常吃芹菜既能够帮助患者稳定体内的血脂、血压,而且大量的膳食纤维,还能帮助中老年人促进肠胃的蠕动,加速体内的代谢物排泄,帮助中老年人预防和缓解便秘的症状。所以,常吃芹菜,对于上了岁数的人来说,也能够避免血管堵塞,预防血栓的发生。3.青梅很多上了年纪的人可...

警惕!气温越低,这种疾病的风险越高

不能剧烈运动,运动量也不能太大。剧烈运动时通过降低副交感神经张力,增加交感神经张力,会使心率增快,诱发心律失常,所以上岁数的老年人最好选择一些舒缓的运动方式,如散步、打太极拳。定期体检:有效预防猝死的发生,坚持定期就医进行检查,控制三高(高血压、高血脂、高血糖),发现心脏有器质性病变的情况,则应尽快采...

人体内衰老细胞若能被定期、有效清除,120岁的寿命极限有望打破

几年前有人说，人类的最大寿命能达到120岁，但全球没有几个人都活到这个岁数。我们在科技已经高度发达的今天，所认识到的驱动衰老的因素至少有九个方面，分别是基因组不稳定、表观遗传改变、蛋白稳态丧失、线粒体功能障碍、营养感应失调、细胞衰老和干细胞耗竭等。我今天所讲的细胞衰老，它在整个机体衰老过程中的...

女性“最佳绝经”年龄或公布,越接近这个岁数越好,你达标了吗?

很多女性也是不了解“最佳绝经”年龄是多少,据调查,妇科专家表示中国女性:最佳绝经年龄在49.5岁能够在这个年龄段绝经的女性身体更加健康,身体保养不错,日后出现女性妇科疾病几率相对比较少(www.e993.com)2024年11月16日。不过,并不是所有女性都可以在这个年龄出现绝经的情况,这与每个人的体质有很大的关系,整体上在45~55岁之间绝经都算是正常现象,...