胸肌练不大?健身训练时注意这几点,让你的胸肌更饱满!

第一次练胸之后,到第二次练胸之前,要进行充分的肌肉恢复,通常每周2-3次是很有效的。②要专注于拉伸的姿势:当肌肉拉伸到最大程度时,保持1秒钟,这是我们可以尽自己最大的能力,来优化肌肉的张力。③要训练胸部的全部位:上中下三部分的胸肌都需要进行训练,利用哑铃训练,最大限度地提高胸部的增长!想要练出...

不去健身房,7个居家动作练遍全身肌肉,打造紧实身材

这个动作可以锻炼胸肌、手臂、肩臂肌群,提升上肢力量,对于大多数男生来说不是难事,可以从每组15-20个的标准开始,进行3-4组。女生的肌肉力量比较薄弱,可以降低难度,从上斜晚餐或者跪姿俯卧撑开始。坚持一个月时间,你会发现俯卧撑能力提升了,以此可以完成更多个,这个时候可以提升训练难度,男生尝试窄距晚餐、宽距俯卧...

现身说法!健身,榨干了多少女生的胸?

健身可以把胸变大@宇宙大大大大大大人5月21日力量训练1h,走步机30min增加课时,主要健身胸变大了,我很开心继续活在虚假的照片里@IAM_追夢人坚持去健身房胸变大了臀变翘了关键腹肌还出来了早上拍照突然发现自己的变化真的被吓到了这到底是什么原因呢?遗传因数女生胸部一般分两种乳腺型和脂肪...

男子健身一年胸肌“暴长”,不料竟“练”出了一个巨大脂肪瘤

“我还沾沾自喜健身有成效呢,没想到给了我一个大惊吓!”5月17日,在武汉市普仁医院甲乳外科接受完胸壁大包块切除后的张先生(化姓),回想起此次的遭遇不禁苦笑连连。龚勇医生在为张先生换药张先生今年51岁,一年前为改善身体状况开始坚持体育锻炼。经过不懈努力,他发现左侧腋下胸部明显增大,一度以为是锻炼的成果。

56岁TVB知名男星黄智贤,为新剧练出六块腹肌,结婚多年坚持丁克

今年56岁的黄智贤,同样也是如此。为了在新剧中打得出彩,他超级拼命,更是练出了健硕胸肌以及六块腹肌,因此引发了一波热议。黄智贤在社交媒体上,分享了一张健身照片。照片中,他的胸肌、朱古力色的腹肌都特别明显,网友都在感慨:完全不敢相信这是已经56岁中年男人的身材。

41岁北京肌肉大叔在家自拍,这大粗腿爱了

还是他那两条结实的大粗腿了别人一提起练腿日心里就犯嘀咕而他却是健身房里出了名的虐腿狂人▼据哥哥透露他一周平均能练到两次腿臀惊人腿围加上浓密毛发这样的猛男腿是很多男生都想拥有的▼很多人抱怨说男人一过四十岁身体代谢率就会下降很难逃过发福变胖的命运而事实上只要像皮子哥哥这样常年...

男子健身一年胸肌“爆涨” 竟因“练”出了一个巨大脂肪瘤

原来，张先生今年51岁，一年前为改善身体状况开始坚持体育锻炼。经过不懈努力，他发现自己的左侧腋下胸部明显增大，一度以为是锻炼的成效。然而，随着时间的推移，这一“隆起”并未如他所愿成为发达的胸肌，反而越来越柔软，与正常肌肉触感迥异。在困惑和不安中，张先生于4月29日来到武汉市普仁医院甲乳外科就诊。经过...

胸肌越大越好吗?健身达人狂秀肌肉,这身材咋练的?

在健身圈中,男性的审美标准似乎总是围绕着肌肉展开的,例如腹肌、胸肌以及大腿的肌肉,还有肱二头肌肱三头肌等等。肌肉不仅被视为力量与健康的象征,更是许多健身爱好者的终极目标。然而有个问题就是,男性胸肌越大真的越好吗?其实这个问题并没有绝对的答案,因为每个人的审美是不一样的,自然对于美的定义也会有所...

现在的女生,是如何看待健身练出大胸肌的男生?

最后“绅士”个人觉得,健身并不能只练一个胸部就够了,真正好看协调的形体,应该一眼看上去不是很突兀的那种,就像古希腊的雕像,并没有很多的大肌肉,但是看上去就是让人觉得是一种艺术,说起来是是肌肉更加的协调,好看的形体,除了你的胸肌以外,还要练的是宽阔的臂膀和你的背肌,以及你结实的肩膀,最后还有重要的腿部...

胸肌“拉丝”的健身女孩,长相清甜却练出健硕肌肉,形成强烈落差

大部分女生都想拥有女神级别的身材,但除了节食和跑步,似乎很难找到适合自己的健身项目。但是,韩国的健身少女Kyung告诉你,不举铁也能练出好身材。胸肌“拉丝”的健身女孩,长相清甜却练出健硕肌肉,形成强烈落差。她是个漂亮的普拉提老师,颜值,细腰,身材苗条。她经常在世界各地教授普拉提课程。身材苗条甜美的颜值让很多...