游飞说睡眠:产后失眠的心理成因及转念之道,接纳才是助眠良方
故事的主人公是一位年轻的妈妈,她在产后遭遇了断断续续的失眠,最终演变成了长期失眠的困扰,在无数个不眠之夜,她尝试了各种助眠方法,却始终无法摆脱失眠的阴影,直到有一天,她开始反思,是什么让她如此执着于战胜失眠?原来,失眠的背后隐藏着深刻的心理原因,无论是环境的影响,还是身体的不适,真正让人陷入失眠漩涡的...
最新研究!睡前 3 个小动作,居然能让人睡更好(内含教程)
睡前抗阻运动可以助眠这是一项今年7月发表在BMJ体育运动相关子刊上的一篇研究。研究通过随机交叉真人测试,发现相比于睡前一直坐着或躺着,如果做一些轻至中等强度的抗阻小运动,居然可以达到意想不到的效果:睡眠总时长增加了29.3分钟!别小看这个数字,这个研究做了7个月,反复验证,真的能自然多睡半小...
喝酒人必备的小常识
这些喝酒时的小常识,你知道多少?喝白酒会上火?高度的白酒,过多饮用可能会导致身体脱水,引起口干舌燥、喉咙疼痛等类似上火的症状。长期独酌若无配菜,易致营养失衡,加之白酒性热,或引发口腔溃疡等上火症状。故而,喝白酒之时,切勿贪杯,并配以佳肴。喝酒可以助眠?白酒,尤其是纯粮酿造,对神经系统有微妙的镇静作用。
春困难消 医生这样助眠补觉
网上有些助眠方案建议,睡前听阿尔法脑波音乐,可以诱导失眠者的大脑进入阿尔法脑波状态,从而在放松的状态下入睡。“实际上,这个方法尚未得到临床研究的证实,也没有确切的临床证据。听一段音乐或者用仪器诱发阿尔法脑波,并不是容易做到的事情。”张明说,每个人的精神心理特质不同,对于睡眠问题,要秉持“一把钥匙开一把锁...
洪卓立:遭遇失声后重启音乐会,“说故事的人”最想讲珍惜
01洪卓立在经历一场失声危机后,终于迎来了自己的首场个人音乐会,主题为“说故事的人”。02为了恢复声音,洪卓立尝试了多种方法,最终在一个声乐老师的指导下,通过增大肌肉量和减脂实现了声音的改善。03除此之外,洪卓立还特意挑选了过去的非主打歌曲,以及自己作品中的“沧海遗珠”,以丰富音乐会的内容。
助眠神器真能让你一夜好眠?专家表示:有一定助眠作用,但出现睡眠...
对于小朋友来说,伴随入睡的是甜甜的摇篮曲或睡前故事,而对于一部分成年人而言,入睡前必备的三件套则是眼罩、褪黑素和助眠APP(www.e993.com)2024年10月20日。为了拥有一个好觉,一些睡眠困难的人不惜重金购买各种助眠设备。市场上的助眠产品也非常丰富,从助眠糖、助眠香薰、助眠香,再到助眠音响、哄睡师,还有助眠仪、安睡床垫、助眠枕头……入睡...
2024助眠APP软件排行榜,幻休睡眠获【华为最具社会价值奖】
熊猫睡眠app提供海量原创的白噪音、睡眠故事、催眠曲、冥想音乐、ASMR、助眠脑波和轻音乐等多种音频资源,用户可以根据自己的喜好选择适合自己的音频。结合AI监测系统以及专业评测报告,能够一定程度上帮助用户更好地改善睡眠质量。尽管应用提供了丰富的音频资源和定制化解决方案,但对于一些具有特殊睡眠需求的用户来说,可能还...
舒缓助眠小故事—归属
舒缓助眠小故事—归属她从小就缺少归属感。童年时代,父母就常年外出打工,一年到头也不会回来。老人成为留守儿童唯一的依靠,她常常感到孤独,像一片漂泊的叶子,无法找到属于自己的归属。她渴望有一个充满爱的童年,一个归属。长大后,她将希望寄托在了另一半身上。她相信,只有找到那个特殊的人,她才能找到真正的归属...
进博故事丨澳洲焕颜精华油:进博会是我们产品升级的灵感源泉
此外,今年蘭馨薇还准备了一款全球首发——21天芳香舒眠小夜曲系列。这一系列的特别之处在于,它是由蘭馨薇与广东省芳疗医学研究院合作开发的新产品。双方的战略合作协议则是上届进博会“牵线搭桥”的成果。短短一年,进博会不仅帮助蘭馨薇在中国实现了产品销售,还寻找到合作伙伴一同研发出了“本土化”的芳疗产品。
深夜党“躺”出五千亿蓝海 中数睡眠科技:AI科技赋能,唤起数字睡眠...
作为福建睡眠医学会成员,中数睡眠科技携“让更多的人睡得更好”的愿景投身助眠市场。中数睡眠科技将自身定位为一家睡眠健康运营商,深度融合国际健康睡眠研究中心的尖端科技与国内顶尖三甲医疗机构的专业底蕴,汲取中医智慧,结合现代科学,为全社会提供高效、安全的一站式定制化睡眠解决方案。