吃素减肥,怎么反而会得脂肪肝?
脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。脂肪肝已成为现代人的普遍问题。关琳表示,脂肪肝常见类型一般可以分为代谢相关脂肪性肝病、酒精性肝病、继发性脂肪性肝病、隐源性脂肪性肝病及特殊类型脂肪性肝病等。近期报道的一位29岁减肥成功而脂肪肝却加重的情况,比较符合继发性脂肪性肝病...
你知道减一公斤脂肪有多难吗?
首先,根据数据表示,想要燃烧一公斤脂肪,需要消耗7700大卡的热量。如果换算成食物,一碗米饭的热量大概是200大卡,一公斤脂肪相当于是38碗米饭的热量。一个苹果的热量大概是100大卡,相当于是77个苹果的热量。如果是换算成跑步,1小时慢跑大概消耗550大卡热量,相当于累计跑步14个小时,才能消耗掉一公斤脂肪。如果换算成跳...
NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?
饱和脂肪2岁及以上人群不应超过每日能量需要量的10%。高脂肪摄入会增加肥胖风险,减少总脂肪摄入有助于减少体重。Meta分析(n=57079)结果显示,减少脂肪摄入有利于降低体重(-1.4kg)、BMI(-0.5kg/m??)、腰围(-0.5cm)和体脂百分比(-0.3%)。饱和脂肪通常在高脂肪肉类、全脂乳制品(如全脂牛奶、冰淇淋、奶酪)...
高血压是怎么来的?人为啥会得高血压?3个原因告诉你
钠含量换算公式:摄入1克钠相当于吃了1/0.393=2.54克氯化钠。2、高脂肪食物血脂包括血脂四项,其中,低密度胆固醇和甘油三酯是需要重点关注的指标,会导致动脉粥样硬化,导致血管壁变得越来越波薄。一旦血压升高,就很容易导致血管破裂,诱发脑出血。常见的高脂食物,比如动物内脏、肥肉、油炸食品、糖果、奶油等等。另...
油一换,肝癌几率少一半?医生提醒:这3种油不要用了!赶紧换掉
建议食用油要患者吃,像花生油、亚麻籽油和玉米油就可以换着来,这样才能让脂肪酸平衡。4、高血压、高血脂吃玉米油玉米油的原材料是玉米胚芽,保留了玉米胚芽的芳香和营养,不饱和脂肪酸有86%,而人体吸收率也能达到98%以上。并且玉米油维生素E、卵磷脂、胡萝卜素等含量高,能降低胆固醇水平,帮助软化血管,尤其适合高...
摄入更多脂肪更少主食 能使死亡率降低?
死亡率最低一组的脂肪供能比是26.5%(每人每天),换算成克,相当于摄入64.8克(每人每天)的脂肪(www.e993.com)2024年9月16日。低死亡率前三名大概50.1-81.2克(每人每天)。最高死亡率的人吃21.3克(每人每天)。乍一看好像是吃的最少,死亡率也最高。但这样的逻辑显然是不对的,脂肪摄入过少导致死亡率增加,很可能是因为脂肪摄入太少导致严重的营...
脂肪率怎么算
身体脂肪率计算方法一:体重计算法通过计算体重和身体质量的方法可以推算出自己的体质占比率,其公式为体脂率等于1.2乘以身体质量指数i加上0.23乘年龄减5.4减10.8乘性别。男为1,女为0。身体质量指数等于体重除以身高。这种方法也简单易行。不过这种方法需要自己浪费脑细胞去换算,所以普通人应该使用更为简单的脂肪率计算...
女生体脂率怎么测量
对于女生来讲在日常生活中有很多的方法是可以测量出身体的体脂率的,如脂肪夹测量的方法,按照掐肉来判断自己胸部的脂肪、腿的脂肪以及腹部脂肪的堆积情况,再根据标准进行换算。或者是使用BIA测量的方法,在传统上体脂率的测量方法是比较复杂的,以DEXA测量为主,不过所耗费的时间是比较长的,并且耗费的费用也是比较昂贵...
【科普营养】食物的生熟重量怎么换算?膳食宝塔(新)推荐的食物重量...
100克瘦牛肉煮成酱牛肉后,重量大约为60克。100克瘦猪肉做成熟肉之后,重量也大约是60克。这只是个大概的数,叫做「成品率」。成品率=(熟肉重/原料生肉重)×100%。具体出多少熟肉,还与肉的老嫩程度、烹调时间、烹调方法、加盐量、加调料量、是否加碱处理、是否加磷酸盐处理等情况有关。脂肪多的肉,在长时间...
有一种胖叫“胖得健康”!你对脂肪的认识也许需要更新了
另一方面,确实很多人身上的脂肪越来越多,肥胖率不断上升。按照普遍的定义,身体质量指数(BMI)在25~29的成年人属于“超重”,达到30属于“肥胖”。而最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》数据显示,中国成年人当中超重比例已达34.3%,肥胖比例16.4%,加起来已超过了半数!