研究发现:这3类常见活动更能促进大脑健康,预防痴呆症
对于有认知功能障碍的老年人,有氧运动和阻力训练能有效增加神经营养因子,减少炎性细胞因子和促进神经认知功能。适合老年人的有氧运动有步行、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、太极、八段锦等;阻力训练包括俯卧撑、哑铃、杠铃、地面划桨等。其中,户外地面划桨运动被发现可改善认知功能障碍老年人的姿势平衡、肌肉表现和认知功能。
秋季如何养生?
防“秋悲”秋愁,宜调养心神。可以选择听音乐、习练书画、读书等安神定志的活动。多笑、常笑、开口笑,能保养肺气,有效解除“秋悲”。可以选择多到户外活动接触阳光,当情绪不好时,最好的方法是转移一下注意力,去参加体育锻炼。防流感,宜防寒“秋冻”。除了养成良好的卫生习惯、保持室内空气流通、少去人群密...
听《凤凰传奇》、练“八段锦”,年轻人怎么突然“血脉觉醒”了?
从“听《奢香夫人》,做气质女人”到“质疑父母,理解父母,成为父母,超越父母”从前质疑父母的音乐品味土气现在才后知后觉当年爸妈审美的高级岁月让年轻人“血脉觉醒”,大呼“真香”年轻一代与老一辈的爱好正渐行渐近从“保温杯里泡枸杞”到每天一遍“八段锦”从秋天的“第一杯奶茶”到追捧“围炉煮茶”...
【早读】这是一篇让你哈哈大笑的文章!想快乐,打开身上这4个“开关”
1.听音乐、唱歌;2.通过容易完成的小事,比如每天完成一个小目标,让自己有成就感;3.看喜欢的节目;4.跟别人聊天;5.运动,比如游泳、跑步、打球等;6.睡个好觉。内啡肽天然“止痛药”跑步太累,但跑完就会觉得很痛快吃火锅太辣,但吃完又觉得过瘾这一切美妙感受皆源于内啡肽的魔力内啡肽有个特点...
“降雨+降温”魔法攻击,又要加衣服啦!
当情绪低落时,分散下注意力。如看书、看报、听音乐,或与家人畅聊散步等,如若陷入烦闷无法解脱,还可以向心理咨询师或者医生予以正规干预和治疗。全省天气预报今天夜间到12日白天,省的中西部及北部地区阴天有阵雨,西北部局地有中到大雨,个别乡镇有暴雨,其余地区阴天间多云;...
喝下这副“电子中药”,民乐青年也新潮
最近,杜坤坤打算在网上发起一个线上养生实验(www.e993.com)2024年10月19日。“用五行音乐结合八段锦,吸引更多年轻人参与。一边听音乐一边养生,这副‘电子中药’太酷啦!”(应受访者要求,林诗雨为化名)中青报·中青网见习记者谭思静实习生王凤鸣中青报·中青网记者蒋肖斌来源:中国青年报...
疯狂氪金养生的年轻人:坐高铁去按摩、楼道里练八段锦
排队去按摩医院、练八段锦、听“电子中药”张月是年轻养生大军中的一员。去年看到诊断书上脊柱侧弯、腰椎膨出等结果后,她便开始在每天早晨七点或者晚上七点后时间,风雨无阻地赶往按摩医院。按摩医院有多火?在张月的记忆里,按摩医院的字典里面没有迟到这个词,按摩时间通常为15分钟,你不能迟到,否则会影响到下一...
30秒|画面超燃!四川朝天万人同练八段锦
11月10日,2023中国·曾家山万人八段锦集中展演主会场活动在朝天区曾家山体育公园举行。展演现场,2000余人跟随音乐调整呼吸,一招一式行云流水,展现出饱满的精神状态和良好的精神风貌。此次展演活动从11月6日至11月10日,设朝天区曾家山体育公园主会场一个,曾家山及朝天城区分会场22个,共有一万余名八段锦爱好者参与...
夜经济构建多元消费场景丰富消费体验
????周末夜晚,在重庆江北区观音桥街道九街的开放舞台上,人们唱歌、跳舞,好不热闹。“听音乐、品美食、买东西……晚上的九街就是不夜城。”90后重庆市民陈琪说。????“发展夜经济,首先要丰富供给。”重庆九街文化产业集团有限公司运营总经理邱月朗说,“这里以前只是‘餐饮一条街’,后来引入品牌店、民谣吧等业态...
直播预告|酷暑防病 养生知识要记牢
午休时补一个午觉也是补充睡眠的好方法,半小时到一小时为佳,不宜过长,不然也会影响午后的精神状态和夜间的睡眠质量。如果无法睡午觉,也可以通过听音乐、深呼吸、冥想、瑜伽等来闭目养神,达到让身体短暂休息的效果。其次是饮食。水分摄入不足,或水和电解质不平衡、人体处于脱水状态,也会影响睡眠,因此外出时、汗...