女子半马完赛领奖,宛如超市进货大揭秘!

女子跑完半马领取完赛包，里面的物品之丰富让人“惊呆”！近日，辽宁沈阳的一场半程马拉松赛事引发了广泛关注。令人意想不到的是，一位女子选手在成功完成比赛后，领取到的完赛包内物品之丰富，简直让人“惊呆”！据了解，这位女子选手在比赛中表现出色，不仅成功完成了比赛，还在领取完赛包时体验到了一把“进货”...

峨嵋蛇拳(图文)_身体_掌心_要求

六、半马步数掌”两脚跪地起立,身体左转90*,同时左脚向左横跨一步,两掌由右向左依次外搂(图18、19)。右脚向前一步,身体左转身180,”两腿屈下蹲成半马步。重心偏向右腿,当右手搂至体前时,左屈肘经髋间向前戳出,掌心向下。右掌屈臂收回,扶于腹部,掌心向内。(图20)要求:搂手动作幅度要大,戳掌快速有...

牛!68岁周润发完赛21公里半马,成绩喜人元气满满!

此次是发哥首次参加半程马拉松比赛,他从观景山隧道跑到大桥香港段10.5公里的位置,然后折返回香港口岸作为终点,全程21公里。根据港媒的报道,发哥取得了喜人的成绩,他用时2小时27分56秒完成比赛,配速约为7分03秒。早在上个月出席釜山电影节时,发哥就表示会参加半程马拉松。当时他还幽默地开玩笑说,说不定跑着跑着人...

普通跑者,每周跑步多少公里合适?

如果你只是想强身健体,建议每周跑步达到12公里就足够了,每周训练3次,每次4公里即可。如果你想减肥瘦身,建议每周跑步20公里,每周训练4次,每次5公里即可。如果你想提升心肺耐力,恢复速度又很快,建议每周跑步30公里,每周训练5次,每次6公里即可。如果你觉得还不够,每周的跑量提升至40公里,每周只需要训练4次,每次...

换上佳明领跑者谨慎热身一个月后 终于跑了2023第一次半马

跑到终点牛街是22公里,正好早晨八点老字号小吃店开门了,买了好几种正宗的小吃,坐地铁回家。完成这次半马以后,又开始得陇望蜀的想要尝试一次全马了,看了悦跑圈,丽水在三月份有一次马拉松赛事,机票有点小贵。如果单纯想要消耗热量,其实慢跑、快走都有不错的效果,不一定要剧烈运动,毕竟大部分人不是追求竞技成绩的运...

67岁跑神刘喜凤:热爱跑步的她每天跑一个半马

22066步，相当于一个半程马拉松，而刘大姐几乎天天完成这样的步数，也就是说，刘大姐几乎天天跑完一个半程马拉松(www.e993.com)2024年11月28日。我想即使一个年轻人也很难或者说不可能做到，何况刘大姐今年已经步入66岁了，自己的孙子都十几岁了。刘大姐不断刷新自己最好的跑马成绩，就在2019年6月29日举行的千佛山环山长跑赛中，刘喜凤大姐取得...

北京国际长跑节4月鸣枪 两万跑友共享半马盛宴

沿着21.0975公里的赛道,跑者可以充分领略北京历史的厚重沉稳和高速发展的现代气质。这条比赛路线也成为中国路跑赛事中非常具有文化气质的半马路线。随着路线一起升级的赛事服务,更让市民和跑者交口称赞,完善的医疗保障、流畅的存取包服务、充足的补给以及工作人员热情的服务都使得这项赛事成为了同类赛事中的标杆。

“我最瞧不起的,就是跟我比运动步数的人!”

其实,对于以健康为主要诉求的运动来说,步数、距离都是表象,真正有用的数据是有效运动量。什么是有效运动量?有效运动量=有效运动强度×适当的运动时间。对于诉求是健康的朋友来说,有效运动强度一般指低强度有氧运动,运动心率在(静息心率+储备心率的59~74%)范围。

直播吧人风采:宿命半马跑1小时22分 背靠背再创最佳

之前我的半马最快成绩为上周日海沧半程马拉松赛的1小时23分08秒,时隔一周将个人最快半马记录提高了39秒。以下是本人个人跑步APP上的总成绩、以及具体每公里的具体配速(APP成绩会比官方成绩快一些):在APP显示的跑步数据中,总成绩共用时1小时21分钟28秒,平均配速3分钟51秒,步频185/分钟,平均步幅1米39,总步数...

佳明新品领跑者 MARQ ATHLETE(GEN 2)智能运动腕表,让健康运动更专业

领跑者MARQATHLETE(GEN2)在前面10公里的跑步过程中,每达到1公里路程都会震动提示,显示配速、心率等数据。后半程就很贴心的没有再主动进行介入,大多数跑者能完成10公里以上的距离,说明对身体,配速都比较有数,PacePro这个细节也是挺人性化的。在整个过程中,领跑者MARQATHLETE(GEN2)提供的数据监测给了我极大的...