一天3万步,开车160公里!浙江有老师开启家访“狂飙”之旅

“家访前刚给车加满油,能跑560多公里,几天家访下来,汽油就消耗得差不多了。光家访第一天就开车160多公里,微信步数3万多步。”衢州市白云学校的余利建老师利用假期,对班里38个学生进行全员家访,没想到成了“狂飙”之旅。“家访前,我拿着学生小升初报名信息表,根据住址画了一张分布图。我的学生遍布衢州各...

高速交警1天走4万步刷爆朋友圈 相当于走30公里

5日,因大雾天气,加之高速返程车流,淮安交警支队高速一大队大队长吴海军从凌晨1时至晚上8时30分,在高速执勤期间共走了43891步,这一数字被其微信好友截屏、转发,立刻刷爆朋友圈,而他的队友们,当天的行走步数最少的也有2万多。通讯员张军扬子晚报全媒体记者朱鼎兆他走了4万多步,“占领”微信运动封面“平...

每天走多少步,才能抵消久坐伤害?

研究显示,当每天步数超过2200步时,就可以降低死亡风险和心血管疾病风险;当每天步数达到9000～10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000～4500步,也可以获得最佳步数时约50%的益处。如何科学健康走路?正确姿势步幅:健步走时步幅要比正常走路的步幅大一些,多出半个脚掌即可。步态:要轻盈,脚落地时膝盖...

高温下的“烟”值担当|新奥燃气管线检测员刘奎斌:每日巡检30公里...

刘奎斌说,他每天需要巡检30公里范围的燃气管道,虽然看似是乘车,但在户外的时间一点不少。“找漏点不是个轻松的活。毕竟管线埋在地下,不那么好检测。有时为了找一个漏点,我们要在几公里范围内寻找,需要检测几十遍。”刘奎斌介绍。记者看到刘奎斌的运动手表,一上午时间,当天他的步数已经达到了19000多步。“平均每...

走路的时候要注意步数,不要走得太多了,否则会影响健康!

有专家表示,一个人每天要走路三四公里,正常人都能坚持,半个小时就够了,因此,没有那么多时间的人,可以采用这种方式,而且,许多人也是在傍晚时分,到附近环境比较好的地方走一走。散步不仅能强身健体,而且能促进血液循环,促进新陈代谢,提高心脏功能,防止心肌梗死。另外,还能加强人们的记忆力,因为老年人的记忆力会随...

七贤论道丨每天坚持一万步,你会变成什么样的人?

理论上，每日运动步数越多，收益越大，但离开速度和强度算步数，效果也大打折扣(www.e993.com)2024年11月19日。时速3公里以下走路叫散步，锻炼效果和健康收益有限。时速达到5.5公里以上，心率到最大值的70%，连续30分钟以上，才算真正意义上的健走或快走。成年人步幅0.7米左右，10000步有6.5公里左右，要是能连续走上1小时，每周坚持5天以上...

走路时有这 2 个表现,或影响寿命!5 个走路长寿技巧要知道

工作生活中经常会碰到一类人——不爱走路的人。他们日常走路走不了几步就喊累了,每天走路步数特别少。甚至有些人哪怕1公里的路程也要打车,500米的距离也要扫个共享单车骑。2023年,一项发表在欧洲心脏病学会旗下期刊《欧洲预防心脏病学杂志》的研究显示:多走路对长寿有好处,日常走路少的人或难长寿。

走路时有这2个表现的人,或与长寿无缘!5个走路长寿技巧要知道

工作生活中经常会碰到一类人——不爱走路的人。他们日常走路走不了几步就喊累了,每天走路步数特别少。甚至有些人哪怕1公里的路程也要打车,500米的距离也要扫个共享单车骑。2023年,一项发表在欧洲心脏病学会旗下期刊《欧洲预防心脏病学杂志》的研究显示:多走路对长寿有好处,日常走路少的人或难长寿。

七贤论道丨每天坚持一万步,拥有的是耐心资本

理论上,每日运动步数越多,收益越大,但离开速度和强度算步数,效果也大打折扣。时速3公里以下走路叫散步,锻炼效果和健康收益有限。时速达到5.5公里以上,心率到最大值的70%,连续30分钟以上,才算真正意义上的健走或快走。成年人步幅0.7米左右,10000步有6.5公里左右,要是能连续走上1小时,每周坚持5天以上,就是了不起...

4年一遇的北京车展:你想看的新车全在这了!_易车

据称,新车雷克萨斯纯电车型LF-ZC将在三年后量产,前后轴使用小型电驱动桥,新电池技术将续航提升到1000公里以上。据称,LF-ZC量产版将和概念车在外观设计上十分接近,LF-ZC很可能将接替旗舰轿车LS的定位。一汽丰田:皇冠轿车和普拉多上市4月24日,一汽丰田发布了两款重磅新车。搭载Multi-stageHEV多级混动的全新皇冠...